<p class="ql-block"><span style="color:rgb(51, 51, 51);">七月我们迎来了愉快的假期生活，在居家游戏玩耍之时，小朋友们也不要忘记按时作息，健康饮食，适当运动哦。为了孩子们的健康，为了祖国的未来，京师德培教育集团提醒家长及孩子们：</span></p> 早睡早起调整作息 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(51, 51, 51);"> 帮助孩子调整作息和情绪，缓解眼部疲劳。</span><b style="color:rgb(51, 51, 51);">早睡早起，保证充足的睡眠。</b><span style="color:rgb(51, 51, 51);">每天睡眠时间国家规定幼儿不少于10小时，睡前半小时安静情绪，避免饮食。睡觉时保证卧室安静、无光照、温湿度适宜，保障每日睡眠质量。</span></p> 关注孩子视力健康 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(51, 51, 51);"> 在假期中，孩子接触电子产品的时间比平时明显增加，用眼过度容易导致视力下降。家长要特别关注孩子用眼健康。关注孩子的视力变化，一旦发现孩子视力下降或近视度数加深，最好尽早带其到正规医疗机构进行眼部检查，及时采取科学的方法进行矫正。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(51, 51, 51);"> 预防眼部感染，减少眼部损伤。细菌、病毒、真菌或寄生虫感染眼睛会引起炎症，对视力产生不同程度的损害，严重的可能会导致失明。因此，日常要注意用眼卫生，不要手揉眼睛，眼睛进脏东西要及时用干净的流动水清洗眼睛，根据情况及时就医。同时也要注意防止物理性损伤，避免因损伤影响视力。</span></p> 均衡饮食，适量运动 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(51, 51, 51);"> 家长朋友要注意调整孩子的饮食结构，荤素、干稀、色泽搭配，不要暴饮暴食。每天可以为孩子准备一些清淡易消化饮食，食物种类可多样，确保营养均衡。夏天天气炎热，督促孩子足量饮水、不喝或少喝含糖饮料。夏季早晚可带孩子积极进行户外活动，增强体质。活动强度循序渐进，从容应对大自然提供的有利条件进行游戏玩耍，保持健康身体状况。</span></p> <p class="ql-block"> 希望京师德培教育集团每一个孩子都能健康快乐的度过完美假期！😇</p>