共度元宵佳节，共踏新的征程——碑林区沙坡小学致家长、学生的一封信

碑林教育·新优质友谊小学

尊敬的家长、亲爱的同学们：

大家好!

春节、元宵节是我国民间最重要的传统节日，是我国人民庆贺丰收、祈福风调雨顺、家人团聚的日子。在元宵佳节来临之际，沙坡小学何虹书记携全体教师祝大家团团圆圆，和和美美，元宵节快乐!

　　各位家长朋友，明天就要开学了，可是您的孩子是不是还在睡懒觉？是不是还不停地玩手机？您是不是为孩子的开学综合征而发愁呢？现在送给您几个开学锦囊，请您查收。

“开学综合征”症状及锦囊

症状一：作息不规律，早上不想起床，晚上不想睡觉。

节日期间大人们时常聚在一起娱乐，家里总是很热闹。孩子在这样的环境中会变得异常兴奋，往往是狂玩狂睡、能吃能喝，生活没了规律。

收心"小锦囊"：循序渐进调整睡眠。

家长请以身作则，调整作息时间。最基本的就是帮助孩子想办法恢复节前的作息规律和生活习惯。

可以试着一点点提前孩子的睡觉时间，同时尽量保持家里环境安静。睡前不要看电视或玩游戏，否则孩子的大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。

此外，孩子一天的活动也要尽量向学校的课程安排靠拢，比如上午上课时间，最好静下心来读读书。如此从现在起坚持到开学，孩子的“玩心”定会有所收敛。

症状二：一提作业就头大，学习没兴趣。

孩子们日盼夜盼，终于把寒假盼到了，好好放松的同时，作业也被他们抛之脑后，随之而来的就是自我放飞。当家长主动去提醒的时候，就会大发雷霆，甚至以再催就不上学作为要挟，搞得家长也是头大。

当假期结束，时间紧迫的时候，又开始着急了，要不随便写一写，要不在各处找答案抄写，要不就索性不写，不管是哪一种，最终结果都是不好的。

收心"小锦囊"：制定作业完成表。

先问孩子有多少作业，多少是没有完成的，和孩子一起规划下时间，合理利用剩下的假期时间。

每天完成点，避免出现为了进度赶作业，这样做完成的质量也不佳，不利于帮助孩子收心迎接新学期。

症状三：沦为iPad控和手机控。

春节期间，小朋友往往在大人的活动中找不到位置，多会迷上电视、电脑、iPad等电子产品，变身小小iPad控和手机控，沉浸在游戏中不能自拔。

收心"小锦囊"：休闲读书相结合。

家长娱乐之余，要多关心孩子，别认为孩子去看电视、玩iPad，不吵不闹就再好不过，孩子的节日生活安排也要丰富多彩，切莫拿电子产品当哄孩子的法宝。

从现在开始，家长必须要求孩子逐渐减少看电视、玩手机的时间和次数。比如，孩子之前每天看电视、玩游戏的时间有4个小时，要一天天逐渐把时间减少到3个小时、2个小时、1个小时。

这个阶段，家长可以主动了解孩子暑期作业或学习计划的完成情况，哪些知识点还没掌握，查漏补缺，目的是让孩子慢慢地把心往学习方面靠拢。

症状四：内心就是拒绝上学。

春节过后，孩子依旧沉浸在假期中，玩游戏看电视，爱睡懒觉叫不醒，提到新学期马上唉声叹气。

这样的孩子在开学后往往会表现出上学迟到，课上心不在焉，课下同学间打闹等行为，甚至有的同学语言不文明，更令老师诧异的是假期作业完全不合格……

收心"小锦囊"：家长要和孩子一起做好2件事。

1.多和孩子“闲聊”，陪孩子聊出学习兴趣。

这段日子，家长要和孩子做好沟通，茶余饭后多与孩子聊聊学校里的趣事，唤起孩子在学校的美好回忆，在潜意识里会对新学期有所期望。

2.讨论新学期计划，树立目标。

马上开学了，父母应该适当把握时间，在交谈中让孩子总结自己去年做得好的地方，今年有什么打算，还可以问问需要提供哪些帮助。

症状五：春节饮食调整。

孩子遇到不顺心的事情脾气暴躁，有的时候又突然沉默不语，情绪低沉。饭量下降、厌食、挑食。

收心"小锦囊"：清淡饮食为主，杜绝零食。

节日过后，家中的饮料、糖果等零食应尽快收起来，不能让孩子养成每餐喝饮料、没事就吃糖的习惯。

对于春节期间进食过多脂肪、蛋白质食物的孩子，家长要慢慢改变孩子的饮食习惯，一日三餐合理膳食，三餐时间严格遵循规律，注意调整饮食种类，保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入量，以免发生营养不良。

　　亲爱的同学们，度过了一个快乐的假期，明天我们即将返回学校，开始新学期的生活了。你准备好了吗？

　　新学期，新起点，新征程 ，欢迎同学们带着自信和快乐，带着勤奋和执着迈进沙坡小学，进入新学期的学习生活。也希望我们家长朋友们在新的学期里，多与学校沟通，家校携手，共创未来。