保养心灵的窗户之养眼瑜伽

雪华老师

眼睛是人类感官中最重要的器官，

我们大脑中，

大约百分之八十的知识和记忆，

都通过眼睛来获得。


识人先识眼，

一个人的眼神往往能够透露内心世界。

文学和影视作品中，

都热衷从眼神刻画人物。

因为眼睛是心灵的窗户，

眉目传神，

表心达意，

甚至透露一个人的内心的秘密。

眼睛能表达的情绪，语言有时难以企及。

或期许迷离，性感撩人。

或沉静透彻，我见犹怜。


中医上来讲，眼睛对应五脏，

反应我们的身体健康状况。


眼睛可分成白眼球，黑睛，瞳孔，眼角，眼睑，分别对应着五脏，眼睛可称为五脏的镜子，从里面看出人的脏腑健康状态。


1、眼白对应肺


正常的眼白应该洁白清亮，若眼白无光，呈现苍白色的时候反映贫血或者肺有疾病，有时发黄也可能是缺铁性贫血。


2、黑睛对应肝


正常的状态应该乌黑有光泽，我们黄种人的黑睛多为黑色，当长期熬夜耗伤肝肾，黑睛会缩小一些，而当血液中胆固醇指标很高时，黑睛周围会变白，如果发现自己近期黑睛颜色减淡，代表肝气不足或肝血虚。


3、瞳孔对应肾


中国人的瞳孔正常多表现为棕黑色，应该乌黑明亮有神，年龄越小肾气越足就越亮，一到中老年，肾经亏虚，瞳孔会相对的发灰、暗黄一些。瞳孔乳白多见白内障，变绿色多是青光眼。


4、眼角对应心


正常的目内眦一般红润鲜明，以淡红为主，很多女生血虚贫血，目眦往往偏白缺少血色，目眦深红发赤表示内热心火。


5、眼睑对应脾


正常的眼睑应该黄中透着红润，气色和整体面部一样，脾胃为气血生化之源，如果眼睑发白往往反映气血不足，眼睑淡黄提示脾虚，眼睑浮肿多反映脾虚或脾湿，而颜色发黑发暗也就是黑眼圈，就多是因为过劳，睡眠不足或肾虚导致。

养眼瑜伽全课程，
让你的眼睛更有神！

【给眼睛做“高温瑜伽”】

用中药石决明十克和菊花五克开水冲泡，
闭住眼睛，用热气蒸薰眼周，
每只眼睛五到十分钟，
掌握好距离，不要过烫。
这个方法可以有效地促进眼周血液循环，
排除眼睛毒素，缓解眼睛疲劳，
去除黑眼圈。

【能量养眼法】

有一种最经济、实用的养眼法，
随时随地都可以做，马上就可以减轻眼睛疲劳，
使双目有神，提升光亮度。
方法很简单，就是把手搓热慰目
，以我的经验，要想有效果明显，
最好能连续三次再睁眼。

【眼睛呼吸法】


闭眼，吸气时眼睛放松，

呼气时闭紧，九次。

睁眼，吸气时眼睛睁大圆瞪，

呼气时放松，九遍。

这个方法可以缓解眼睛疲劳，

紧致眼周，消除黑眼圈，增亮眼神。

【眼睛瑜伽操】