扭动脖子咔咔响到底是怎么回事？

脊柱骨科陈医生

<h3><a href="https://www.meipian.cn/kpsfnxg?share_from=self&v=4.9.0&share_user_mpuuid=52cb172fc65896181402c9851d1feb7d" target="_blank" class="link"> 点“我”关注脊柱外科陈医生</a> </h3> <h3><a href="http://m.haodf.com/touch/doctor/DE4r0BCkuHzdeiU0Hdxr5q33q1fJD.htm?v=4.9.0&share_user_mpuuid=52cb172fc65896181402c9851d1feb7d" target="_blank" class="link"> 点“我”关注陈爽好大夫个人网站</a> </h3> <h1>　　在电脑前坐得时间长了，常会感觉头晕眼花脖子疼，总想扭动扭动，才会舒服些。扭动脖子时经常可以听到“咔咔”响，感觉像要被折断了一样，到底是怎么回事儿呢？</h1> 何为颈椎弹响 <h1>　　听到脖子“咔咔”响并不代表就有颈椎病，更不用担心用力转头会造成脖子断掉、瘫痪等。扭脖子的时候发出的响声，就是所谓的“颈椎弹响”，由多种因素引起。</h1> 关节弹响是如何形成的？ <h1><ul><li>人体关节间，有一种用来润滑关节用的液体，也就是滑液，如果有气体跑到滑液里就会形成气泡。</li><li>当我们扭脖子时，颈椎的关节跟着一起活动，小气泡趁机从滑液里跑出来，就会发出响声。</li></ul></h1> 肌腱韧带与关节摩擦 <h1>1、长时间低头工作，颈部的肌肉就会一直保持紧张的状态，颈部的肌腱韧带会有一点点错位。 2、而扭动脖子时，错位的肌腱韧带快速回到原来位置的过程中，和关节发生了摩擦，也会出现弹响声。</h1> 颈椎小关节面磨损 <h1>如果你的颈椎小关节本身就有轻度的关节磨损，扭动脖子会引起关节磨擦，从而产生响声。</h1> 颈椎软组织或韧带相互摩擦 <h1>　　当你觉得颈肩部酸痛不适时，你的颈部肌肉或软组织很有可能存在劳损的情况，软组织之间的滑动不再那么顺畅，所以脖子运动时，也会因为相互摩擦发出弹响。</h1> 不能随意扭动脖子的情况 <h1> 既然没有大问题，就可以随意扭脖子了吗？不！有”三高“的人（高血糖、高血压、高脂血症）和有脊髓型颈椎病的人，千万不能随意扭脖子，可能会出现以下致命的危险。</h1> 影响大脑供血，甚至造成脑损伤 <h1>　　颈部贯通了脑部的神经和血管，而“三高”的人，容易形成动脉粥样硬化或钙化，万一正好发生在颈部血管，出现了动脉堵塞、血管狭窄，本身就会影响大脑的血液供应。 这时候再一扭脖子，把血管压得更细更窄，更会加重大脑供血不足的状况，出现头晕、头痛和记忆力减退等症状，甚至造成脑损伤。</h1> 脊髓型颈椎病，可能致瘫 <h1>　　如果已经存在颈椎病，导致椎管里的脊髓受压，早期时可能症状并不明显，但在颈部过度活动，比方说自己用力扭脖子或者接受大力按摩并扭动颈部时，可能导致脊髓压迫加重，出现肢体无力、麻木、走路不稳等症状，最严重的可能还会当场瘫痪呢！ 所以，一般来说，如果仅有弹响，而无明显的疼痛、无力、麻木，那么这不属于病理性弹响，不必为此过于惶恐不安；而如果是上述提到的几种高危人群，就要特别注意不能随意扭动脖子，更不建议因此而盲目进行推拿按摩治疗！</h1> 安全又舒服的方法 <h1>　　脖子僵硬酸痛，扭动担心危险，但不扭又很难受，有没有安全又舒适的方法解决脖子酸痛呢？ 当然有！“双手顶仰头”，坐着、站着随时随地都能做，只要保持上身正直稳定不动，双手顶住下颌推向后方，感受颈后部肌肉的放松，保持三秒，匀速还原，重复五次。</h1><h1><div style="text-align: center;">注意事项</div><div style="text-align: center;"> </div>1、仰头前先要收下巴，这样在仰头时才能让颈椎的下半部分（也就是平时最疲倦的位置）后伸； 2.、在双手的辅助推动下，颈椎能够最大的程度的后伸，从而缓解长期低头带来的颈后肌群疲劳。</h1> <h1 style="text-align: center; ">便民导航</h1>