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七(15)班 周航正

　　每年寒暑假的亲子运动己然成为我的必做项目，我和妈妈每年乐此不疲地喜欢上这份作业。跳绳的好处多多：一可以帮助增高;二可以增强下肢灵敏度；三可以增强体质……最重要的还能增进我和妈妈的亲子关系。下面就是我和妈妈这个寒假的亲子跳绳运动记录！

亲子运动计划：这次我们选择的是亲子跳绳，因为妈妈的颈椎病复发，像仰卧起坐、立定跳高、座位前躯这些对颈椎有拉伸的运动只能放弃了，我们计划每天每人跳绳三次，每次一分钟计时。(附亲子跳绳运动记录表）

1月21日，开启我们的亲子跳绳运动。犯颈椎病的妈妈状态大不如以前，速度明显减慢，这次我的妈妈是带病坚持运动👍👍👍

1月22日。我的三次成绩分别是：145、145、138；妈妈的三次成绩分别是：138、140、140。看来大人的耐力比小孩要好

1月23日。我的三次成绩：152、155、159；妈妈的三次成绩：141、145、144。妈妈己甘拜下风了。

1月24日。我的三次成绩：150、150、124；妈妈的三次成绩：140、141、150。妈妈越战越勇，我有点体力不支了。

1月25日。我的三次成绩：145、145、158；妈妈的三次成绩：143、145、155。我们俩人都在最后一次爆发了。

1月26日。我的三次成绩：142、150、156。妈妈的三次成绩：142、140、150。两人旗鼓相当。

1月27日。我的三次成绩：148、150、156。妈妈的三次成绩：146、140、133。妈妈有点体力不支了，她是咬牙坚持下去✊妈妈好棒👍👍👍

1月28日。我的三次成绩：148、140、159。妈妈的三次成绩：137、140、154。

1月29日。我的三次成绩：149、150、160。妈妈的三次成绩：147、145、156。通过一周的坚持，我的耐力己明显提高。

1月30日。我的三次成绩分别是：148、150、155。妈妈的三次成绩分别是：140、148、157。

1月31日。我的三次成绩：155、155、150。妈妈的三次成绩：154、150、157。两人均有进步哦，加油💪

2月1日。我的三次成绩：156、150、151。妈妈的三次成绩：155、150、156。

2月2日。我的三次成绩：146、150、153。妈妈的三次成绩：160、158、160。妈妈的实力还是在的，经过半个月的坚持己恢复她原来的水平。

2月3日。我的三次成绩：153、150、157。妈妈的三次成绩：140、150、150。妈妈说自己的脖子疼，但还是坚持下去了✊

2月4日。除夕夜，我们继续坚持运动。我的三次成绩：150、150、156。妈妈的三次成绩：130、150、150。妈妈今天太累了，有点状态不佳。

2月5日－2月10日。全家安排去香港澳门6日游，旅途上带了跳绳，但香港公共场所管理很严，住的酒店又没有适合跳绳的空间，所以只能放弃这6天的跳绳计划。

2月11日。旅游回来又马上开始跳绳计划。我的三次成绩：162、160、152。妈妈的三次成绩：154、150、154。看来旅游带给我无限的力量，终于突破160个了。

2月12日。我的三次成绩：150、155、157。妈妈的三次成绩：150、150、148。妈妈有退步哦，加油💪

2月13日。我的三次成绩：158、165、160。妈妈的三次成绩：155、150、152。

2月14日。我的三次成绩：160、160、156。妈妈的三次成绩：151、155、154。看来我己经超越老妈了。

2月15日。我的三次成绩：161、160、154。妈妈的三次成绩：154、151、154。我的成绩比较稳定，妈妈却有波动。

2月16日。我的三次成绩：166、158、154。妈妈的三次成绩：155、156、156。我第一次跳出166个好成绩。

2月17日。我的三次成绩：165、164、154。妈妈的三次成绩：158、155、152。这是我今年寒假亲子运动最后一天的记录，但我和妈妈的跳绳还会每天坚持下去✊因为我们从中收获了太多的快乐和幸福

爱生活！爱运动！爱妈妈！同时我也爱上了这项其乐无穷的亲子运动！它让我变得更健康、更自信、更坚强！