如何帮助孩子解决“开学综合征”？这段时间，家长的引导非常重要！

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寒假即将结束，如何让孩子转变状态收收心呢？

这里梦华君给大家几点建议：

温故而知新

利用最后两周时间，完成寒假作业，并复习上学期的知识要点。

学生应该在最后一周每天合理安排时间，把没有做完的功课完成。同时由于休息了一个寒假，可能对上学期知识有所遗忘，因此不妨安排一定时间，回顾上个学期的知识要点，如英语单词，数学、物理的公式、定律等，在新学期里才能“温故而知新”。

假期的最后一周，尽量避免参加长途旅游等活动，控制玩游戏机、上网的时间，让心情慢慢平静下来。

调整好心态和作息生物钟

在寒假中，特别是临近开学的一周，家长要引导孩子开始适应上学的生物钟，尽可能的按时起床、睡觉和用餐，并配合一定的户外活动。

学生应当明确寒假过后的主要任务还是学习。虽然假期里可能许多心愿没有达成，但仍要“朝前看”，不要再陷入回忆，许多未完成的事可以等待下一个假期。同时寒假期间有可能通宵玩耍或很晚睡觉，这时很有必要调整好自己的生物钟，尽量按上课期间正常作息。

家长也应帮助、督促孩子按上学的作息时间来安排最后一周的生活。对学生在假期未能达成的愿望，只要是合理的，就跟孩子订好计划，尽量在下一个假期里实现，作为激励孩子在新学期学业进步的一种手段和方法。

制订好新学期学习目标

确立新学期的学习目标，制订学习计划。

进入新学期，学生应该有新的计划和打算，可以在开学前好好计划一下。

例如下学期要提高哪几门课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等，计划的内容应让孩子经过努力可以达到的，期望值不宜太高。

另一方面要预习新学期的功课，如：语文通读课文，英语预习单词，数理化预习前几章等，有的放矢地为新学期做好准备。制订学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。

家长要引导孩子转换角色

身教重于言教，家长应注重寓教于乐的引导。

作为家长应引导孩子转入新的角色，家长要让孩子知道上课并不枯燥，引导他们体验进取的乐趣，体会学习的成功感。

尤其值得注意的是：家长本身的言行对孩子的影响，例如要孩子按时睡觉休息，但家长自己却熬夜，那孩子能休息得好吗？

因此，家长应该在这段时间内，和孩子一起把生活作息恢复到平时的状态，并尽量创造乐于学习的家庭氛围。

增加亲子间的情感交流

家长要以积极、乐观的态度，激励、引导孩子，家长可以与孩子一起讨论，回想上学期的收获，确立新学期的计划，与孩子聊聊学校里面的同学老师，帮助孩子放松紧张心情，说一些欣赏和鼓励的话语，从正面的角度给孩子以信心。

同时给孩子补充一些必要的文具，让孩子感到上学的幸福感，期待着开学。另外，家长应和孩子一起探究对开学恐惧、抗拒的真正原因，表达对孩子真诚的关心和呵护。

联系同学和老师

是呀，一个多月没见了，你们的校园还是那么美丽吧？你们的老师同学会有什么变化呢？现在开始，可以这样鼓励孩子联系一下同学和老师了。

如果孩子们能互相讲讲自己的寒假见闻，关心关心他人的情况，表达表达自己的想念和对新学期的期待，多令人欣慰呀！

总之，孩子的“开学综合征”，是正常现象，就像成人放长假后不愿上班一样，只要家长有策略地做好引导，孩子会很快适应新学期的生活。

“开学综合征”，虽不是生理疾病，但对学生心理会有不良影响。家长应在开学前一周开始帮助孩子“热身”，以便孩子们尽快“收心”，开学初期，老师也应注意帮助孩子矫正不良习惯的延续，以正面引导、鼓励为主，尽量减轻学生在学习上的压力，让学生逐步适应新学期的紧张学习。