寒假开学通知

Sunny🌻️

亲爱的家长们、小朋友们：

大家好！度过了一个欢乐、难忘的寒假生活，老师们期待着与你们一同迈进新学期！

新的学期开启新的希望，承载新的梦想！我们将以崭新的面貌欢迎你们回园，也同时欢迎新生小朋友的到来，期待着新的学期和你们共同成长，期待着你们带来的惊喜！

🌸花朵幼儿园🌸于2019年2月20日正月十六正式开学进行《金猪闹元宵》活动，宝贝们提前正月十一把灯笼送到幼儿园老师手里哦！期待活动宝贝精彩的分享哦……

收心计划

My Dream

寒假快要结束了，家长和孩子的烦心事也随之而来——入园焦虑！休息了一个寒假的孩子习惯了轻松玩乐的生活，开学在即，怎样才能帮助孩子把心收回来，远离入园焦虑呢？

阖家团圆

【为您支招】4大妙招助您帮孩子开学“收心”

第一招：和孩子一起用一个仪式结束假期

　　问题：孩子沉浸在假期的美好回忆中，一想到开学就焦虑发愁，怎么办？

　　建议：心理学家建议说，终止假期也需要仪式，就像结婚需要一个婚礼一样。

　　在假期结束前，家长和孩子一起回忆美好的假期生活，然后给假期做一个书面总结，比如写一篇日志，当日志画上句号的时候，就代表假期结束了，提醒自己，新学期开始了。

　　让假期回忆停留在纸上，画上句号就是一种仪式。这种仪式说直白一点就是一种心理暗示，暗示自己假期结束了，要回到学习当中了。

　　对于孩子的焦虑情绪，家长要表示理解，不可批评，还可以和孩子分享一下自己对于上班的焦虑，告诉孩子这种情形不可避免，更不能排斥。焦虑也是我们身体情绪的一部分，就像高兴一样，它们是并列存在的。你不仅得允许它存在，而且还要接受它的存在。

　　假期结束了，没必要强迫孩子马上就进入学习状态。很少有人能在这两种模式中自由转换，而这种转换是需要一个过渡期的，只是过渡期不要太长即可。

第二招：帮孩子调整作息，收回玩心

　　问题：假期里孩子们的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜导致晚睡晚起，如何使孩子们恢复合理的学习作息习惯？

　　建议：至少要在开学前一个星期，就要让孩子执行上学期间的作息制度。这样一个逐渐习惯的过程，对于已长时间处于放假状态的孩子来说至关重要的。如果缺少了如此一个循序渐进的过程，那么开学之初，孩子的精神很容易不集中，甚至会出现困倦、散漫等现象。

　　针对早上起床难，家长可以采用让孩子早一点上床休息的办法，第二天早一点起床，提前放放音乐，以便提神醒脑。还可以给孩子买一个他所喜欢的小闹钟，发挥小闹钟的作用。

第三招：引导孩子循序渐进，温故知新

　　问题：开学初期，孩子表现出的明显心理状态：注意力不集中、失眠等，这些问题如何解决？

　　建议：最好办法就是让孩子逐渐进入状态，家长别给他们太大压力。开学前，要让孩子的心沉静下来，复习上学期的知识。

第四招：饮食调理，缓解孩子的疲劳感

　　问题：寒假期间不少人打破了三餐的饮食规律，大量的美酒佳肴、饮料零食无一不是将身体“养肥”的元凶。如何尽快恢复体力，保持精力充沛？

　　建议：饮食应该以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。少吃油炸食品，以防超重和肥胖。尽快消除长假疲劳的几种常用方法有以下几种方法。

　　1．科学睡眠：可提前1～2个小时入睡，坚持在同一时间起床，起床后可散散步、做做操，给身体一个缓冲期。

　　2．适当运动：适量的体育运动也是解除疲劳的一个好方法，如跳跳操、跑跑步或打打球等。

对于孩子开学的收心工作，家长的帮助很重要，“收心计划”要注意循序渐进，切忌因为太过心急而猛踩“刹车”，让孩子吃不消，反而会适得其反。

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