春节大鱼大肉解了馋，虚不受补怎么办？

吴智勤

欢天喜地过春节，相信春节期间不少人都是大鱼大肉地吃。

但是饱餐过后，等待各位的，除了一身肥肉，还会有伤痕累累的脾胃在期待疗伤。

每到过年过节，我们大鱼大肉之后，总是感觉浑身不爽，主要是这身体虚不受补，一补就上火。

所谓虚不受补，指的是脾胃虚，通俗讲来就是一个人消化通道都堵住了，补药、补品、大补食物进入之后，没有地方输送，于是呈现上火症状：比如嗓子痛、口腔溃疡，甚至流鼻血。

脾胃为后天之本，气血生化之源。所以，要想吃进去的补品转化成我们需要的气血，一定要脾胃通。

脾胃还是人体气机升降的关键，正因为有脾的升清和胃的降浊作用，通上连下，平衡阴阳，才维持了人体正常生命活动

说这么多，教大家调理脾胃的方法才是正事。

这里给大家介绍最为有效而且简单的—艾灸加粥补，来调理脾胃之虚。

一、艾灸

艾灸助你调理脾胃，不再虚不受补

脾胃虚弱我们一直推崇艾灸，身边有很多用艾灸治好脾胃虚弱的案例，很多灸友反映，灸了1、2个月，舌苔消了好多，舌质也开始变正常了，这就是脾胃转好的症状。

那么怎么灸呢？请大家针以下面的方法对号入座。

1、脾胃虚寒

（饭后腹胀、消化不良、食欲不好，吃得不多、大便不成形、寒凉食物或受寒会肚子痛、拉肚子）

艾灸取穴：命门、神阙、关元、中脘、足三里。

2、脾胃积食

（嘴里有酸臭味儿、时而便秘、时而大便不成形、大便臭、无食欲、吃完肚子胀）

艾灸取穴：内关、中脘穴、足三里，如果有发烧再加身柱穴、大椎穴。

3、肝郁脾湿

（心情不好、容易腹胀、两胁胀疼、乳房胀痛、胸闷、爱叹气、大便不成形、食欲不振）

艾灸取穴：肝俞、脾俞、章门穴、太冲（肝经原穴）、丰隆（祛湿大穴）

4、脾胃湿热

（胃容易灼热疼痛、经常反酸、吐酸水、恶心、口干口苦、小便黄、大便黏马桶、舌苔黄腻）

艾灸取穴：解溪穴、中脘，加涌泉、太冲引火下行，还可以配合刮痧拔罐脾经穴位

二、粥补

针对不同的脾胃虚的情况，用不同的粥来进补。

1、脾胃虚寒的人常吃生姜大枣粥，暖胃补气血；

2、脾胃有积食，常吃山楂粥，消食化痰；

3、脾胃有湿热，常吃薏米红豆粥、青菜粥，健脾、清热利湿；

4、肝郁脾湿，常吃黄花菜粥，清热利湿、疏肝解郁

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