最好的医生是自己，最佳的药物是时间，最高的智慧是太极！

心视点

 马云谈太极与成功的关系（点此查看）

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无论是养生、学习还是事业都有一个先因后果的顺序，但是往往会有不少人无视甚至颠倒这一自然规律。比如经常会有人说，太极确实很好，可我工作太忙没有时间，等我实现了时间自由和财务自由以后一定也像马云一样好好去学习。殊不知马云从创办阿里巴巴到今天也只有二十年左右的历史，而他修炼太极已经三十多年了，恰恰如其本人所言，他的成就离不开太极智慧（详见篇尾部分）。

开启智慧是事业成功的基础，养生保健是健康长寿的前提，这都是人所共知的因果关系。等什么自由都有了再去学习，就如同是“等长寿了再去保健”、“等做了教授再去上学”、“等成佛了再去修行”一样，因为因果的颠倒，一个“等”字让美好的明天“无限延期”！

所以才有了那句名言“心动不如行动”！只是“想”永远都是让自己停在原地，只有“行”才会不断缩短与目标的距离！

那么，为什么道理如此简单还是会有人不断走入“本末倒置”的困局呢，正所谓古人的那句经典总结：“旁观者清，当局者迷！”

在追求身心健康的修行领域，很多的人陷入了片面追求灵性提升的误区，殊不知身体才是最大的道场，身体就是硬件，而灵性是软件，硬件不升级的话，软件版本越高运行就越容易“卡壳”或“死机”！这也是很多人越修问题越多甚至身体越来越差的主要原因，需要引起高度重视。

中医学认为，人体是一个以脏腑为中心，通过经络运行气血与形体五官等组织相联系的矛盾统一的整体。在这个整体中，脏腑、经络、气血之间，既互相联系，又互相制约，在“心——君主之宫”(大脑皮层及中枢神经系统)的统率与协调下，既分工，又合作，共同完成各种生理活动，维持阴阳平衡。【这里虽然是以人体作为研究目标，但学习过太极文化者都知道，一个集体（如一家企业、一个组织等）跟人体并无二致，都有其阴阳五行和五脏六腑，所以，“养生保健”不仅是每个人要做的事，同样也是每个集体所要做的事情】

太极拳，根据阴阳、脏腑、经络、气血学说创造的锻炼方法和动作要领，归纳起来就是一句话：“意气为君骨肉臣”;

三调整：调心、调气、调身。

九要领：静、聚、贯、顺、沉、畅、松、正、整。

在练习时做到心神安静，内外放松，以心行气，以气运身，神形合一，意气相依。还要严格正确的运用太极理念长期锻炼，持之以恒，才能起到强身健体的作用。

一、强心

“心为五脏六腑之大主”。练传统太极拳特别强调“心静用意”，用意识引导动作，使心神安静，意念集中，机体放松，脏腑之间发挥正常的功能，从而取得相对平衡。心神安定，可使思维敏捷，语言流利。心气运行流畅，更能发挥其统辖血液循环的功能，减少和消除体内瘀血。血液通畅充盈，面色自然红润。

二、养肝

练太极拳时，意境清静，情绪安宁，以意行气，内外放松，动作轻柔圆活，如春风杨柳，生气盎然，可使肝气舒和条达，从而肝体得养，肝血得藏，有助于脾胃消化，不致横逆克土。练拳时以意运气的腹式呼吸，有助于行气活血。眼神贯注动作，动作圆活连贯，对养肝明目、舒筋活络大有好处。

三、健脾

练拳时的腹式呼吸，“气势宜鼓荡”，内脏加强蠕动，好比对肠胃等内脏器官进行自我按摩，使三焦气机通畅，脾胃升降和顺，新陈代谢加强，中土运化水谷功能健旺。心情舒畅，饮食自然香甜。化源增加，营养充足，肌肉丰满光泽，四肢强健灵活。脾气旺盛，营血充盈，统血功能亦必正常。

四、补肺

练传统太极拳要求气沉丹田，从而加强了肺主气的功能，增加了肺活量，有利于肺的肃降。通过吐故纳新，能进一步推动气血在全身的运行，使身体各部都得到营养与活力。练拳时使肺的呼吸与皮毛的开合联系起来，与动作的开合虚实和起伏转换结合起来，练拳后皮肤温暖或微微出汗，有利于肺气的宣发和水道的通调，并能充卫固表，不易感冒，使皮肤润泽，感觉灵敏。

五、固肾

传统太极拳论认为“腰为主宰”，“命意源头在腰隙”。故练拳时十分重视肾之府——腰的作用，以腰为轴来带动四肢和全身协调运动，使劲路完整，气机畅达;要“牵动往来气贴背”、“中气贯脊中”;还要悬顶、吊裆、提肛、尾闾中正，以加强肾命并调通任督二脉之气。并且以心为令、气沉丹田，使心肾相交，水火既济。这样就加强了两肾和命门的功能，使肾精充实、阳气旺盛、行动轻捷、二便调和、骨强齿坚、发泽耳聪。

六、益脑

脑为髓海，是精髓和神明高度聚汇之处，为生命要害所在。练传统太极拳通过心静用意、心神安定，协调地完成各种动作，对中枢神经系统起着良好的锻炼作用，加强了大脑的调节功能。又因肾主骨，骨生髓，肾通大脑，所以肾气旺，任督二脉畅通，就能使髓海充实、精神饱满、思维灵敏、记忆力强，起到开发智力和延缓衰老的作用。

七、调气、和血

练拳时要“以意行气，以气运身”、“气遍周身不滞”。这样可以使全身之气机通调无阻，气运血行，血脉自然和顺。经络是人体气血运行的通路。太极拳以气运身和“运劲似抽丝”的练习方法，通过“立如平准，活似车轮”的轴心运动，周身关节之间，如螺丝形运于肌肤之上，缠绕往来以畅通经络，调和气血。这样就可以达到气运血行、血旺气足、血脉和顺、气机畅达、精力旺盛、抗病力强的效果。

八、炼性、怡情

长期传统练太极拳，可以陶冶性情，培养沉着从容、温和冷静、耐心细致、做事有恒、意志坚强、乐观进取等优良性格。练传统太极拳后，会使人心情舒畅，精神愉快，恬淡安然，不为七情、六欲所困扰。如有烦恼，在大自然之中，觅个幽静之处，练练传统太极拳，可使杂念消除、心平气和。工余学后，休息闲暇之时，练传统太极拳是一种积极的休息、健康的消遣、高尚的娱乐和良好的情感操练。

综上所述，传统太极拳是一种心身俱练、神形双修的保健运动。它通过调心、调气、调身等一系列调整人体阴阳的对立统一的运动，以内固精神、运行气血、畅通经络、协调脏腑、活动肌肉筋骨，使人正气旺盛，阴平阳秘，内外调和，达到保健祛病、益寿延年、自强不息之目的。

其实强身健体还只是太极的副产品，最大的价值是通过太极文化的学习让你拥有无与伦比的太极思维和太极智慧，从容地解决甚至远离工作、生活、关系、学习、社交以及健康等方面可能出现的各种问题！这就是马云同志几乎把所有成就都归功于太极的主要原因之一！

 特别报道：中央国家机关将全面推广太极拳（点此浏览详情）

越来越多的社会名流和精英阶层都成为太极的拥趸者和受益者，让马云同志都魂牵梦绕、三十年如一日甘做钻杆粉丝，甚至几乎把自己的所有成功都归功于太极的根本原因到底是什么？后面的图片及链接或许能为你解开谜底。

【温馨提示】如何申请参加中国太极文化国际交流中心《太极之旅》环球行系列活动及专业太极文化课程或武当和太极学院“太极文化传播使者特训营”？

答：有两种方式

①公众号申请：扫码（下方）进入太极星球，点击“直播”或“课程分类”即可。

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 游学武当临胜境，大美中华和太极！

《大美中华和太极》是和太极家族主题歌，于2018年9月28日全球首发！（视频见篇尾）

1. 自媒体发布

2. 互联网数字音乐发行

● 内地上架

1. QQ音乐首发单曲上架

2. 酷狗音乐单曲上架

3. 酷我音乐网络单曲上架

4. 网易云音乐单曲上架

●  全球上线

1. iTunes（全球）

2. Apple Music（全球）

3. Spotify（全球）

4. KKBOX（中国香港，中国台湾，日本，马来西亚，泰国上架）

5. Omusic（中国台湾）

6. Mymusic（中国台湾）

7. Moov（中国香港）

8. Music One（中国香港）

9. Joox（中国香港，马来西亚，泰国，印度尼西亚）

10. walkgame（中国台湾）

11. AMPed（新加坡）

12. StarHub（新加坡）

13. Deezer（全球）

14. YouTube(视频）（全球）

15. Dailymotion(视频）（全球）

● 全国KTV上线

KTV全国上线

● 歌词

《大美中华和太极》

演唱：李雨儿

作词：何俊龙、李雨儿、陈群

作曲：孙扬杰

编曲：韩冰

混音：周晓明

出品：和太极国际文化发展有限公司

天和日月明

地和万物生

人和百业旺

家和万事兴

 

精和静如松

气和动如风

神和稳如钟

心和真意通

 

左右混沌立原处

四两千斤拔山起

道法自然天人合一

大美中华和太极

 

左右混沌立原处

四两千斤拔山起

国泰民安和天下

大美中华和太极

 

念白：

上下起伏神内敛

左右翻荡意贯穿

四面示势定五行

八方转动一气研

 

无形无象自然理

恰似儿童在嬉戏

家和国和天下和

尽在大美和太极

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