消化不良 疗愈

红柿沟吉源禅灯院

春节是一个以“吃喝玩乐”为主题的节假日，应接不暇的聚餐，琳琅满目的美食给脆弱的消化系统带来了严峻的考验，消化不良，拉肚子是春节常见的消化道疾病，怎么样才能有效的预防消化不良呢？

就餐是尽量少吃高蛋白类的食物。高蛋白给肠道消化带来很大的压力，比如肌肉，鱼肉，猪肉，等肉类食物尽量少吃。多吃蔬菜类食物。蔬菜富含纤维。能很好的促进肠胃的挪动。帮助肠胃的消化。

建议在吃饭前可以适量的喝点温开水，温开水不仅能刺激消化液的分泌还能一定程度上的增加饱腹感，降低人的食欲，达到有效的控制饮食的目的。其次平时应该少吃一些富含油脂的坚果类零食，坚果类零食很难消化容易引起便秘，多吃水果，春节推荐吃香蕉和火龙果，这两种水果有很好的通便效果，但要注意这两种水果针对的是消化不良引起的便秘问题。如果消化不良导致便秘可以适当的食用，会起到很好的功效。但是如果消化不良而出现腹泻的情况，尽量不要食用这两种水果，因为香蕉和火龙果功效主要是润肠，会使腹泻更严重。

如果不可避免的应酬太多，可以适当的服用一些健胃消食片，来缓解肠道的压力。

此外呢，阿良专为给各位亲制作了一首消化不良疗愈音乐。使用了：

10000,880, 1550, 832, 800, 787, 727, 465, 444, 20, 125, 95, 72, 4.9等HZ频率。 双耳节拍，请使用耳机收听。