<h3></h3><h3><br></h3><h3> 不知不觉寒假就要过去，开学的时间一天天进入倒计时，也许有的同学还处在假期失控状态中，问题一箩筐： </h3><h3 style="text-align: center;"><b>晚睡晚起</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>不思作业</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>依赖电视</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>迷恋iPad</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>抵触开学</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>焦虑恐惧</b></h3><h3 style="text-align: center;">这是<b>"假期综合症"</b>！<br></h3><h1 style="text-align: center;"><br></h1><h3> </h3> <h3> </h3><h3> 从寒假到新学期，从闲散到紧张，小小读书郎还没从寒假中的悠闲、散漫回过神来，无法进入良好的学习状态。</h3><h5 style="text-align: center;"><br></h5><h5 style="text-align: center;">怎么办？</h5><h3 style="text-align: center;">怎么办？</h3><h1 style="text-align: center;">怎么办？</h1><h1 style="text-align: center;"><b>怎么办？！</b></h1> <h3> 想让孩子尽快适应上学节奏？ </h3><h3> 寿光现代中学东校区的老师们给大家准备了<b>“收心妙招”，</b>家长们可以参考。 </h3><h3><br></h3> <h3><b>妙招1：用仪式结束假期 </b></h3><h3> 在假期结束前，家长和孩子一起回忆下美好的假期生活，然后给假期做一个书面总结，比如写一篇日志，当日志画上句点时，就代表着假期结束啦！ </h3><h3> 让寒假回忆停留在纸上，画上句号就是一种仪式。这种仪式说直白一点就是一种心理暗示，暗示自己假期结束了，要回到学习当中了。</h3><h3> </h3><h3><br></h3> <h3><b>妙招2：循序渐进 调整作息</b></h3><h3> 提前三五天帮助孩子逐步调整生物钟，有计划地每天提早一点，逐步回归到合适的时间段。如何使孩子们恢复合理的作息习惯？最好的方法就是父母带头早睡早起。从逐天早睡早起，到逐步早睡早起，让这个变化时间的闹钟，来帮助孩子调整生物钟。</h3> <h3><b>妙招3：检查作业 查漏补缺</b></h3><h3> 提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。</h3> <h3><b>妙招4：读懂情绪 仪式鼓励</b></h3><h3> 有些孩子面对开学会产生紧张情绪，特别需要疏导。 </h3><h3> 对于孩子的焦虑情绪，家长要理解，不要批评，告诉孩子焦虑也是我们身体情绪的一部分，就像快乐和高兴一样，它们是并列存在的。你不仅得允许它存在，而且还要接受它的存在。 </h3><h3> 多和孩子谈谈心，暗示孩子具备的优势，帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去。</h3><h3> 开学前，<b>开个家庭“茶话会”吧</b>！和孩子一起回忆假期，可以表扬孩子做了多少家务，看了多少书，做了多少道题，游玩了哪些地方，共同回顾假期的收获…… 然后，就要和孩子商议接下来生活、学习和娱乐安排。千万别颐指气使的对孩子发号施令哦。"家庭会议"要以孩子为主，让他们自己学着做计划做安排，家长在旁边建议引导就可以。 这是帮助他们建立积极心态的开始，以便于他们有信心面对新环境，应对新学期。家长也不妨制定自己的家庭计划和学习计划，不仅可以借机拓展孩子的知识面，同时也让孩子感觉到家庭的学习氛围，让孩子觉得“不仅是我一个人在学习，我并不孤独”。</h3> <h3><b>妙招6：允许缓冲 实现“软”着陆</b></h3><h3> 小学生的生理和心理都很不成熟，特别是四年级以下的学生，他们还没有明显的逆反心理。长假过后，孩子的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，比如不爱学习等；但因为孩子年龄毕竟太小，他们自身难以控制和调节这些问题。对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。 </h3><h3><br></h3> <h3> 当然，除了“收心妙招”，对于学生来说，能否顺利通过开学过渡期也是非常重要，怎么调整？孩子们可以从以下三个方面做起 ：</h3><h3><b>1.调节好生物钟 </b></h3><h3> 根据和父母共同制定的作息计划安排饮食起居。开学前夕，千万不要为“赶作业”而“开夜车”，影响正常的学习作息规律的养成。早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。 </h3><h3><b>2.整理作业，备齐学习用具 </b></h3><h3> 开学前，要备齐必要的学习用具。低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品；高年级学生要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。 </h3><h3> 如果可以的话，学着自己动手，制作一些学具，培养自立自理的能力和习惯。比如包书皮，其实是一件蛮有意思的事，把家里不用了的挂历裁好，看着一张张花花绿绿的纸按照自己的想法变成一张张精美的书皮，然后再工工整整地写上自己的班级和姓名。 </h3><h3><b>3.转移注意力 </b></h3><h3> 虚心听取家长的意见，把注意力转移到学习上来，查一查哪些功课、哪些知识点还需要巩固，及时请教同学和老师，复习旧知识，预习新知识，做好学习准备。</h3><h3><br></h3> <h3> 无论是教师还是家长都要允许孩子在"放假模式"和"上学模式"有个合理切换的时间，接纳孩子的不适。宽容，并不代表着放纵。</h3><h3> 来自成年人的状态，一定程度上影响着孩子的适应速度，所以爸爸妈妈们要先“紧张”起来，哪怕是先高兴地"演"一个打了鸡血的模范家长形象，都能让新学期清晨的家庭多一份从容不迫。你觉得呢？</h3><h3> 新的学期，对于家长和老师来说也是一个新的起点。告诉自己：不管孩子成绩怎样，没有优生差生的区别。<b>每一个小孩都是一粒种子，只是每个人花期不同，有的花一开始，就绚丽绽放；而有的花， 却需要漫长的等待。 </b></h3><h3><b> 请相信，只要细心地呵护，陪伴着孩子一点点成长。总有一天，你的种子也会为你而绽放！</b></h3> <h3></h3><h3 style="text-align: right;">————寿光现代中学东校区</h3><h3 style="text-align: right;">（寿光现代双语学校）</h3><h3 style="text-align: right;">2019年2月13日</h3>