<h3>新春伊始，美丽的会昌城沉浸在安静祥和的节日气氛中，回乡欢度春节的北京孙英杰长跑俱乐部何伟荣教练，利用闲暇时间，无私的给家乡的跑友从理论和实践两个方面传授长跑技术要领。</h3> <h3>跑步看起来是一种与生俱来的本领，只要迈开双腿就跑起来了，但是听了何教练的《用心奔跑，健康无伤病》的课程后，感觉跑步还真的不是那么简单的一件事。</h3> <h3>何教练从跑法及健康科学的跑步两个方面给我们进行了详细的讲解。</h3> <h3>让我们明白了正确的跑步姿势，懂得了跑步中常用的监控指标，领会了跑步的五大要素及跑步训练中需要注意的问题。要想跑的长久，一定要科学健康的跑。</h3> <h3>大年初六清晨，微马队全国例跑日，何教练就跑前从头到脚的拉伸做了一遍演示，队友们学的很认真......</h3> <h3>做完跑前拉伸，我们扛着大旗开跑了，再也不能像以前那样迈着大步跑了，必须遵循小步幅快步频的跑法，远离伤痛，科学健康的跑。</h3> <h3>果然是新年新气象，队友们个个精神抖擞，状态一级棒！</h3> <h3>热心的何教练一边跑一边给大家讲解，纠正一些不正确的跑姿。</h3> <h3>跑步后的动态拉伸也是必不可少的，于是大家又跟着练起来......</h3> <h3>拉升结束后队友们你一言我一语的提出了一些问题，之前好多队友出现了跑后膝盖疼，脚踝疼和脚后跟疼的现象，何教练耐心的逐一做了解答......</h3> <h3>非常感谢何教练对家乡跑友的指导和厚爱！在此真诚的说一声：“何教练，您辛苦了！”来年一定会多出一批又一批的马拉松高手，希望不久的将来咱大会昌也能举行马拉松赛事！</h3>