<h3>知道你的身体缺啥不？看这张表就够了！快收藏~...................................................................................................................................</h3><h3> </h3><h3>看 头</h3><h3>01.头发发黄、发焦，缺蛋白质；</h3><h3>02.头发疏稀无光，补蛋白质和维生素A；</h3><h3>03.防止白发，补叶酸，泛酸，对氨基苯甲酸；</h3><h3>04.经常掉头发，补卵磷脂；</h3><h3>05.头发开叉，补维生素E；</h3><h3>06.起头皮屑，补硒、维生素B2；</h3><h3>07.头痛，补B族，维生素C、维生素E；</h3><h3>08.脑中风，补维生素C、维生素E；</h3><h3>09.头晕，补锰；</h3><h3>10.防止白发，谢顶，补生物素；</h3><h3>11.青春痘，补维生素E，维生素A；</h3><h3><br></h3><h3>看 眼</h3><h3>01.眼球发黄，肝脏不好，补维生素E；</h3><h3>02.眼睛发红有血丝，除睡眠不好，心脏病，高血压，补鱼油，卵磷脂；</h3><h3>03.白眼球发蓝的人贫血，补铁；</h3><h3>04.眼睛不好，有眼屎，流泪，肝不好，补充抗氧化剂(维生素C、维生素E、胡萝卜素A)；</h3><h3>05.夜盲，结膜上皮角化，补维生素A；</h3><h3>06.眼结膜充血，畏光，补B2；</h3><h3>07.预防白内障，补维生素C，维生素B2，胡萝卜素；</h3><h3>08.预防近视眼，补钙镁片；</h3><h3>09.眼袋、黑眼圈，补维生素E，蛋白质透明脂酸钠；</h3><h3>睡前用一次，一个月普遍改善阳痿，早泄，短小！</h3><h3><br></h3> <h3>看耳朵</h3><h3>01.耳尖有竖纹，心脏供血不足，补维生素E；</h3><h3>02.耳鸣的人，肾不好，补维生素E、维生素C；</h3><h3>03.耳朵发红，末梢微循环有问题，补B族维生素；</h3><h3>04.耳朵痒，补维生素E；</h3><h3><br></h3><h3>看鼻子</h3><h3>01.鼻炎，补B族维生素和维生素C；</h3><h3>02.鼻子尖发红(酒糟鼻)，补B族维生素；</h3><h3>03.鼻梁有横纹，心脏供血不足，补维生素E；</h3><h3>04.鼻窦炎，补维生素C、维生素A；</h3><h3>05.鼻出血，补维生素C；</h3> <h3>看 嘴</h3><h3>01.口干舌燥，预防口角炎，补B族维生素；</h3><h3>02.舌头发红，补B族维生素；</h3><h3>03.牙龈水肿出血，补维生素C；</h3><h3>04.舌头水肿，猩红舌，地图舌，补B族维生素；</h3><h3>05.咬舌子，说话不利索，补B族维生素；</h3><h3>06.龋齿，睡觉叩牙，补钙镁；</h3><h3>07.口腔严重溃疡，补蛋白质或B族维生素；</h3><h3>08.舌尖发红，草莓舌，补B族维生素；</h3><h3>09.嘴唇发紫，供血不足，微循环不好，补维生素E；</h3><h3>10.口臭，补维生素B、维生素A；</h3><h3>11.风火牙痛，补维生素C；</h3><h3><br></h3><h3>看 手</h3><h3>01.手指关节发红，微循环不好，补胡萝卜素A，蛋白质；</h3><h3>02.手指尖中间发黑，补B族维生素、铁；</h3><h3>03.手指甲有竖纹，补蛋白质粉；</h3><h3>04.手指甲有横纹，补蛋白质，铁；</h3><h3>05.手指甲软，补卵磷脂；</h3><h3>06.手指关节肥大，补钙镁片；</h3><h3>007.手指关节发红，补维生素C；</h3><h3>08.手上长茧，缺蛋白质；</h3><h3>09.手指甲凹陷上翘，补铁；</h3><h3>10.手指甲有白点，补锌；</h3><h3>11.手脚冰凉，微循环不好，补B族维生素，维生素E；</h3><h3>12、手指甲易断，补铁；</h3><h3>13.指甲上有白带，补蛋白质、叶酸和维生素C；</h3><h3>14.指甲又干又脆，补维生素A和钙镁；</h3><h3>15.灰指甲，(真菌感染)补双歧杆菌和乳酸杆菌；</h3> <h3>看皮肤</h3><h3>01.身上有小红圈、点是风湿，补维生素C，钙镁；</h3><h3>02.冬天皮肤发痒，夏天不痒，说明胆固醇高，缺铁，补鱼油和铁片；</h3><h3>03.皮肤干燥，毛囊角化，补维生素A；</h3><h3>04.皮下出血，补维生素C；</h3><h3>05.水肿，补蛋白质，维生素B6；</h3><h3>06.祛除老年斑，补维生素A、E、C；</h3><h3>07.皱纹增多，补水、胶原蛋白；</h3><h3>08.脸色发红、有血丝，心脏不好，补维生素B；</h3><h3>09.皮炎，赖皮病，补锌、维生素A；</h3><h3>10.脚气，补B族维生素；</h3><h3>11.浑身瘙痒，缺锰，补钙镁片；</h3><h3>12.预防粉刺、雀斑，补B族维生素；</h3><h3>13.皮炎，补维生素B2；</h3><h3>14.扁平疣，补维生素E，维生素A；</h3><h3>15.伤疤，补维生素E；</h3><h3>16.伤口不愈合，补维生素E；</h3> <h3>其 他</h3><h3>01.腰酸背痛，补钙镁片；</h3><h3>02.甲状腺肥大的人，补B族维生素；</h3><h3>03.糖尿病，补纤维素，蛋白质，B族维生素；</h3><h3>04.减肥，补纤维素，B族维生素，VC；</h3><h3>05.便秘，补VB、C，纤维素；</h3><h3>06.思想压力大，补VC、VE、B族维生素；</h3><h3>07.预防感冒，补VA、VC、VD；</h3><h3>08.增加记忆力，补B族维生素、VC、E；</h3><h3>09.预防癌症，VC、VE、VA；</h3><h3>10、骨质疏松，易骨折，补VD，VC、钙镁；</h3><h3>11、腹泻，补B族维生素，VK；</h3><h3>12、胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除，补蛋��质，钙镁；</h3><h3>13、抽筋，补钙镁；</h3><h3>14、睡觉打呼噜，补大蒜素；</h3><h3>15、防止未老先衰，补VB13，硒；</h3><h3>16、痔疮，补VB6；</h3><h3>17、关节炎，补VC，VE；</h3><h3>18、静脉曲张，补VE，类黄酮；</h3><h3>19、脂肪肝，补蛋白质粉，B族维生素；</h3><h3>20、下楼腿痛，补蛋白质和钙镁。</h3><h3>如果采用药补，请咨询医生，不能随便用药。</h3><h3>药补不如食补，请根据自身体质选择下面这些食物：</h3><h3>不同人群补什么？</h3><h3>白领、老人、儿童、女性…</h3><h3>长时间盯着电脑屏幕、精神压力过大</h3> <h3>工作量大的白领及运动较多的人</h3><h3>维生素B</h3> <h3>所有人：钙</h3> <h3>精神压力大的白领人群、中老年人</h3><h3>镁</h3> <h3>儿童和老年人</h3><h3>维生素D</h3> <h3>心脑血管患者、女性</h3><h3>维生素E</h3> <h3>儿童健脑</h3><h3>需要补充Ω-3系列不饱和脂肪酸DHA</h3> <h3>便秘</h3><h3>食物纤维</h3> <h3>准爸爸、准妈妈</h3><h3>叶酸</h3> <h3>流汗多</h3><h3>钾</h3>