华佗教你正确睡眠

十月

睡眠的规则: 睡眠是养生的第一大补，人一个晚上睡不好，其损失一百天也难以恢复。健康的百岁老人，每晚21点准时睡觉！

睡眠与疾病: 现代人的生活习惯和方式形成了四大疾病: 水果病、冰箱病、电脑电视病、熬夜病。

正午时间只要闭眼睡三分钟，等于睡两个小时；夜晚子时睡五分钟，等于睡6个小时。

睡眠的决窍: 一个人真正睡着觉只要三个小时其余都是浪费时间。