劝君饮酒有节制，健康你我他

洛阳三院体检吴利伟

   春节大团聚，各种同学朋友聚会、走亲访友一起唠嗑聊天，免不了要喝上几杯。酒作为增加彼此感情、活跃氛围的工具，现在已是不能或缺。“小饮怡情”嘛，但饮酒要适度适量，不然，就会给身体健康带来诸多负面影响。要根据自己身体的情况，量力而行。那么如何降低饮酒对人体的损害呢？小编在这里给大家支几招：

🍻饮酒前最好先喝一杯牛奶，或吃片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。

🍻喝酒的速度不宜过快，而且要多喝白开水，让酒精尽快随尿液排出体外。

🍻在喝完酒后，最好吃点水果，如西瓜等。如果醉酒后感到头痛胃绞，就要及时到医院就诊，切莫小视，伤了肝胃。

🍻除了喝酒，大家在过年期间也要注意饮食规律，切勿暴饮暴食，多吃助消化的水果和清淡的青菜，适当的进行身体锻炼也是不错的选择。

如果酒喝多了

酒后如果感觉胃不舒服，头晕脑胀的，可以尽快的喝一杯热的蜂蜜水，能缓解胃酸过多，降低醉酒的症状，注意蜂蜜水用温水即可。

吃药不喝酒！

头孢哌酮、头孢曲松、甲硝唑、替硝唑、磺胺类等，可诱发双硫仑样反应。轻者发生面部潮红、眼结膜充血、视觉模糊、头颈部血管剧烈搏动或搏动性头痛、头晕，恶心、呕吐、出汗、口干、胸痛胸闷、气短、呼吸困难，重者心衰、呼衰、急性肝损伤，惊厥甚至死亡等。

如果7天内吃了这些药，不要喝酒！如果喝了酒，7天内不要吃这些药！

酒后别做八件事

1、倒头就睡

酒精是靠肝消化，立刻睡觉，新陈代谢缓慢，对肝不利饮酒过量的，更不要任其入睡，很可能一睡不醒这种情况下家人要陪在身边，每隔两小时叫醒醉酒者，喂一点白开水，直到完全醒酒为止。

2、立刻洗澡

冷水热水都不宜洗热水澡或者蒸桑拿容易导致热气无法散发，加重醉态，导致恶性呕吐甚至晕厥洗冷水澡，加上刺激血管收缩，可能会导致血管破裂感冒等。

3、吃醒酒药

醒酒药可以暂时让人摆脱醉酒症状，但实际上却会将醉酒时间延长建议大量喝水，另外，还可以喝运动饮料，补充电解质。

4、睡电热毯

酒后热量散失增多，人易发冷，但是切勿睡电热毯，尤其是患有心脑血管疾病的人酒后血管扩张，心率新陈代谢就会加快，血压升高，容易诱发心梗心绞痛等酒后保暖可以用羽绒被或热水袋，温度不要太高。

5、大量喝咖啡浓茶和汽水

酒后不要大量喝咖啡，以免缺水加剧;也不要喝浓茶，茶让心脏过于兴奋，且并对肾脏不利不要喝汽水，否则会加快人体对酒精的吸收作用，对肝脏不利，还会诱发急性胃炎等。

6、酒后吹风

有人觉得酒后吹吹风能使头脑清醒，其实不然，酒后血液循环加快，吹风后会加剧身体热量损失，加速酒醉，容易诱发头晕，头痛，呕吐等各种状态此外，酒后吹风可能导致面瘫。

7、吃退烧药

酒后服退烧药，其中的羟苯基乙酰胺产生有毒物质，会导致肝脏发炎，甚至永久损伤如需服用，建议次日早晨提前1小时服用布洛芬此外，头孢类抗生素降糖降压药等最好也别吃。

8、剧烈运动

酒精具有利尿作用，醉酒后体内水分流失更多，容易发生脱水，此时再锻炼会加重脱水危险酒后更加不能游泳，会引起头晕低血糖性晕厥腿部抽筋等。

酒菜搭配注点意

1、啤酒+海鲜。啤酒中的维生素B1容易与海鲜中的嘌呤发生反应，导致人体血液中的尿酸含量增加，对痛风患者和高尿酸血症患者不利。

2、红酒+拌菜。喝红酒重口感，如果与大拌菜等含醋较多的凉菜同时食用，其口味会大打折扣。此外，研究发现，红酒中的铁离子会让白灼海鲜口感更腥，还会使红酒自身有金属味。

3、白酒+辣菜。吃红油火锅、烤羊肉串等辣的菜，会加重白酒的热性，出现口腔溃疡等上火症状。

最佳拍档在这里

1、白酒凉菜。白酒性热，搭配性寒的菜更好，比如凉拌黄瓜、香干炒芹菜、清蒸鱼等。另外白酒适合与药材一起发挥功效，配制药酒。

2、果酒红葡萄酒适合搭配油腻味厚的菜。白葡萄酒适合搭配清淡的菜，比如白灼虾、清蒸鱼等。

3、黄酒话梅。黄酒加话梅，能美容养阴，还能润肺护肝，缓解酒精对肝脏的伤害。

4、米酒鸡蛋。米酒煮鸡蛋是南方人给产妇坐月子时滋补的传统食品。在米酒中打个鸡蛋，再加入适量红糖，可补血补气。

醒酒“好助手”

1、香蕉。含有丰富的钾和果糖，有助于人体更快清理酒精。

2、煲汤。其中的盐和钾有助于补充体内电解质，缓解酒后脱水。

3、柿子。名曰“天然醒酒药”，古时就被用来防醉和消除宿醉。

4、生姜。小块生姜含于口内，可止酒醉呕吐。

5、番茄汁。补充糖分，减轻醉酒后头痛等不适感。

三院体检温馨提醒您🌷

喝酒不开车，开车别喝酒哦～

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