《光荣和梦想》全套分解讲解

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第一节：摆动绕环 8×8

第一个八拍：

1.2拍：左脚开步，左摆至左侧；

3.4拍：步形不变，左摆至右侧；

5.6拍：步形不变，左摆至左侧；

7.8拍：步形不变，左摆至右侧；

第二个八拍的动作与第一个八拍动作相同；

第三个八拍：

1.2拍：左脚左前45°上步同时跟右脚，左摆至左侧；

3.4拍：右脚右前45°上步同时跟左脚，右摆至右侧；

5.6拍：左脚左前45°上步同时跟右脚，左摆至左侧；

7.8拍：右脚右前45°上步同时跟左脚，右摆至右侧；

第四个八拍：

1.2拍：左脚左后45°撤步同时跟右脚，左摆至左侧；

3.4拍：右脚右后45°撤步同时跟左脚，右摆至右侧；

5.6拍：左脚左后45°撤步同时跟右脚，左摆至左侧；

7.8拍：右脚右后45°撤步同时跟左脚，右摆至右侧；

第五个八拍：

1.2拍：开左脚成开立步，左摆至左侧；

3.4拍：步型不变，右摆至右侧；

5.6拍：并右脚，顺时针绕环至右侧；

7.8拍：左脚开步，左摆至左侧；

第六个八拍的动作与第五个八拍动作相同；

第七、八个八拍的动作与第五、六个八拍的动作相同；

第二节：正反绕环 8×8

第一个八拍：

1.2拍：左脚开步，左摆至左侧；

3.4拍：左脚并步同时双脚提踵，逆时针绕环至左侧；

5.6拍：右脚开步成右弓步，绕至右侧；

7.8拍：重心左移成开立步，经上绕至左侧；

第二个八拍与第一个八拍动作相同方向相反；

第三、四个八拍的动作与第一、二个八拍的动作相同；

第五个八拍：

1.2拍：左脚开步荡右腿，左摆抛球；

3-6拍：落右脚并左脚，逆时针绕环至左侧；

7.8拍：右脚开步，逆时针绕环至左侧；

第六个八拍与第五个八拍动作相同方向相反；

第7、 八个八拍的动作与第五、六个八拍的动作相同；

第八个八拍的第7.8拍左脚开步；

第三节：八字绕环 2×8

第一个八拍：

1.2拍：步型不变，S绕至左侧；

3.4拍：跟左脚，S绕至右侧；

5.6拍：左脚左前45°跨步同时跟右脚，S绕至左侧；

7.8拍：右脚右前45°跨步同时跟左脚，S绕至右侧；

第二个八拍：

1.2拍：左脚左后45°撤步同时跟右脚，S绕至左侧；

3.4拍：右脚右后45°撤步同时跟左脚，S绕至右侧；；

5.6拍：左脚开步，S绕至左侧；

7.8拍：步型不变，S绕至右侧；

第四节：左右转体 8×8

第一个八拍：

1-4拍：左脚开步，八字绕环至右侧；

5.6拍：左脚支撑左转180°，立绕至左侧；

7.8拍：落右脚， S绕至右侧；

第二个八拍：

1.2拍：步形不变， S绕至左侧；

3.4拍：右脚支撑右转180°，立绕至右侧；

5.6拍：落左脚，S绕环至左侧；

7.8拍：步型不变， 逆时针绕环至左侧；

第三、四个八拍的动作与第一、二个八拍的动作相同方向相反；

第五个八拍：

1-4拍：左脚开步荡右腿，右脚盖步开左脚，顺时针绕环至右侧接S绕至左侧；

5-8拍：左转90°右脚开步，逆时针绕环至左侧；

第六个八拍：

1-4拍：右脚活步荡左腿，左脚盖步开右脚，逆时针绕环至左侧接拉绕至右侧；

5-8拍：左转90°左脚开步，顺时针绕环至右侧；

第7、 八个拍的动作与第五、六个八拍的动作相同；

第五节：左右平转 2×8 

第九个八拍：

1-4拍：步形不变，八字绕环至右侧；

5.6拍：左脚活步向左上右脚扣脚同时左转180°，上抱圆；

7.8拍：向右撤左脚成开立步，上抱圆接S绕至左侧；

第十个八拍与第九个八拍的动作相同方向相反；

《光荣和梦想》第五、六节分解视频⤵️https://mp.weixin.qq.com/s/VryS-jnwSaVLWekah6Qz4w

《光荣和梦想》第七节分解视频⤵️https://mp.weixin.qq.com/s/3TT1KOOO7vxEH5klkyO34Q