<h1><b> 有的人说，生命在于运动，有的人提倡长寿需要静养。</b></h1><h1><b> 国家级名中医陈意说：<font color="#b04fbb">生命在于平衡，并非多动或少动这么简单。</font>对于养生，他有一套私家“抖抖”操。</b></h1><h1><b><font color="#ed2308">医院院长大跳抖肩舞 。院长却说，这个办法好得很！</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308"> 百练不如一抖</font></b></h1><h1><b><font color="#167efb">颤抖3分钟，气血传遍全身</font></b></h1><h1><b><font color="#ff8a00"> </font><font color="#ff8a00">俗话</font><font color="#ff8a00">说：</font><font color="#ff8a00">“</font><font color="#39b54a">百练不如一步，百走不如一抖</font><font color="#ff8a00">”。</font><font color="#ff8a00">这是有道理的，“抖抖”操是全身运动，有氧运动。不需要工具，也不要固定场所，只要有容纳一个人活动的空间就可以了。简便易学，且效果非凡。</font></b></h1> <h1><b><font color="#b04fbb"> 对于这个颤抖养生绝技，有专家评估说：</font></b></h1><h1><b><font color="#39b54a"> “只要颤抖三分钟，气血津液就自脚底传遍全身，洗理去除多年积存体内的瘀污。十分钟后，立感身体轻松舒适。</font></b></h1><h1><b> 长期坚持后，腰酸背痛失眠消失了，头痛、便秘、痔疮等全部得到缓解，甚至痊愈。”</b></h1> <h1><b><font color="#ed2308"> 颤抖10分钟</font></b></h1><h1><b><font color="#ff8a00"> 相当于慢跑五公里</font></b></h1><h3><b> 颤抖是神奇的有氧健身，感受10分钟相当于慢跑五公里的运动量。</b></h3><h3><b> 每天一次，仅30分钟，一个月感受三年的气功效果，有效改善人体20种疑难杂症。天、地、人的精华聚合在一起，成为一个有机的整体，慢慢就更健康了。</b></h3> <h1><b><font color="#ed2308">1、能增强肌骨功能</font></b></h1><h3><font color="#b04fbb"><b> 增强人体肌肉活动力，增强各关节的功能，还能甩掉肥肉。</b></font></h3><h1><b><font color="#ed2308">2、能疏通经络</font></b></h1><h3><b style=""><font color="#010101"> 经过颤抖活动，首先疏通了经络。经络是人体生命活动枢纽，疏通经络，有利于体内各组织、器官的动作与协调，促进气血物质循环；经络畅通，气行血畅，气血通达，增强体质。</font></b></h3><h1><b><font color="#ed2308">3、能调整人体磁场</font></b></h1><h3><b><font color="#167efb"> 地球大磁场，人体小磁场，经过颤抖，调整人体小磁场，使细胞成为有序化排列，强化体质。</font></b></h3> <h1><b> 贺云海将<font color="#ed2308">“抖肩舞”</font>推荐给大家，希望对大家缓解疲劳、解决颈椎病疼痛、肩周炎疼痛都有所帮助。尤其是对从事教师职业的人，大有益处。</b></h1>