胖与瘦的4个真相，第3个让人难以接受！

美微爱中医

分不清高低音的人，当不了歌手，分不清美丑的人，成不了画家。这就不难理解，减肥的人很多，瘦下来的少，因为大约99%的人不知道胖与瘦的真相。大多数人在“盲减”，盲目付出，也盲目失败。如果瘦身路上，你不想“用尽全身力气却换来半生回忆”，是时候知道胖与瘦的真相了！

真相一

富人中瘦人更多！

这不是乱说，英国BBC电视台用49年对富人和穷人的后代（共14人）跟踪报道，得出的结论之一是“一个人的体重与他的社会阶级是对应的”。这里不得不提英女王伊丽莎白二世，92岁高龄在位，不仅精神矍铄，而且体态轻盈毫不臃肿。

中国也不例外。社会上那些精英男女，身材往往也不赖。再来两个典范，中华民国第一夫人宋美龄，享年106岁，百岁高龄时依然没有色斑，身材苗条；富商李嘉诚，90岁高龄才退休，思维敏捷，身姿矫健。

有人想当然的认为，富人用钱买到了瘦身“特效方法”，真相呢？

宋美龄每日少食多餐，营养均衡五分饱，再喜欢的食物也绝不贪食；英女王也是食少而精；李嘉诚，身价2千亿，但常吃的只有蔬菜、白米和小鱼，孙女好奇，李嘉诚说“一个人的身体本来只需这么多营养，吃太多，对身体反而是负担。”

优秀的人往往自律，毕竟自律才有健康，身体才是本钱。1997年，世界卫生组织明确指出肥胖是一种病，心血管疾病、高血压、糖尿病、乳腺癌、结肠癌等均与肥胖有关，而且肥胖者衰老更快。

再好的营养，多了就是负担，这一点对富人穷人都是公平的，谁自律谁就赢。

真相二

“年年减肥年年肥”的魔咒！

你想过吗，网上那些教瘦身的帖子，可能是个胖子写的。

为什么那些方法看似好用，实则没用？因为变瘦不仅需要减法，更需要加法。多余营养要去除，需要的营养必须跟上。脂肪好比汽车燃油，其他营养是机油，像蛋白质、维生素、微量元素等。若缺乏，人体不但营养不良，还会影响身体的代谢机能。

如果汽车没有机油，发动机、变速箱运转不利，车子跑不起来，又怎么消耗燃油呢！

所以一味给身体做减法，如节食、果蔬代餐，就败在身体营养跟不上的问题上了。如果营养跟不上，哪怕你去疯狂运动，代谢和燃脂效率都是大打折扣的！

真相三

胖是命中注定

条条大路通罗马，有人出生在罗马。说的是，有人毕生都在减肥，而有人天生易瘦。有人不健身不节食，身材精壮；有人喝口凉水就膨胀。这是因为前者遗传了父母的易瘦体质，赢在起跑线。

遗传的问题真的是让人难以接受！

中医上，易瘦体质跟人的中气有关，中气指脾胃对食物升清降浊的能力。中气好，营养吸收运输都好，身材发育好，而垃圾代谢又快又透彻；中气弱，营养吸收不好，垃圾还屯留。这就是越瘦越壮，越胖越虚。好在体质是可以调理转化的。

真相四

真心想瘦，就能瘦！

别不承认，有人天天喊着要瘦，却没有一颗真心。退缩、拖拉，毕竟还有人没感受到肥胖带来的健康威胁；毕竟，有些瘦身方式太难坚持；毕竟，他们过去受够了瘦身失败的伤。

如果你觉得自己喝口凉水都会胖三斤，那你应该是属于易胖体质了，如果你属于易胖体质， 切记：只有改变易胖体质，才是减肥的王道。

古中医认为，人体中气十足，更易脂肪燃烧和能量转换，从而实现代谢的正常，有助于瘦身。