我眼中的二十四节气

山峰云

　　“二十四节气”，是指干支历（太阳历）中表示季节变迁的24个特定节令，农历吸收了干支历二十四节气成分作为历法的组成部分。我们今天使用的农历，是华夏祖先历经千百年的实践创造出来的宝贵科学遗产，因起源于夏，故称夏历，民国称旧历，共和国称农历。它包含了阴历和阳历，阴历（月亮历）记月，阳历（太阳历）记年。一年划分春夏秋冬四季，每季六个节气，共二十四节气。

二十四节气是通过观察太阳周年运动，认知一年中时令、气候、物候等方面变化规律所形成的知识体系。它把太阳周年运动轨迹（黄道）划分为24等份，每一等份为一个节气，始于立春，终于大寒，周而复始，既是历代官府颁发时间准绳，也是指导农业生产、人们日常生活预知冷暖雪雨的指南针，是汉族劳动人民长期经验的积累成果和智慧的结晶。2016年11月30日，中国的二十四节气被联合国教科文组织列为人类非物质文化遗产。

我对太阳影子的运用是在孩提时当牛童，在大山里放牛，没有计时器，只有通过观察太阳光照射人影子的长短，每天用双脚丈量身影的步数，确定收牛时间，从而得知人影子的长短会随着季节的变化而变化，冬季影子长，夏季影子短。二十世纪七十年代，下乡当知青时，又知道了节令对农业生产的重要性。二十四节气被联合国教科文组织列为人类非物质文化遗产后，更加引起我对二十四节气的关注，通过网络了解了二十四节气的相关知识，结合近几年各个季节拍摄的照片整理成电子相册，就算我补交的初中地理作业吧！

　　中国古代利用土圭表实测日晷（即在平地上竖一杆子来测量正午太阳影子的长短），将每年日影最长定为“冬至”，日影最短定为“夏至”，在春秋两季各有一天的昼夜时间长短相等，便定为“春分”和“秋分”。在商朝时只有四个节气，周朝时发展到了八个节气，到秦汉时期二十四个节气已完全确立，并正式把二十四节气订于历法，明确了二十四节气的天文位置。

　　二十四节气是反映天气气候和物候变化、掌握农事季节的工具，影响着千家万户的衣食住行。由于二千多年来，我国的主要政治、文化活动中心多集中在黄河流域，二十四节气也就是以这一带的气候、物候为依据建立起来的。我国幅员辽阔，地形多变，故二十四节气对很多地区只是参考。

云南玉溪中心城区地处低纬度高原，长年四季如春，但二十四节气还是能反映天气气候变化和物候变化，每年月平均气温，最冷月1月气温8～9℃，最热月7月气温20～21℃，大寒、大暑两节气也是反映冷热气温变化的结点。由于玉溪中心城区处于北纬24°，暑热来得早，年极端最高气温多出现在5月；寒冷天气冬至之后才会出现，极端最低气温多在1月，在我记忆里各年极端最低气温中，最冷年份发生在1983年12月27日，最低温度是零下5.5°。

　　“立春”是新一轮农历二十四节气的开始，也就是干支历的起始。在每年公历2月3至5日之间，太阳运行至黄经315°时为立春。立春是新的一个轮回已开启，意味着新一年春天的开始，这时人们明显地感觉到白昼长了，太阳暖了。

　　立春是中国民间重要传统节日之一，“立”是开始的意思，“一年之计在于春”，古代中国极为重视立春这一传统节日，立春时从天子到民间都要祈求来年丰收，祝愿风调雨顺，国泰民安！

　　“雨水”，是二十四节气中的第二个节气，在每年公历2月18到20之间，太阳运行至黄经330°时为雨水。意思是祖国大地气温回升，冰雪融化，降水增多，是反映降水现象的节气。北方雪渐少而雨渐多，华中降雨增多，华南、西南受海洋季风影响进入春旱。

　　雨水是冷暖空气交锋明显的时期，天气会忽冷忽热，大家要注意适当“春捂”，不要过早地脱掉棉毛衣服，以防风寒侵入而致病。在我的记忆中，1986年3月2日，玉溪还遭受罕见的霜冻、降雪，零下2.5°的低温天气，小春作物受灾严重。

　　“惊蛰”，是二十四节气中的第三个节气，在每年公历3月5到7日之间，太阳运行至345°时为惊蛰。“蛰”为冬眠的动物。惊蛰意思是天气回暖，春雷始呜，蛰伏的动物被春雷惊醒了。

　　惊蛰时节气温回升，雨水增多，春雷渐鸣，万物生长。惊蛰是反映自然物候现象的节气，但真正使冬眠动物苏醒出土的，并不是隆隆雷声，而是气温回升适合过冬的动物生长了。

　　“春分”是二十四节气的第四个节气，在每年公历3月20日至22日之间，太阳运行至黄经0°时为春分。这一天太阳直射地球赤道，全球各地几乎昼夜等长。春分过后，太阳直射点开始进入北半球，各地开始昼长夜短。

　　春分时节，气温回升较快，是万物生长萌发期，也是疾病易发期，要根据个人的状况有选择地锻炼身体，提高自身免疫力。这时玉溪进入了风高物燥时节，要做好防火工作。

  “清明”是二十四节气的第五个节气，在每年公历4月4日至6日之间，太阳运行至黄经15°时为清明。意思是清明一到，气温升高，春风吹散了雾气，天气清彻明朗，万物皆清洁而明净，正是春耕大好时节。

　　清明具是节气也是传统节日，民间有踏青、赏花、扫墓等习俗。清明节与春节、端午节、中秋节并称为中国四大传统节日，是国家级的非物质文化遗产。

　　谷雨后，随着气温逐日升高，人们容易发困，这时要学会自我调节，把生活节奏适当放慢下来，锻炼身体要以舒缓适量为宜，多到户外空气清新的地方活动，使身心与节令处于平衡。

  “谷雨”是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气，在每年公历4月19日至21日之间，太阳运行至黄经30°度时为谷雨，谷雨源自古人“雨生百谷”之说。谷雨前后，玉溪是栽插水稻最佳节令，这时农作物幼苗最需要雨水的滋润，古人曰：“春雨贵如油”，雨水有利于农作物的生长。

　　“立夏”是二十四节气中的第七个节气，夏季的第一个节气，在每年公历5月5日至7日之间，太阳运行至黄经45°时为立夏。立夏表示告别春天，盛夏时节的开始，炎暑将临，雷雨增多，万物至此皆大长，是农作物进入生长旺季的一个重要节气。夏天，也是摄影爱好者拍摄青山绿水的最佳季节。

　　夏天已到，气温升高，养生要保持心情好，平和不急躁，早起锻炼身体，多吃新鲜蔬菜水果，起居要有规律，调节好精神状态，保持心情舒畅。

　　“小满”是二十四节气中的第八个节气，在每年公历5月20日到22日之间，太阳运行至黄经60°时为小滿。意思是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还不成熟，只是小满，还未大满。小滿前后，玉溪进入雨季，是移栽烟苗的最佳季节。

　　小满时节高温多雨，人体会感觉到湿热，有时会出现胸闷、心悸、全身乏力等症状，应加强锻炼和调养，生活起居要有规律，早睡早起，适当午休，合理运动，保持精力充沛。

　　“芒种”是二十四节气中的第九个节气，在每年公历6月5日到7日之间，太阳运行至黄经75°时为芒种。意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。此时长江中下游地区将进入多雨的梅雨时节。6月份玉溪进入了多雨季节，此时冰雹天气增多。

　　芒种节气意味着高温、高热、高湿的盛夏即将到来，这个时候在养生中特别需要注意祛湿、清热、解暑，寒湿体质、湿热体质的人更要注意。

　　“夏至”是二十四节气第十个节气，每年公历6月21日至22日之间，太阳运行至黄经90°时为夏至。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，即北回归线，这天是白昼最长，黑夜最短。夏至后太阳直射点将折转向南移，对于北回归线以北的地区，正午太阳高度，也开始逐日向南降低。离玉溪一百多公里的墨江县城，地处北回归线上的“墨江北回归线标志园”，是见证太阳折转的最佳地方。

　　夏至进入了炎热的季节，人体新陈代谢旺盛，饮食以增进食欲为目的，多吃碱性、苦味食物，宜清补。运动宜在清晨或傍晚天气较凉时进行，不宜过于剧烈的运动。运动时，适当补充水分，但不能大量饮凉水，更不能立刻用冷水冲头、身，要等身体变得干爽，呼吸变得平稳后，才能淋浴清洗。

　　“小暑”是二十四节气第十一个节气，每年公历7月6日至8日之间，太阳运行至黄经105°时为小暑。暑，表示炎热的意思，7月是一年月平均气温最高的月份，暑热之中分大小，月初为小，月中为大。

  小暑时节进入三伏天，是一年中气温最高，而且又潮湿、闷热的日子。民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，人们出汗多，消耗大，容易疲劳，更不能忽视养生和锻炼，年老体弱者应“少动多静”。

　　“大暑”是二十四节气第十二个节气，每年公历7月22日至24日之间，太阳运行至黄经120°时为大暑。大暑时节正值中伏前后，是中国大部分地区一年中最热时期，是农作物生长速度最快的时期。同时，也是各种气象灾害最为频繁的时期。

　　大暑是反映温度变化的节气。古人曰“大者，乃炎热之极也。”暑热程度到头了，大暑之后便是立秋，天气要转凉了。玉溪市元江干热河谷双季稻地方，晚稻的栽插要在大暑前完成，大暑过后栽插的稻谷，会因气温下降导致减产。

　　“立秋”是二十四节气中的第十三个节气，每年公历8月7日至9日之间，太阳运行至黄经135°时为立秋。立秋标志着秋天开始到来，从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。

　　“秋”就是指暑去凉来，但盛夏余热未消，因此素有“秋老虎”之称，往往白天仍然炎热，夜晚比较凉爽，早晚温差变大，夜猫子们要注意带薄外套

“处暑”是二十四节气中的第十四个节气，每年公历8月22日至24日之间，太阳运行至黄经150°时为处暑。“处”是终止的意思，处暑表示炎热暑天结束了。人们可以明显感觉到正午的太阳向南偏了，随着太阳高度的降低，所带来的热力也随之减弱。

　　处暑是由热转凉的交替时期，此时起居作息应作相应调整，随着白昼的缩短，睡眠时间也随之增加。由于早晚温差变化明显，肠胃受不了忽冷忽热的刺激，易出现肠胃病，早晚要增加衣服，注意胃部保暖，饮食宜多吃清热安神食物，做到少食多餐。

　　“白露”是二十四节气中的第十五个节气，每年公历9月7日至9日之间，太阳运行至黄经165°时为白露。白露是表示天气已经转凉，夜晚的水汽，会在清晨凝结于地面小草和叶子上而成露水。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，凉爽的秋天已经到来了。

　　白露是典型的秋季气候，人们养生保健要顺应节气，避免生气，心胸要开阔，保持心情愉快，情绪稳定。运动量及运动强度可逐渐增加，但不应疲劳。“秋冻”是一条经典的养生要诀，但“白露不露身”也是民间俗语，适时添加衣被，预防感冒、哮喘等疾病才是重要。

　　“秋分”是二十四节气中的第十六个节气，每年公历9月22日至24日之间，太阳运行至黄经180°时为秋分。这时太阳直射地球赤道，全球各地昼夜再次出现等长。秋分过后，太阳直射点由赤道逐渐向南半球偏移，北半开始昼短夜长。

　　秋分养生保健重在平衡，情绪最重要，培养乐观情绪，保持神志安宁，早睡早起多多运动，舒展肺气增强体质，多喝白水防凉燥，登高远眺忧郁、惆怅等不良情绪自然消。

　　“寒露”是二十四节气中的第十七个节气，每年公历10月8日至9日之间，太阳运行至黄经195°时为寒露。寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。民间有“中秋过后夜夜凉”、“寒露脚不露”的民谚。

　　寒露以后，随着昼短夜长和气温不断下降，人们的睡眠时间增多，最应警惕心脑血管病和感冒病，要顺应节气，早卧早起，锻炼身体，确保健康。

　　“霜降”是二十四节气中的第十八个节气，每年公历10月23日至24日之间，太阳运行至黄经210°时为霜降。霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡时期。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。

　　“霜降始霜”反映的是黄河流域的气候特征。在青藏高原的一些地方即使在夏季也有霜雪，是我国霜日最多的地方。玉溪，则要到隆冬时节，才能见霜。此时常有冷空气侵袭，而使气温骤降，养生保健首要的是做好防病工作，其次是在饮食、运动等方面做好调养。

　　“立冬”是二十四节气中的第十九个节气，每年公历11月7日至8日之间，太阳运行至黄经225°时为立冬。立冬表示冬季的开始，中国大部分地区降水显著减少，北方地区大地封冻，农林作物进入越冬期，玉溪则是栽种油菜的时候。

　　立冬后，就意味着冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但应注意防寒，适当进补，辅以运动和精神调养。在饮食上要多吃一些温热补益的食物，少辛增酸，预防疾病。

　　“小雪”是二十四节气中的第二十个节气，每年公历11月22日至23日之间，太阳运行至黄经240°时为小雪。进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，但大地尚未过于寒冷。黄河中下游开始下雪，一般雪量较小，故称小雪。

　　小雪节气，气温明显下降，在四季如春的云南玉溪，由于受寒潮和强冷空气影响，人们还是应该做好御寒保暖工作，防止感冒的发生，要早睡晚起不熬夜，白天开窗通风，多做有氧运动，保持乐观心态，常到户外活动以增强体质。

　　“大雪”是二十四节气中的第二十一个节气，每年公历12月6日至8日之间，太阳运行至黄经255°时为大雪。大雪标志着仲冬时节的正式开始，意思是天气变得更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。在云南玉溪一般不会下雪，会出现霜冻，人们要做好防冻工作。

　　大雪时节，万物潜藏，但体育锻炼是不可缺少的，人们可根据自己爱好选择不同项目运动，注意不要在大风、大雾中锻炼。

　　“冬至”是二十四节气中的第二十二个节气，每年公历12月21日至23日之间，太阳运行至黄经270°时为冬至。冬至这天，太阳直射地球南回归线，到达一年的最南端。冬至是北半球各地一年中白昼最短，黑夜最长的一天，而且越往北白昼越短，黑夜越长，在北极圈以北是极夜范围最广的一天。

　　冬至这一天北半球照射到的太阳最少，地面得到的太阳热量也是最少，但这天并不是最冷的时候，因为地球表面的土壤、大气和水分有“积热”，空气中储存的热量还没有完全散失。民间流传着冬至开始“数九”，到了“三九天”才是最冷。冬至之后天气变得寒冷，如果有冷空气的影响，天气就会变得更加寒冷。日常生活中要多晒太阳常运动，防寒保暖保健康。

　　“小寒”是二十四节气中的第二十三个节气，每年公历1月5日至7日之间，太阳运行至黄经285°时为小寒。小寒标志着进入一年中最寒冷的日子。到了小寒，土壤、空气中的热量散失到了最底点，尽管白天稍长，太阳光的热量略有增加，但实际这是入不敷出的时期，于是成为全年最冷的时节。

　　俗话说，“冷在三九”。“三九”一般在1月9日到17日，属小寒节气内，这时大气中的积热最少，温度最低，天气也就越来越冷了。更要注意气象台对强冷空气的预报，预防大风降温和雨雪天气对生产生活的影响，注意防寒防冻，不过玉溪是观赏油菜花的好时节。

　　“大寒”是二十四节气中的最后一个节气，每年公历1月20日至21日之间，太阳运行至黄经300°时为大寒。进入大寒后，由于太阳直射地面的位置向北移，阳光照射增长，气温有所回升，但这时寒潮南下频繁，也是中国部分地区一年中的最冷时期。北方风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象，玉溪确是鸟语花香了。

　　根据气象资料显示，一般年份大寒没有小寒冷，小寒节气前后是气温最低的季节，只有少数年份的大寒气温低于小寒。这与当年大气环流形势有关，还与相对比较强的冷空气出现在哪个时段有关，出现在1月上旬，小寒就偏冷，出现在中旬，大寒就偏冷。大寒和大暑一样，都是反映温度变化的节气。大寒是冬季最后一个节气，是指寒冷程度深的意思，并非最冷，或者说寒冷的冬天到头了，天气就要回暖,大寒后就立春了。

　　2019年、2020年节气时间表根据网络整理，供其参考。由于地球绕太阳公转的轨道并非是正圆形，而且地球绕太阳的轨迹受宇宙星系影响，人们测算的二十四节气的时间与实际会有误差，具体二十四节气的时间“点”，会落在哪天，是天体运动的自然结果，一般由专家测算，中国是以紫金山天文台颁发的《天文年历》为准。

摄影：山峰云、申莉莉。

配乐：网络《四季童歌》

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