<h1><font color="#ed2308"><b><i>“师傅聊拳”之第六讲：</i></b></font></h1><h1><font color="#ed2308"><b><i> 练好太极拳术的三个阶段</i></b></font></h1><h3><font color="#ed2308"><b><i><br></i></b></font></h3><h3><font color="#ed2308"><b><i><br></i></b></font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 我们既然与太极有缘，结缘，就得舍得花费些时间，花费些精力，把太极练好！练好太极，是你一笔巨大的精神财富，也是你对自己健康的一项最重要，最宝贵，最智慧，收益最大的投资！而且和买股票不一样，零风险！只赚不赔！让太极伴你一生，这是具有大智慧的人的生活方式！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 练好太极，得经历三个阶段。用三种意境描绘，较贴切有趣：第一，“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。”第二，“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。”第三，“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。”</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 初学太极，那么多招式，好有难度啊！……渐入门，为学好太极功夫，辛苦，流汗，纠结……经历那么多时间，功夫渐上身，哇，豁然开朗！——这里是借用三句诗词来形容练拳的三种意境。我们说具体的三个阶段，用六个字概括：<font color="#ed2308"><i>着熟， 懂劲， 神明</i></font>。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 那么在第一阶段应该注重啥呢？</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 首先要注重师傅教的每一个动作姿势的正确。一个动作一个动作的学习，先采用<font color="#ed2308"><i>“先操后拳”</i></font>的方法，就像做广播体操一样，摆好动作。同时要注重立身中正！至于动作僵硬，上下不协调等问题要慢慢来…再须注意的是<font color="#ed2308"><i>“慢”、“轻”、“圆”</i></font>。动作在习练时要缓慢，举手投足要轻柔，还要圆弧，做到<font color="#ed2308"><i>“非圆即弧”</i></font>。整套动作要完整的打下来，不求细。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 第二阶段要注重掌握连贯的动作节奏，松柔，连绵，流畅，自然，有刚有柔，快慢相间，弹抖发力，更要注重整体<font color="#ed2308"><i>掤劲不丢，松沉始终，“一举动，周身具要轻灵”，对拉拔长，节节贯通，“意到，气到，劲到”“势断劲不断，劲断意不断，意断神可接”</i></font>等各方面的内劲。做到内外相合，上下相随，完整一气！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 第三阶段。太极各种拳法，都已达到<font color="#ed2308"><i>意，气，劲，形，神 </i></font>的高度自动化娴熟统一，出神入化！融会贯通！而且多种器械，刀，枪，剑，棍，扇……无所不精！陈氏，杨氏，吴氏…老架，新架…少林，武当…无所不精！通晓多种击技，擒拿格斗术…此外，除各种传统套路以外，能随意融会贯通的编撰各种拳剑刀的新创意套路……不为传统所缚……达到这种阶段，可以说基本上到达第三阶段了。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 艺无止境！重要的是过程！在追求太极艺术高峰的过程中，处处风光漪丽，经过种种峰回路转，不断的挑战自己，丰富自己，提高自己…哈！这个过程是极其美妙的！开心好玩的！嗨！😄</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> “师傅聊拳”之第六讲：练好太极拳术的三个阶段。就聊到这。😄</h3>