冬季喝水少，小心病来找！

巴马源涑

夏季天气炎热身体会加速排汗，稍微一动就会大汗淋漓，自然需要多喝水。秋冬时节气候寒冷，人的活动减少，似乎没必要喝那么多水了。而事实上，天越冷越要多喝水。而且，秋季饮水一定要够量哦！

秋冬季节，最常见的健康问题就是皮肤干燥发痒脱皮，加上秋冬人们喜欢吃火锅，容易出现上火症状，遇到这样的问题怎么办呢？正确方法是饮水对抗干燥，而且对上火十分有益，应坚持每日饮水的好习惯，且每天的饮水量不能少，才能保证身体对补充水分的要求。

水是人体健康金字塔的基础，我们每天要喝不低于2500毫升的水才能满足人体细胞新陈代谢的所需。但是在寒冷干燥的秋冬，很多人总会有意无意地减少饮水量。比如，怕冷的人害怕喝太多水会增加如厕的频率。如厕意味着他们要离开温暖的空调房、被窝，所以很多人宁可选择不喝水。

事实上，这是一种极其错误的生活习惯，长此以往将会使人体产生尿路结石、胆结石、肾功能疾病。

肾脏最基础的功能是生成和排泄尿液。当我们喝完水后，水分会经过胃肠道吸收进入血液，在全身循环并带走各器官的代谢废物。专家解释，血液从静脉流到肾脏，就相当于通过一个庞大的过滤网。这张过滤网每分钟能过滤120毫升血液。被阻挡住的毒素会被收集到肾盂中，等待排泄。但如果因为饮水不足而使得人体内没有足够的水分致使这些毒素得不到排泄，毒素就会侵蚀肾脏、膀胱，导致炎症。

人体有大约70%是水分，但不是说这个季节饮水一次喝很多然后就好长时间不喝。秋冬季节饮水在频率和量上都不能少。此外，秋冬多喝水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。研究表明，人体内只要损耗5％的水分而未能得到及时补充，身体就会感到寒冷。因此，秋天不要等口渴了再喝水，体力消耗大的人尤其要多喝水。饮食以清淡为主，如吃了油腻、较咸的食物，更应多喝温热的水。

不少人有疑问了，怎么我每天喝那么多水，也感觉不到有什么保健功效啊？其实喝水不在于管够，而在于怎么喝，喝了什么水。

许多人只知道多喝水、喝白开水，却不知道喝好水。选择喝健康有益的水，这是非常重要也非常值得提倡的，想获得健康，就要把喝好水当作一种健康的生活习惯。

由于巴马独特的喀斯特地形生成的山泉水，是当地巴马人的主要饮用水。巴马历来工业欠发达，农民使用农药化肥也少，水资源极少受污染。水中不含有机物、重金属，放射元素，微生物等，水质长期保持特有的清沏，是完全符合人体营养需要的原生态健康水。此外，巴马水更是天然弱碱性离子水、天然小分子团水、还原水和营养水，被誉为“理想的饮用好水”哦！

巴马水被称为世界罕见的健康水、神仙水、长寿水，与巴马1314餐一起食用，共同组成食疗养生中的“黄金搭档”。巴马水是渗透力高、溶解力强的活性水。这些活性水进入人体后，能够彻底激活巴马1314餐（能量调养餐和火麻畅轻果冻）的排毒调养效果。

首先，因为溶解力强能够更多的携带“能量调养餐”中消化分解出来的对人体有益的养分和矿物质，恢复细胞机能和活力。

其次，又将不能被细胞完全吸收的养分和身体积存的脂肪、胆固醇和其他物质充分溶解、排出体外，提高“火麻畅轻果冻”的排毒解毒能力。因此，当人体细胞处于干净、有活力、营养丰富的液体环境时，细胞新陈代谢的更快，免疫力更强。

温馨提示：巴马水可以直接喝。如加温到30~40度既可以暖胃又可以保证不破坏活性及营养。这就是巴马水的神奇之处哦。换餐期间建议您喝温的巴马水，每日饮水量不低于2500ml，效果最好。

巴马1314餐是一种换餐养生疗法，这种疗法一改传统养生产品一边进补一边继续进行不健康饮食的做法，在一定时间内停止正常饮食，只是食用巴马1314餐及健康饮水。

巴马1314餐的各项技术指标均源自巴马百岁寿星的日常饮食结构和营养数据，使身体每天的养分摄入量达到黄金值的同时，对人体进行一次全面的自我净化，排除体内毒素和宿便，激活身体各项机能，活化人体细胞，提高人体免疫力、自愈力和生命力，最终达到改善亚健康状态、促进慢性疾病康复、延年益寿的目的。

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