毅正堂国医馆_肾结石总是复发？8个恶习是“元凶”！养成4大习惯轻松解决！

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高建东

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中医

主任

肾结石总是复发？8个恶习是“元凶”！养成4大习惯轻松解决！

肾最怕的不是发现石头，

而是石头取出后又重新长出来，

经常复发令人痛苦不堪，

为什么肾结石无法根治？

事实上，

主要原因是你的生活习惯造成的！

导语：肾结石这类的疾病有不同程度的疼痛，形容肾结石的疼痛，通常都是用“满地打滚”来形容，对于整日忧心忡忡多发性结石朋友来说，多发性结石的意思就是检查过后，医生会告诉你，你的肾脏里还至少有两颗以上的结石，这就是多发性结石，这就如同体内埋藏着一个定时炸弹，随时都可能再次承受肾结石的折磨。

案例：

王某，年龄 26岁，职业为电焊工。 两年前曾住院治疗肾结石，碎石排出，现在又复发双侧肾结石，右肾0.4/0.4，左侧0.3/0.4。 腰部疼痛影响工作，面色黑灰。复发的情况令王某很伤心，经朋友介绍了高建东主任，在高主任用中医耐心调理仅仅两周，就恢复了健康。

高主任提醒，此例患者因年轻、结石尚小仅调理两次治愈。所以提醒大家，发现身体的不适请尽早调理预防，以免受重症折磨。

那么，根据以上案例，导致肾结石复发的恶习是什么，有什么好的习惯可以预防？如果哪一天发作起来，肾结石能做哪些运动有助于排石？接下来，就由高建东主任给大家详细讲一下。

一、专家介绍：

高建东主任

【擅长项目】

致力于中西医结合肾脏病及中医内科杂病诊疗，尤其擅长糖尿病肾病、高血压肾损害、肥胖相关性肾病、急慢性肾炎、难治性肾病、泌尿道感染及结石、急慢性肾功能衰竭等疾病的治疗。

【主要成果】

对中医、中西医结合治疗肾脏病有独到见解，并对高脂血症、乳腺小叶增生症有深入的研究。发表省级以上学术论文30余篇，主持或参加省级、厅局级科研项目6项。

二、引发肾结石之八大恶习！

引发肾结石的恶习如下：

1.恶习一：不爱喝水。

现在很多人都不爱喝水，只有口渴的时候才会喝，量也不够大，而这正是诱发肾结石的重要原因。喝水少会减少人体尿液，并会使尿液过度浓缩，尿中盐类的浓度增高，沉淀增多，就容易形成肾结石或尿路结石。

2.恶习二：不爱运动。

运动量少也会导致结石的产生。因为很少运动，一方面不利于钙质吸收，会增加尿液中的钙盐成分，产生肾结石或尿路结石；另一方面人体腹壁会松弛，引致内脏下垂，压迫胆管，使胆汁排泄不畅而淤积，从而形成胆结石。

3.恶习三：吃得太素。

吃得太素同样容易长石头，现在的年轻人热衷减肥，不少人信奉素食主义。菠菜、芹菜、番茄、竹笋等蔬菜中富含草酸，过量食用可能从尿中析出而形成结石，其与豆制品或者钙片中的钙结合后，也容易形成结石。

4.恶习四：吃得太油。

当吃的脂肪过多，体内脂肪会相应增多，脂肪多导致肠道内可以结合的钙相应减少，进而引起对草酸盐吸收增加，如果出现排泄问题，比如喝水少，尿少、流汗多，很容易形成肾结石。

5.恶习五：吃糖太多。

糖是人体的重要的能量来源，要适量补充，但摄入如果太多，尿中的钙离子浓度、草酸及尿酸度均会增加，尿酸度增加，可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，从而形成尿酸盐结石或草酸盐结石。

6.恶习六：饮食太咸。

饮食太咸会加重肾脏的工作负担，而盐和钙在体内具有协同作用，并可以干扰预防和治疗肾结石药物的代谢过程。因此，建议每天食盐的摄入量应小于6克。

7.恶习七：频繁酗酒。

大部分人认为啤酒利尿，可防止形成肾结石。其实这是不对的，酿造啤酒的原料麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性成分，它们相互所用，可使人体内的尿酸增加，从而在肾脏中积累形成肾结石。

8.恶习八：高嘌呤饮食。

动物内脏、海产品、花生等，均含有较高的嘌呤成分。嘌呤食物进入体内后，经过新陈代谢后的最终产物是尿酸，尿酸可促使尿中草酸盐沉淀。如果过多地摄入含嘌呤丰富的食物，嘌呤代谢增加，最终产物尿酸促使草酸盐在肾脏中沉积而形成肾结石。

高建东主任说，现在有很多朋友或者身边的亲戚朋友都备受过肾结石的煎熬，肾结石好发年龄越来越年轻化，很大一部分原因在于生活习惯，饮食经常不规律，随着饮食的发展更加多元化，很大一部分年轻人基本上都在外面吃饭，很少自己在家做一些更健康的饮食，出门在外也通常用饮料代替饮水，这些不好的习惯都是肾结石形成的有利条件。

三、肾结石能做哪些运动有助于排石？

运动姿势方面，如果结石位于肾脏中部，患者宜侧卧，取患侧向上卧位；当结石位于肾脏下部时，患者不能应用以上方法，应当改为经常采用倒立或臀膝位。

首先结石位于肾脏上部时，可选用在原地双脚跳跃的方式，一般建议时间在5分钟左右，如果结石在输尿管中段部位，可以采取侧单脚跳跃的方式，如果结石在输尿管下段，采取健侧单脚跳跃，也就是患有结石的另一边脚单立跳跃。

而这些运动可以用某些运动器材或者其他方式来辅助完成，例如跳跃可以使用跳绳，双脚跳跃可换成跳楼梯台阶。

四、养成四个好习惯，有效预防肾结石。

1、常吃黑木耳。

黑木耳中含有丰富的发酵植物碱，这种物质可以促进消化系统、泌尿系统中各个腺体产生分泌物，这些身体分泌物作用于结石，可在一定程度上使结石溶解剥落，同时，多吃木耳对于肾脏也能起到一定的清洁作用，从而预防结石的发生。

2、常吃核桃仁。

核桃仁中的丙酮酸能阻止黏蛋白和钙离子结合，从而阻止结石形成，并能酸化尿液，使结石在酸性环境中溶解。

3、按摩天枢穴。

天枢穴在与肚脐平行两边各三指宽处，以两手大拇指各按住同侧天枢穴，向后背方向用力，每次按摩5分钟，早晚各1次。按压刺激此穴，可改善胰腺功能，疏通胰腺导管，促进胰液分泌，帮助结石溶解。

4、选择中医辨证调理。

中医治疗肾结石，效果非常显著，能有效预防肾结石的发生，得了肾结石的患者，通过中医治疗，也能做到不再复发。

高建东主任提醒大家：除了养成好的习惯外，肾结石患者通过中医治疗好处多多，通过辨证施治！能够有效治疗肾结石，让肾结石不再复发！

 

高建东主任在济南毅正堂国医馆开展出诊活动：

1、 时间：2019年01月23日（周三）   

2、报名方式

A、Yzt18954126509（高主任助理）

B、官方电话：400-002-0909 或0531-55770909

想了解更多疾病预防健康知识，欢迎咨询毅正堂国医馆。