跑步，幸福，灵感

Sandra Shi

今天是2019年的第20天，是一个值得书写的日子，因为我终于又可以跑步了。虽然只跑了两英里，但它给我带来的愉悦感和成就感比跑完半马还要多得多，用现在的网络流行语说，就是“快乐感爆棚”。苹果手表可以无比忠实地记录我的跑步路线，但是却无法感知我的心力路程。

整整三个星期前的那个星期天（2018年12月30日），我跑完了有生以来的第一次半马（2017年底走过一次），本想给2018年画一个强劲的句号（finish it

strong)，万万没想到因为准备时间不足，把自己给搞伤了，跑完后当场就不能走路了，被两个朋友一左一右架上了车，这才把我送回了家。

刚开始我还没有当回事，以为自己皮实，吃一些消炎的药外加冰敷，休息休息过两天就会好的。但是一个星期后几乎不能走路了，两条腿从胯部以下像灌了铅一样，抬不起站不久，坐下起不来，起来坐不下，躺在床上连翻身都困难。最低潮时有一天不愿起床，心想自己会不会就此残废了？也怀疑过是不是有自残倾向？并没有人拿着枪在后面逼我，我那天跑半马时，为什么不在左胯疼痛时立刻停止？

（郑重声明：运动不会伤害关节，不运动对关节的伤害才更大。我这次受伤是运动过度，所以不希望因此误导各位）

一位女友与我分享了她跑半马后受伤的照片，我才知道血泡还可以发生在脚指甲下面，赶紧地脱了鞋袜逐个检查，果然发现右脚的一个指甲不太对劲儿，一按就有血水流出来，我把里面的东西挤净后用酒精彻底消毒，现在虽然已经全好了，但是那个脚指甲也因此脱落了三分之二。就像这位朋友说的，跑步是有代价的。

但我就是喜欢运动，它让我快乐，快乐时思维就特别活跃。今天跑步时想到一个朋友问过我的问题，你跑步不觉得乏味吗？是啊，我跑步时也不戴耳机听音乐什么的，这该多没意思啊！好吧，现在就讲讲我跑步时的心理活动吧！

今天不知为什么，我先想起了驴拉磨的情景。我觉得自己就像一个老驴，沿着小区的一个小圈，一圈一圈的转。这个小圈的长度差不多是0.9英里，绕完14.5圈就是一个半马。当然也有大圈，差不多是1.5英里长，但不知为什么我就是喜欢跑小圈，所以才有了驴拉磨的感觉。

“老驴拉磨”让我想起了一个英文单词grind，意思是研磨，由此衍生出来的名词就是grinder，研磨机的意思。我人生中最开始接触的“研磨机”是捣蒜用的蒜臼子，至今家里还有一个，早该捐出去了。把蒜头或其它可以靠人的臂力磨碎的原料放进去，然后就用小锤子捣啊捣啊的，直到原料变成由你的耐心程度而决定的泥状或粉状。和蒜臼子比起来，我觉得驴推磨至少解放了人力，直到电动的咖啡研磨机coffee grinder问世后，那就是东方遇见西方，现代碾压古代了。

这段受伤的日子让我也顺便研究了一下人体膝盖和髋关节的结构，居然发现髋关节里也有叫做“臼”的东西，一个是“髋臼唇”，另一个是“髋臼横韧带”。而“月状面”看上去就像蒜臼子的盛器，“股骨头”就像捣蒜棒，所以它俩的关系也是“研磨”，怪不得这次我的髋关节让我痛得死去活来的，原来是我把它研磨过头了。

由“grind 研磨”想到了另一个在美国常见的说法：

daily grind, 表面的意思是天天研磨。跑完步后查了查字典，居然发现它的同意词有：跑步机，朝九晚五，上班等等，看上去是每日必做的苦差事。但是如果真想做好一件事，每日的刻苦努力是必须的，所谓的“拳不离手，口不里曲”，就是这个意思。想学好英语，就必须每天练习，记单词，阅读，做笔记，今年我的一个计划就是每天学一个新单词，一年下来就是365个单词，阅读英文时就会更加得心应手，好好学习，才能天天向上。

而对自己喜爱做的事情，应该用“labor of love”，运动对我来说就是“心甘情愿做的事”，哪怕代价是过度“臼了”自己的髋关节（以后再也不会这么愚蠢了）。

但是在生活中，一个人只有逼迫自己走出心理舒适区，把daily grind 变成labor of love，去做自己本来不喜欢或惧怕的事情，从中找到乐趣，或以苦为乐，这才是真正的成长，也才会创造奇迹。

最后想到的是Rise and grind，字面的意思是起床磨咖啡，因为喝咖啡的美国人早上起床后的第一件事是开动咖啡机，里面有头一晚已经放好待煮的咖啡，惺忪的睡眼和混沌的大脑都需要用一杯滚烫的咖啡唤醒。所以不到万不得已时，千万不要轻易去惹一个还没有喝到清晨第一杯咖啡的人，因为他/她那时的状态既不稳定又不明朗，很难预料会发生什么结果。

这句谚语引申的意思是“起床了，该干活了“， 不管你是否情愿，该起床就起床，该干什么就干什么。可是如今得抑郁症的人很多，对他们来说，早上起床是最困难的事情，一是因为晚上辗转反侧睡眠不足，二是不愿意面对与白天一起到来的人和事。晚上对他们来说是最轻松的时候，卸下了一天的负担，不用装模作样，不用强颜欢笑，不用度日如年，也不用为自己无法作为而感到内疚。哪怕就是在电视机前呆坐一整晚，也至少没有白天那么累。他们每天都在自我和现实当中被研磨和碾压，就像蒜臼子里的大蒜和石磨上的豆子。。。

美国纽约时报畅销书作者daymond john的新书就用了“rise and grind”做书名，读后让人感到鸡血满满。书评说：如果你想要超越别人并保持领先，你就必须辅助行动，你要比别人勤于思考，比别人刻苦耐劳，比别人表现优异，你每天都要“早起干活”（rise 

and grind)。rise and grind用到这个份上，真是把这个谚语的丰富含义展现得淋漓尽致。

（参考了微信公众号“侃英语”2018-6-21的“星巴克杯子上这句英文谚语你看懂了吗？”。特此注明）

其实我开始跑步的第一个动力是减肥，第二是为身体健康，没想到它给我带来了这么多快乐和灵感。还有什么好说的？现在又要去跑步了。

出门之前，我要向所有关心和爱护我的家人亲戚同学同事及朋友们道个晚来的新年问候，祝各位在猪年里健康，平安，幸福，快乐！爱你们！