<h1><i style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); color: rgb(237, 35, 8);"><b>师傅聊拳之第一讲 中正安舒</b></i></h1><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><i><font color="#ff8a00"> 尊敬的各位学生弟子，我们都有一个共同的爱好：太极武术。并且有那么多人跟我坚持习拳多年！因客观原因，在太极武学理论上只是碎片化的做些讲述，为了更系统化，全面深入化，重点化，师傅从今日起，用聊天的方式，深入浅出地开讲太极及武学理论知识，每次就讲一个小专题，不定期，力求讲深讲透，通俗易懂——对大家提高太极武学修养些许有些帮助！专题小讲座咱就定名为“师傅聊拳”，希望大家关注。</font></i></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> “师傅聊拳”开讲第一个小专题<中正安舒>。有人说，师傅，这…谁不知道呀！遗憾的是，有人打了一辈子拳，都没做到！其表现是：弯腰，驼背，低头，缩脖，撅屁股……这几样占了一个，就没做到中正安舒！况且有人还占了好几个！并且还顽强地坚持多年，甚至一辈子！如此这般，拳架都没盘好，打拳再熟练，不但难看，还有损健康！身体不直，气血不通！七扭八歪，形象大损！因此，中正安舒，实在是太……太……太…太重要了！打了一辈子歪拳还不自知！亲们！千千万万要注重你的“中正安舒”啊！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><h3> 中正安舒，不但要做到，还要做好！请记住一句口决：<font color="#ed2308"><i>上下一条线，脚下阴阳变，头上虚领顶，两手空虚转。</i></font>就是说，头顶的百汇穴，始终对着尾闾穴，定势和动势都得如此！做到“上下一条线”；脚下阴阳变，是指虚实分明；“头上虚领顶”是指头部的中直，别抬头，别歪头，下颌微收；“两手空虚转”是指行拳整个过程手臂要放松，别挂劲，以腰为轴，带动双臂，不要以臂带腰！要做到“<font color="#ed2308"><i>时刻留意在腰间</i></font>”！这句话是太极拳谱的原话！大家需牢记。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 行拳中正安舒，还有一个更大的好处呢！使你身姿挺拔！直到七八十岁，都保持身姿挺拔！哇！这种身姿将给你带来多大的风韵和魅力呀！既使老了，哇！还那么精神！那么有风度！那么气宇轩昂！玉树临风！……知道不？行拳习惯了中正安舒，是能大大的影响和修正你平时生活的身姿滴！别看我们渐渐的头发白了，皱纹多了……我们还有那么挺拔的身姿！以保持我们之优雅的风度！多好呀！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 我们陶然亭牌楼那教拳的苑老师，八十多岁了，就有这种挺拔的身姿和风度！大家只要牢固地树立中正安舒的意识，一点点形成习惯！都能把自己的身姿训练得挺拔优雅！气宇轩昂！亭亭玉立！那好吧，就从“中正安舒”做起吧！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 好啦，“师傅聊拳”第一个小专题“中正安舒”就讲到这。</h3>