50岁以后，寿命短的人往往有6个共同点，就算占一个，也要尽量改

营养医学

随着生活水平的提高和医疗手段的提高，人们的预期寿命也越来越长。据研究，中国人均年龄已达75岁，呈上升趋势。

然而，虽然越来越多的人长寿，但总有些人没有达到预期寿命，许多人甚至会过不去50岁这道坎，俗话说："五十知天命"，五十岁，确实是人生的一道坎。

当人们达到五十岁时，三种疾病很容易找上门！

第一种疾病：胃肠道疾病

常言道"民以食为天"，"吃"是我们营养来源的直接方式，因此胃肠道的健康对于长寿来说非常重要。

然而，十个人九个胃，胃不好已成为现代人的常见问题，胃溃疡、胃出血、胃食管反流病甚至胃癌都在不断高涨。

第二种疾病： 精神疾病

当人们达到50岁时，由于社会和家庭压力，经常会有精神问题。如：抑郁症、焦虑和烦躁，甚至一些患者会有恐惧和幻觉的症状。这就是暗示你可能已经患上抑郁症。

这不仅会影响身心健康，还会影响周围人的生活质量。患者的思维将变得缓慢，沟通非常困难并且受到严重的折磨。

第三种疾病：心脑血管疾病

随着年龄的增长，50岁以后，衰老开始加速，身体更容易出现各种问题，其中心脑血管疾病更常见。

一旦人体的血管不再"干净"充满代谢的"垃圾"，如：甘油三酯、胆固醇等，它将逐渐导致血液粘稠，甚至形成血栓，最终导致心脑血管疾病。

更严重的是，它还会诱发心肌梗塞、脑梗塞甚至是猝死。

除了患病的风险外，个人生活方式和饮食习惯也是影响预期寿命的关键因素。其中，50岁以后，寿命短的人往往有6个共同点，就算占1个，也要尽量改

共同点一：不保养内脏

50岁，已经是中年人，太多人有吸烟和饮酒的坏习惯。然而，酒精和烟草是内脏器官的敌人。

一支香烟在点火产生的烟雾中含有3000多种有毒化学物质。这些物质被吸入体内，容易引起支气管炎，慢性阻塞性肺病、急性呼吸道感染。

酒精会对肝细胞产生毒性作用。长期饮酒会加速酒精肝、肝脏硬化甚至肝癌的发生。

肺部的主呼吸，肝脏主解毒，如果两者有问题，人们的预期寿命也将受到威胁。

共同点二：爱焦虑心态差

俗话说"笑一笑，十年少"！

情绪与免疫力有关，如果人们长时间处于消极情绪状态，这会降低身体的免疫力和抗病能力。疾病很容易趁虚而入，自然会影响预期寿命。

生活在世界上的人们，不可避免地会有许多令人不满意的事情，并且不可避免地会出现负面情绪。当心态很差时，必须学会调整。

共同点三：习惯粗糙

很多人都比较粗心，生活的细节会更加草率，特别是刷牙。许多男人不在乎，但这种粗心和懒惰的习惯最好不要有。

特别是在睡觉前刷牙时，在睡眠过程中，唾液分泌减少，杀菌酶也开始减少，使细菌在口腔中变得更加活跃，口腔问题很容易发生。

此外，研究表明，睡前不刷牙的男性，时间越长，心脏病和糖尿病的风险就越高。

共同特点四：不注重饮食

现代人有丰富的饮食，最喜欢油炸、爆炒、腌制等食品，特别喜欢快餐，习惯叫外卖。

然而，大多数快餐店的菜肴都含有大量的油，这将加速心脑血管疾病的风险。血管长时间浸泡在"三高"的食物中，内膜很快就会被腐蚀。加速血液粘稠度，导致动脉粥样硬化的形成。

共同点五：夜生活丰富

许多人认为，趁着年轻，必须玩，因为他们觉得老了就没办法再玩了。

因此，一直在网吧、烧烤摊位、KTV玩乐，早已成为日常习惯，但长时间熬夜，透支是自己的身体，对健康没有好处。

还有过度性生活，虽然会让你感到兴奋，但随着时间的推移，肾脏会吃不消。

共同点六：有病不医治

在生活中，有些人患有疾病人都喜欢扛，不喜欢求医，以及自己买药吃，滥用药物也是危害健康的主要方式。

如果患有疾病，不主动寻求调理医疗。相反，这样往往会耽误治疗，以错过最佳调理时机，并且如果吃错药，还会引起肝脏损失，得不偿失。

50岁以后，想要健康，这三件事，建议多做！

第一件：以水代酒

人以的60%——80%都是水，自然人是不能离开水的。

人一旦缺水，就会导致血压升高、血液粘稠。尤其是当下，冬季天气干燥，每天呼吸的干燥的空气，呼出的却是湿润的二氧化碳，这样就会导致体内大部分水分流失。

因此建议要多喝水，喝水不仅可以，喝水不仅可以预防血液粘稠，还可以预防血栓。

另外在喝水的时候泡一些对身体有益的植物会更好。

补充槲皮素

生命之果

槲皮素是增加冠状动脉血流量的重要元素，对人体有降血压、血脂、增强血管抵抗力的作用，经常食用有助于清血液垃圾、扩张动脉，预防心梗、脑梗等血管病。

增加摄入槲皮素，可以显著抑制恶性细胞生长，减少血液垃圾在血管中沉积，起到防血栓、平衡血管环境，预防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意补充。

研究表明，生命之果是目前世界上所知含槲皮素最高的食物，槲皮素含量可达68%以上。每天温水泡服6-8粒生命果，即可满足身体对槲皮素的需求。

第二件：睡眠规律，精神饱满

睡眠是身体息和恢复的时间。睡眠不足会使情绪变得不稳定，使你的判断变得更糟，行为冲动，如：买东西、不良饮食、暴力烦躁等。

甚至它会加速失眠和抑郁。因此，一定要睡觉有规律并减少熬夜等不良行为。

第三件：经常运动，预防疾病

每天步行1小时是一种有益健康的有氧运动。它可以促动全身的血液循环。不仅可以帮助控制体重，促进消化，还可以降低三高，预防心血管疾病。

研究表明，60岁以上的人，每周走路超过45分钟，连续3天，可预防老年痴呆症，每周走路超过7小时，可使乳腺癌患病率降低20％。