<h1> 今日大寒！</h1><h1> 二十四节气的无穷魅力，在于每一个节气都有独特的自然表情和别具一格的文化个性。这是时令和物候的胜利，也是节气习俗相沿千年形成的文化奇观。</h1><h1> 寒气之逆极，故为大寒。顾名思义，大寒是一年中最冷的时节，于是，大寒养生就尤为重要了，下面分享一些养生知识，送去安康！</h1><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3><br></h3><h1><font color="#010101"> 早睡晚起</font></h1><h1><font color="#010101"> 其实，从秋天起就最好早睡早起，而到了寒冬，则应该早睡晚起。此外，还得注意保暖，尤其是腹部的保暖，才能顺应自然界阳气收藏、潜藏的特点。</font></h1><h1> 温补</h1><h1> 中医常讲“燥以湿润，寒以温补”，初冬季节需吃柔润的食物，如蜂蜜、银耳、雪梨、甘蔗等，而到了现在这个寒冬季节，可以适当吃些牛、羊、鸡、狗等温性的肉类，也可以饮少许酒，活血通脉。也可以配合吃豆腐、萝卜等清润的食物。主食多喝点八宝粥，用五谷杂粮加上花生、栗子、红枣、莲子等熬成一锅香甜美味热气腾腾的八宝粥，是人们在大寒过程中不可或缺的一道主食。除了腊八粥，大寒节气还有很多必吃的传统美食，例如糯米饭、鸡汤、年糕等。其中，糯米饭是冬补一道不错的食物，因为糯米有养血御寒之效，冬天吃了不仅能补气血养身子，还能起到保暖的作用。当然，你还可以根据自己身体所需放入一些滋补食材，以达到最佳调养的作用。和糯米饭一样，大寒喝鸡汤也是非常御寒滋补的，吃年糕会更有寓意一些，所以，这天到来千万要记得吃年糕。还应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。</h1><h1> 心情舒畅</h1><h1> 所谓“暖身先暖心，心暖则身温”。意思是说心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气。</h1><h1><font color="#39b54a"> 最后祝您一切顺遂！大寒安康！</font></h1>