<h3>立春踏青宜养肝，</h3><h3>早起晚睡泡脚眠，</h3><h3>防疫将息乍寒暖，</h3><h3>春捂养阳防春寒，</h3><h3>制怒怡情好心态，</h3><h3>寡欲避风似神仙。</h3> <h3>雨水润物细无声，</h3><h3>适当锻炼导引功，</h3><h3>省酸增甘食热粥，</h3><h3>心存淡泊制怒平，</h3><h3>当心脾胃受寒湿，</h3><h3>春捂涵阳防疫病。</h3> <h3>惊蛰闻雷万物长，</h3><h3>调达肝气和阴阳，</h3><h3>多练静功防冷风，</h3><h3>温补忌怒肝脾祥，</h3><h3>少酸多甘温不燥，</h3><h3>多食野菜保安康。</h3> <h3>春分调和半阴阳,</h3><h3>花开游园情志畅,</h3><h3>晚睡早起散步敞,</h3><h3>和胃防感挂香囊,</h3><h3>养颜梳头节室房,</h3><h3>调和阴阳第一桩。</h3> <h3>清明养生防春瘟，</h3><h3>散步田园八段锦，</h3><h3>慎食发物柔肺肝，</h3><h3>花开朗秀防哮喘，</h3><h3>养心怡性胜药补，</h3><h3>健康快乐享幸福。</h3> <h3>谷雨养生调心情，</h3><h3>谨防旧病再发萌，</h3><h3>开窗通风花粉飞，</h3><h3>春捂养阳防温疫，</h3><h3>宜甜少酸忌冷腻，</h3><h3>调达肝气防郁痹。</h3> <h3>立夏养阳重护心,</h3><h3>调息静气午觉稳,</h3><h3>常食葱姜做有氧,</h3><h3>晚喝酒粥气血畅,</h3><h3>牛奶豆肉补营养,</h3><h3>果蔬纤维菜粗粮。</h3> <h3>小满渐热风火煽，</h3><h3>户外活动胸怀宽，</h3><h3>祛湿避风食清淡，</h3><h3>舒畅情绪防意外，</h3><h3>电扇空调增减衣，</h3><h3>气温升降防淋雨。</h3> <h3>芒种雨多气温高, </h3><h3>午时天热子午觉, </h3><h3>喝水饮食清甜淡, </h3><h3>汗多防暑衣勤换, </h3><h3>祛暑益气津止渴, </h3><h3>食品要鲜忌坚果。</h3> <h3>夏至心静自然凉,</h3><h3>晚睡早起午休躺,</h3><h3>暑伤津气炎热防,</h3><h3>切忌饮食过寒凉,</h3><h3>神清气和胸宽畅,</h3><h3>户外防晒讲着装。</h3> <h3>小暑少动心平和，</h3><h3>游泳瑜珈太极歌，</h3><h3>苦瓜果蔬粥汤品，</h3><h3>规律休眠情绪稳，</h3><h3>夏练三伏百步走，</h3><h3>避暑胜地好旅游。</h3> <h3>大暑赤日炎火烧,</h3><h3>避暑乘凉静养好,</h3><h3>苦夏散步茶薷香,</h3><h3>熏艾防蚊防感冒,</h3><h3>瓜蔬豆粥禁生凉,</h3><h3>户外湿热防暑伤。</h3>