2019西藏天下行～川进青出(j畅途星河)，20天！(自助游)

衡啊

活动时间，7月20号～～8月8号

行程介绍

一、 本行程由畅途户外组织，绝无旅行社线路的各种购物店，除饮食，无任何自费项目，让您的时间都用在游山玩水上。

二、本行程领队多次走过这条路线，可以带大家到最好玩的地方游玩，不会浪费时间在无聊的景点上。

三、本行程基本将川藏线、青藏线上最美的景点一网打尽

四、本行程有利于大家慢慢适应高原，本俱乐部带队西藏5年，数百人跟随我们进藏，无一人因高原反应中途退出。

我相信，这是一次梦幻仙境般的旅程，是一次拷问灵魂的旅程! 走吧，让我们一起去那个比远方更远的地方!

　　也许，你会发现，走远了，离心却更近了;走远了，最初的起点反而恰似我们的远方;走远了，我们才有可能思念、重新爱上我们原本抱怨的生活……还在等什么?走吧!跟我们一起上路去触摸心灵的天堂!

因路途遥远颠簸，我们选用的车辆以宽敞高大，成员可在车体内自由活动。车辆及司机均为多次进藏经验，安全可靠。美景之地随停随拍。全程不走夜路，住宿以当地条件为准的标间或客栈。

2019年川藏线+青藏线+色达+稻城亚丁+米堆冰川+羊湖+纳木错+青海湖+茶卡盐湖 自助游活动

路线：(成都集合出发)～-汶川-～米亚罗-～色达-～八美-～塔公草原-～新都桥-～雅江-～稻城-～亚丁-～理塘-～姊妹湖-～七十二拐-～然乌湖-～米堆冰川--～通麦天险-～鲁朗林海～-林芝- ～米拉山-～拉萨布达拉宫--～羊卓雍错-～拉萨-～纳木错～-那曲-～格尔木～-青海湖-～茶卡盐湖-～(西宁结束。）

活动报名：衡啊，13973012515，即微信号，

确定想报名的朋友，请交3000元确定金，剩余费用请在出发前10天交清，报名者请将身份证信息，联系方式，编辑成一条信息发给衡啊得到回复才能算报名成功。

具体行程：

D1（7月20日）成都集合，安排住宿后，大家可以自由品尝火锅等，夜逛锦里和宽窄巷子。

D2（7月21日）成都-汶川-理县-马尔康-观音桥（海拔2700）

成都早上出发，车上成灌高速转都汶高速抵达理县午餐.全程为高速加柏油路，路况良好，行车方便，景色迷人。午餐后逆扎古脑河而上，翻越鹧鸪山后观梭摩河河谷风光：蓝天白云，青山绿水，小河潺潺，牛羊满山，晚上到达观音桥镇入住酒店

D3（7月22日）观音桥-色达-翁达（海拔3800）

早上7点出发，向色达挺进，一路行摄色曲河峡谷风光，行车在崇山峻岭间，拐个弯眼一亮：让你有不真实的震撼是因为这里有一条山沟叫喇荣沟，顺沟上行数里，蔚蓝苍穹之下，银岭碧草之间，数千间赫红色的木屋，如众星拱月般簇拥着几座金碧辉煌的大殿--它就是藏于深山中的喇荣寺五明**，也称色达**。上午到达后先游览**，下午1点到***台看***，晚上入住翁达镇!

D4（7月23日）翁达-道孚-八美-塔公-新都桥-雅江（海拔2700）

一路上欣赏塔公草原的美景，拍摄雅拉神山，下午到雅江入住

D5（7月24日）雅江--高尔寺山隧道(4500米)--剪子弯山隧道(4658米)--理塘--兔儿山--稻城-香格里拉小镇（海拔2900）

驶入奔腾咆哮的雅砻江峡谷和茂密的森林经过雅砻江畔的雅江小城，海拔2700米，翻越2座海拔4000米以上的剪子弯山、卡子拉山、高尔寺山，途径世界第一高城“理塘”、兔儿山。傍晚到达香格里拉小镇入住。

D6（7月25日）亚丁-香格里拉镇（海拔2900）

稻城，古名;稻坝;。被誉为最后的香格里拉，亚丁景区的三神山被中国国家地理评为中国最美的十大名山之一。早起进入亚丁景区游玩，下午4点出景区，返回香格里拉镇入住

D7（7月26日）稻城—理塘---巴塘（海拔2580）

经世界高城：理塘 沿途眺望雅拉神山 拍摄 姊妹湖

D8（7月27日）巴塘-芒康-左贡（海拔3800）

中午到达—芒康(海拔3780米)，川藏公路与滇藏公路在此交汇。翻越拉乌山(4358米)，到达左贡。

D9（7月28日）左贡--邦达--八宿--然乌（3850）

翻越横断山最大的天险--怒江山，山口海拔4839米，经著名的九十九道拐，经邦达、八宿(藏语意为“勇士山脚下的村庄”)，海拔3910米。入住然乌。然乌湖是高原上著名的高原冰川湖泊，湖畔有很多原始藏族村落，环湖是茂密的森林，美丽雪山森林倒影，宛如仙境一般。宿：然乌镇。

D10（7月29日） 然乌---米堆冰川--波密（2700）

波密素来享有“绿海明珠、冰川之乡”、“中国的瑞士”、“雪域的江南”、“旅游胜地”的美誉。波密县的米堆冰川是西藏最主要的海洋型冰川之一，也是世界上海拔最低的冰川。夜宿波密。

D11（7月30日） 波密-通麦天险-鲁朗林海---色季拉山(4702米)--林芝（海拔2900）

穿越著名的通麦天险，翻色季拉山到鲁朗林海，鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区，鲁朗石锅鸡值得品尝。路过色季拉山口，遥看南迦巴瓦峰 游趟在尼洋河沿线 住八一

D12（7月31日）八一--拉萨（海拔3650）

欣赏秀美的尼洋河风光(传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成，绿波见底，水色格外清幽明澈)，晚上到达拉萨。宿：拉萨

D13（8月1日） 拉萨--羊卓雍错--拉萨

羊卓雍措，简称羊湖，藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖。

　　

D14（8月2日）拉萨 自由行 住拉萨

上午返回拉萨 参观布达拉宫、大昭寺、小昭寺。拉萨夜景，晚上拉萨街头、酒吧、布宫广场舞、夜景。

D15（8月3日）拉萨-纳木错 住当雄（海拔4300）

世界海拔最高的咸水湖泊--纳木错，藏语为“天湖”是我国仅次于青海湖的第二大咸水湖，南岸是雄伟壮丽的念青唐古拉山，北侧和西北侧是起伏和缓的藏北羌塘保护区，湖面约1940平方公里，海拔4718米，念青唐古拉山和纳木错不仅是最引人瞩目的神山圣湖，而且是生死相依的恋人。(4200米)

D16（8月4日）当雄-沱沱河（海拔4300）

翻越唐古拉山口(5231米)纪念碑拍照留念，顺尕尔曲河而下跨越长江源头第一桥-“沱沱河大桥” 入住沱沱河

D17（8月5日）沱沱河--唐古拉山口(5231米)--可可西里--风火山--昆仑山--格尔木（海拔2300）

，经风火山口(5138米)这里通过世界海拔最高的铁路隧道，海拔5000米，设计全场1390米，沿途欣赏戈壁滩、沙漠草原、雪山、草原，瞻仰保护藏羚羊的英雄-索南达杰碑像和筑路工兵雕像，进入可可西里无人区边缘观赏藏羚羊、藏野驴，参观索南达杰藏羚羊保护站慰问来之全国各地保护藏羚羊的自愿者，翻越昆仑山口(4787米)山口到达格尔木

D18（8月6日）格尔木(海拔2900米)--茶卡盐湖--青海湖（海拔3100）

早起前往天空之境——茶卡盐湖游览，然后穿越柴达木盆地，飞驰在戈壁滩上，翻越最后一座高山海拔3817米的橡皮山，一路青藏高原的山坡草地风光抵达海拔3260米有“仙海”之称的中国最大的内陆咸水湖青海湖游览青海湖。

D19（8月7日）青海湖-西宁 （海拔2500）

D20（8月8日）西宁解散

因本活动路途遥远，有可能出现意外情况耽误行程，故留出一天机动时间，8月8号西宁解散

选择我们：

　　1: 最省钱。出行费用，我们是最低的。

　　2：最安全。户外指导员资质认证、熟练的司机及车辆。

　　3：最经济。全程不进购物店，不推荐自费项目。

　　4：最全面。所经之地的景点一网打尽、不留遗憾、尽兴而归。

　　以上行程，按路况以及人员状况，领队有权在不减景点的情况下进行修改。因交通等非人为缘故多加景点及天数则加收司机及车辆费用。

费用装备

【活动领队】：衡啊13973012515（微信同号）

【费用说明】： 7000元/人

【费用包含】：1.全程19晚宾馆标间住宿费用、往返车辆及油、过、停费用、领队及司机服务食宿费用、

2.五十万专业户外保险。

3.全程门票（门票详情： 稻城亚丁150元、亚丁景区景区小交通120元、 米堆冰川50元、 布宫门票200元、 大昭寺100元、 纳木错120元、青海湖20元、茶卡盐湖70元）

【费用不含】：岳阳～成都大交通，全程用餐

【装备要求】：羽绒衣裤、抓绒衣裤、遮阳帽、防晒霜、高原安、红景天

其他进藏注意事项：

　　一、出发前 ：

　　1、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足,有条件者可适当饮用红景天等饮料,严重高血压、心脏病患者、身体不佳者不宜进高原.凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情,你可另择它线或请提前告知旅行社(高山反应均不在旅游保险之内,如隐瞒病情,后果自负),并做好准备。

　　2、心理准备：保持乐观情绪,如有心理负担会加重高原反应,延缓人体适应高原气候,进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。我们安排的住宿均海拔低,不容易发生高山反应。

　　3、高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。因路途遥远，有可能不能按时用餐，请带好巧克力、牛肉干等干粮。

　　4、友情提示：足够的相机内存卡、充电器、现金、手机及充电器、电池、湿纸巾、个人卫生用品。

　　5、车辆交通提示：因长时间高原行车，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况,请游客做好心理准备。如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、车辆故障，当地政府行为等造成行程延误，或不能完成上述景点，责任不在俱乐部，本俱乐部不承担赔偿责任，由此产生的超支费用由游客自理。但本俱乐部会积极配合解决。但请游客注意，除非是本俱乐部人为因素所造成，我俱乐部方承担赔偿责任

　　二、旅行中 ：

　　1、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。

　　2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。

　　3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。

　　4、藏区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。

　　5、如因游客自身原因，私自改变签定的行程路线，在今后所产生的费用由游客自理。

　　6、有些地方需骑马，需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行，否则造成损伤，概由游客自理，我们只由协助保险公司理赔，俱乐部不予任何赔偿。

　　7、此线路条件相对比较艰苦而且路途遥远，经常不能按时抵达就餐点，同时所经地区多为少数民族地区，条件有限、物质匮乏，用餐多有不合口味之处。

　　三、证 件

：请带好身份证,小孩带好户口本、以及相关能够门票优惠的证件。

梭摩河河谷

色达

塔公草原

塔公草原

雅拉神山

雅拉神山

理塘

稻城亚丁

稻城亚丁

亚丁

姊妹湖

九十九道拐

然乌湖

然乌湖

米堆冰川

米堆冰川

米堆冰川

波密林芝

波密林芝

林芝

鲁朗林海

鲁朗林海

尼羊河

尼羊河

羊卓雍错

羊卓雍错

纳木错

纳木错

茶卡盐湖

茶卡盐湖

茶卡盐湖

青海湖

青海湖

【活动纪律】 ：

集合登车后，我们就将是一个团队，任何时候要以团队的安全与利益为中心主体，我们每一位出行成员都有义务为团队贡献自己的力量，在旅途中互相帮助，扶持，共同面对困难，克服困难，展示团队精神，户外精神。

在旅途中，请尊重领队的安排，不要擅自离队，不得与本队成员或其他人发生矛盾，出现问题大家互相商量，提出自己看法和建设性意见。地球只有一个，请大家随身携带垃圾袋，请不要将不可降解垃圾随手丢弃，注意环保

【温馨提示】

我们不是旅行社，我们或许无法像当地景区导游般 对线路的熟悉程度，对景区的历史文化背景了解。但我们会尽最大的努力给大家提供更多安全上的保障，吃喝住行玩活动行程中更好的服务，出游过程中更多的便捷。

同时我们也希望，大家出来就是一个集体，在出游过程中，有事大家互相帮忙，相互谅解，真正融入我们这个集体，你会收获更多欢乐与朋友！

在活动中我们可能会遇到一些未知的麻烦和困难，所有行程都是靠我们自己和团队，让大家享受旅行的过程中锻炼自己的毅力，信念，协作能力与团队精神，让大家共同去克服每一次困难，互相照顾，扶持，结交更多好的朋友。

【特别说明】

1、服从领队安排、领队有权根据天气情况和队伍的整体情况，及地理环境改变行程路线。

2、如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、车辆故障，当地政府行为等造成行程延误，或不能完成上述景点，俱乐部不承担赔偿责任，由此产生的超支费用由队员自理。

3、遇小雨本次活动照常进行，因为天气情况或者不可抗拒因素，领队有权利取消行程或进行适当的调整（如活动取消领队会提前电话通知并退还全额定金）

岳阳～成都，直达只有这一趟车，个人感觉还是火车最舒适，飞机快是快，但是来回接送机，安检，时间就差不多了，还不舒适！

西宁解散没有直达岳阳的交通，我们就赶到兰州，火车非常快，1-2个小时也便宜，价格在50以内。

兰州～岳阳，火车，高铁，飞机，多的是，就自由选择了，