李教授分享大健康理念

香香

<h3>李教授课堂谈如何做好大健康保健养生</h3> <h3>《大健康修练》之一:</h3><h3> (中老年女性)(不排斥年青人)(也不排斥男性) </h3><h3>前言:心里健康,体魄健康,是每一个人不可或缺的。</h3><h3>修心:自古至今,中外有之,然而,在中华大地,延绵五千年的传统文化中,沉淀着无穷无尽而又闪光的精髓。</h3><h3>中华国粹,‘’易经,中国书法,太极拳,黄帝内经,国学,茶、酒文化 ……”等等。</h3><h3>它会让你吸收宇宙的真气,来滋养人的灵魂,使体魄更健康。从而,达到天、地、人合一。 </h3><h3> “相由心生”,当你吸允着深奥、而又优秀的中华传统文化的乳汁,践行着《忠,孝,仁,义,礼,智,信》时,你的心田会被先贤的智慧浇灌,心门得以开启,这时 ,精、气、神、会在五官,乃至全身显现。你的胸怀开阔,视野宽广,大度,善待他人,容纳万物,尊天敬地,大道自然。</h3><h3>与时代同行,走进互联网、人工智能、大数据,物联网领域,并参与其中,学点有关领域的知识技能,奋发向上,不停地融合着时代的精华,营养自己,奉献社会。</h3><h3>学点 ‘’美学‘’。</h3><h3>美学范畴很广,书画、色彩、线条之美,文学意境、语言之美,衣食住行之美,建筑美学,视觉美学,心灵感应之美,天地造化之美,总之,形形色色的天籁之美,等等。</h3><h3> 美,对人体健康有着微妙而不可言喻的影响。 比如 :旅游,行走在 ‘’地球村‘’的角角落落,你在欣赏着各地风土人情,享受着美食美味,同时,在体验着天地造化之美,分享着建筑高手创造的独到建筑之美,品味着先人艺术大师们绝美的,世纪佳作之美。让你感知这些高手和大师们在灵魂深处与你对话。再比如:中国书法 ,在现今世界,它是唯一的,只在中国才有的独特的美学艺术。它可以锤练人品,修心养神,练内功,使人进入一个绝妙的精神世界,从而,净化人的灵魂。</h3><h3> 学点 ‘’色彩学‘’。</h3><h3>比如:什么是经典颜色?各种对比色,视觉效果如何?各种色系在日常生活环境中,使人体各部位有怎样的反应?怎样去理解、欣赏、体验流行色?自己的肤色与气质属于哪个色系?……。</h3><h3>还应该有点音乐修养。</h3><h3>音乐,对人体的新陈代谢有着不可估量的作用,‘’雅乐‘’,会使人的心境高洁,尊贵,静谧安详,‘’ 俗乐‘’,接地气,不丟根。</h3><h3>亦或学习唱歌,跳舞。</h3><h3>唱歌会使人心情愉快。声乐的体呼吸(腹呼吸)能增加血液中的氧气,同时能调节脏腑的协调功能,有益于人体健康……。</h3><h3>跳舞,在愉悦的音乐声中活动筋骨、在美妙的旋律中运动肌肉,开心快乐。</h3><h3>跳舞,是很健身的有氧运动。……</h3><h3>知识面广,又有美学艺术修养,身心会从多方面,全方位,立体的吸收丰富营养,修身养性,心里会更健康,反过来,会促使体魄更健康。</h3><h3>由健康、营养丰富的,又具正能量的内心世界发出的内涵气质 ,当它显露在人体表象时, 会是 ‘’智慧慈善之 相 ‘’。</h3><h3>要美美地生活!</h3><h3>快快乐乐地活着!</h3><h3>综上所述,意在抛砖引玉,大家共同挖掘中华大地的瑰宝,为中华民族的大健康开出良方与妙招。 </h3><h3>根据亲身感受,下面编排几部分动作,以健身,健美修炼,供大家体验。</h3><h3>谢谢!</h3><h3>原创:李教授编写</h3>