李教授分享大健康理念

香香

李教授课堂谈如何做好大健康保健养生

《大健康修练》之一：

（中老年女性）（不排斥年青人）（也不排斥男性）

前言：心里健康，体魄健康，是每一个人不可或缺的。

修心：自古至今，中外有之，然而，在中华大地，延绵五千年的传统文化中，沉淀着无穷无尽而又闪光的精髓。

中华国粹，‘’易经，中国书法，太极拳，黄帝内经，国学，茶、酒文化 ……”等等。

它会让你吸收宇宙的真气，来滋养人的灵魂，使体魄更健康。从而，达到天、地、人合一。

“相由心生”，当你吸允着深奥、而又优秀的中华传统文化的乳汁，践行着《忠，孝，仁，义，礼，智，信》时，你的心田会被先贤的智慧浇灌，心门得以开启，这时 ，精、气、神、会在五官，乃至全身显现。你的胸怀开阔，视野宽广，大度，善待他人，容纳万物，尊天敬地，大道自然。

与时代同行，走进互联网、人工智能、大数据，物联网领域，并参与其中，学点有关领域的知识技能，奋发向上，不停地融合着时代的精华，营养自己，奉献社会。

学点 ‘’美学‘’。

美学范畴很广，书画、色彩、线条之美，文学意境、语言之美，衣食住行之美，建筑美学，视觉美学，心灵感应之美，天地造化之美，总之，形形色色的天籁之美，等等。

美，对人体健康有着微妙而不可言喻的影响。 比如 ：旅游，行走在 ‘’地球村‘’的角角落落，你在欣赏着各地风土人情，享受着美食美味，同时，在体验着天地造化之美，分享着建筑高手创造的独到建筑之美，品味着先人艺术大师们绝美的，世纪佳作之美。让你感知这些高手和大师们在灵魂深处与你对话。再比如：中国书法 ，在现今世界，它是唯一的，只在中国才有的独特的美学艺术。它可以锤练人品，修心养神，练内功，使人进入一个绝妙的精神世界，从而，净化人的灵魂。

学点 ‘’色彩学‘’。

比如：什么是经典颜色？各种对比色，视觉效果如何？各种色系在日常生活环境中，使人体各部位有怎样的反应？怎样去理解、欣赏、体验流行色？自己的肤色与气质属于哪个色系？……。

还应该有点音乐修养。

音乐，对人体的新陈代谢有着不可估量的作用，‘’雅乐‘’，会使人的心境高洁，尊贵，静谧安详，‘’ 俗乐‘’，接地气，不丟根。

亦或学习唱歌，跳舞。

唱歌会使人心情愉快。声乐的体呼吸（腹呼吸）能增加血液中的氧气，同时能调节脏腑的协调功能，有益于人体健康……。

跳舞，在愉悦的音乐声中活动筋骨、在美妙的旋律中运动肌肉，开心快乐。

跳舞，是很健身的有氧运动。……

知识面广，又有美学艺术修养，身心会从多方面，全方位，立体的吸收丰富营养，修身养性，心里会更健康，反过来，会促使体魄更健康。

由健康、营养丰富的，又具正能量的内心世界发出的内涵气质 ，当它显露在人体表象时， 会是 ‘’智慧慈善之 相 ‘’。

要美美地生活！

快快乐乐地活着！

综上所述，意在抛砖引玉，大家共同挖掘中华大地的瑰宝，为中华民族的大健康开出良方与妙招。

根据亲身感受，下面编排几部分动作，以健身，健美修炼，供大家体验。

谢谢！

原创：李教授编写