为什么要五点起床？一定要记住！（文章来自网络，有改动）

家和万事兴大家庭

早睡早起是保证身体健康的第一步！天要亮的时候，人就醒了！太阳升起来，人就要起来了！人生于天地之间，与天地同步，才会健康！“黎明即起，洒扫庭除。即昏便息，关锁门户。”《朱子治家格言》第一句就这样教育我们，我们就知道早睡早起多么重要！

我们白天是放电，晚上睡觉是充电。晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的？就是从五脏借。

五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，如果总是借，一般人借15年身体就垮了。

年轻的时候什么感觉都没有，一过四五十岁了，病就全来了，其实这是一段长时间从量变到质变的转化过程。

什么时候起床才是早起？
5点：惊蛰起床

一年有24个节气，而一天就是一年的缩影，也是有24节气的。

3点立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨......。

惊蛰，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着冬眠的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙，虫子等等。不用叫他们，动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以它们都醒了。

人也是高级动物，但是人们过多的自我削弱了对自然的感知度，敏感的人早5点左右会醒来，不醒也睡的不那么沉了；不敏感的人，还是呼呼大睡。

人体内蛰伏的是什么呢？就是恢复了一晚上的阳气，也就是说在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来。如何生起来？只有一个途径，就是“春主醒、主动”，到5点的时候，你必须醒了，而且醒了以后必须起来活动，一动人的阳气就升起来了。

不早起的人是没劲的，不是起的越晚越精神，反而是越累，不信你一觉睡到中午12点试试。不早起，阳气没有生起来，人就乏力，春天没有播种，一年也就是一天没有收成；

另一方面，能量是守恒的，体内的阳气没有转化成清气生出去，它就会憋死在体内，进而转化为火气和浊酸，首先导致脾气大，而且浊酸还会腐蚀肾，全国肾病的人大概超过1亿，晚起是很重要的原因，架不住天天腐蚀啊，这是很可怕的，所以就是要靠早起早睡。

人在5点前不起，就是一天体内没有太阳，一年不起，就是一年体内没有太阳。人体内没有太阳，就是缺少阳气，生病或早亡也就不足为奇。

长期坚持早起的人，身体会发生不可思议的变化！百病就来自于人的循环与天道循环的差异，同样，百病的康复，也是来自于人与天道循环的和谐一致。其中睡眠是最首要的。

早起就是一分钟的事！

这个很多人一听觉得不可能，其实很简单，你可以试验一下，你5点起床，只是在起床的那几分钟有心理矛盾！

但当你真起来了，稍微一活动，或走，或跳，或舒展身体后，你就会感觉不像1分钟前躺在床上那么困了，而且感觉很轻松，很舒服。为什么，因为阳气生起来了。

一定要在5点，最晚不要超过6点前起床，起来后活动活动，看书写字都是头脑清醒的。早上起来，如能适当运动，有利于提升代谢率，改善血液循环。

那么为什么5点还特困呢？因为你不起。 早起，阳气就能升发出来，人就不困了；因为5点不起，人躺着不动，肝气升不起来，所以困。

那么实在特困怎么办呢，你可以5点起床，活动10-30分钟，然后再躺下睡回笼觉，这时阳气已经升起，再睡不会压着阳气。

晚上睡不着，解决的方法就是早起！

当然，也有很多人想早睡，就是睡不着，其中一个解决方法还是早起，早睡不由你决定，但早起可以自己做主。

当你早起的时候，中午休息半个小时，下午很精神，晚上会早早就困了。当你晚上不困，早上不起，这一直处于一个恶性循环，怎么打破这个循环呢，就是早起。

睡晚了唯一的补救措施也是早起

这个看起来好像很矛盾，夜里1点才睡觉，补救方法就是5点起床？是的。起来以后活动一会，可以再睡回笼觉，但不能一觉闷到7、8点钟。

晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气。简单讲，晚上不睡，就像冬天的时候，把家里的粮食都扔掉了，唯一的补救方法就是到春耕的时候，辛勤的劳作，再播种下种子，以期待秋天有个好的收成，就是早起。看似矛盾的事情，其实是不矛盾的。

睡眠不是时间长短的问题，是一个时间段的问题。晚9点到凌晨3点，是金不换的睡眠时间，人在这个时间段睡觉，就等于把自己送上了天地运行的这部车，搭上这部车，人就会健康。而错过了，第二天多睡也是补不回来的。不睡觉是自己的事情，而自然规律不会因哪一个人而改变。

让我们带领家人一起，搭上这部又准又稳的健康车，早睡早起，全家人都拥有最健康的身体、最从容、最幸福的生活！