中老年人更应该常吃益生菌！

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肠道是人身体的最大的微生态系统，它的正常和失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。“肠道的健康关系着人体的全身健康。”

随着年龄的增长，中老年人体内菌群开始出现失调，有益菌的数量在衰减，而致病菌的数量会逐渐增加，各种疾病开始高发，经常补充益生菌，有助于“年轻”肠道，有助于中老年人的健康生活。

老年期的生理与肠道特征

在新生儿时期，肠道细菌中有90％都是益生菌，而成年人肠道细菌中益生菌所占比例只有10％~15％，60岁以后比例则更低。

进入老年后，人体代谢功能降低，消化、内分泌、免疫等生理功能都有所下降。从而导致肠道内原来占优势的正常有益菌数量大大减少，而有害菌数量则逐渐增加。

在肠道内聚集的有害菌在老年人体内合成和堆积各种毒物，引起人体的慢性中毒，从而促进衰老和病变。引发的老年病包括老年慢性腹泻、便秘、胆固醇升高、动脉硬化、高血压、癌症等。

便秘是老年人常见的消化系统障碍，由于肠道的张力和推动力逐渐减退,牙齿缺损,咀嚼食物咬不烂,加上吃的过于精细,运动量小等原因,致使肠胃的消化,蠕动功能差,极易引起便秘。

以菌治菌 以菌养肠

益生菌是具有维持人类肠道菌群平衡及对人体具有潜在健康促进作用的活的微生物。益生菌不仅可以预防疾病，调整人体微生态失调，保持肠道微生态平衡，提高人体健康水平，增进健康，还可以利用生物拮抗原理，达到以菌治菌的治疗目的，令肠道'更年轻。

益生菌具有药物不可代替的保健作用，在很大程度上改变了人类使用抗生素的方法和标准。

益生菌对老年人的健康作用？

◆帮助合成人体必需的维生素；

◆益生菌产生丁酸、醋酸等抗菌物质；

◆可阻止致癌物质—亚硝胺的合成；

◆促进肠道蠕动，防止大肠癌的发生；

◆可直接吸收胆固醇，降低冠心病的风险。

英国营养专家倡导，鼓励60岁以上的人每天应服食益生菌，以补充体内的有益菌类，让有益菌始终处于较高水平，从而抑制有害菌生长，减少肠道感染的发生率。