<h3> 2019年1月15日<span style="line-height: 1.8;">国际跆拳道联盟纪磊师范受邀亲临如皋跆拳道悟道馆进行为期三天的培训。</span></h3> 大师介绍 <h3><span style="line-height: 1.8;">纪磊：</span></h3><h3>> 国际跆拳道联盟黑带六段</h3><h3>> 国际跆拳道联盟A级裁判</h3><h3>> 中国悟道馆武道教育连锁机构 技术总监</h3><h3>> 悟道馆创始人</h3><h3>> 绵阳悟道馆体育文化传播有限公司 董事</h3><h3>> 演员、导演、动作指导</h3><h3>资历：</h3><h3>1997年进入石天龙武校学习跆拳道</h3><h3>1999年获得“苏、鲁、豫、皖”四省跆拳道邀请赛冠军</h3><h3>2001年于绵阳师范学院体育系教授跆拳道</h3><h3>2003年1月1日于绵阳巾帼大厦创立“悟道馆”</h3><h3>2005-2008全国ITF大赛冠军 </h3><h3>2006世界武道大会亚军</h3><h3>2016年马来西亚国际邀请赛个人对打-71KG冠军、团体对打冠军</h3><h3>2017年上海巴西柔术国际公开赛男子大师一组-70KG冠军</h3><h3>2014年编著出版《ITF跆拳道基础教程》</h3><h3>影视作品</h3><h3>2006年《功夫小英雄》饰演：巫大山 导演：陈勋奇。</h3><h3>2007年《叠印》 饰演：高飞。导演：楚石。</h3><h3>2009年《一回合》饰演：易宝</h3><h3>2009年导演电影《一回合》</h3><h3>2010年参与电影《杨门女将之军令如山》导演：陈勋奇</h3><h3>2011导演微电影《情人眼泪》</h3><h3>2012年导演微电影《一代拳爸》</h3><h3>2016年导演院线电影《斗魂之熊孩子》</h3> <h3> 虽然窗外寒风阵阵却抵挡不了如皋跆拳道悟道馆教练们学习的热情，他们或是奋笔记载，或是仔细聆听，或是用电子设备详细记录，或是跟着师范后面认真完成每一个动作。</h3> <h3> 纪师范的讲解和示范使这些年轻的教练们茅塞顿开，对于在授课上所遇到的问题更是提出了宝贵的专业性解答。</h3> 跆拳道基本功 <h3> “跆拳道基本功泛指跆拳道中各种步型、手型、压腿、踢靶、套路等。跆拳道基本功训练内容主要有腿法训练、踢靶训练、套路训练、实战训练等。要想扎扎实实地学好跆拳道，就必须进行跆拳道基本功训练。”纪师范在培训中如实的说到。</h3><h3> </h3><h3></h3> <h3></h3><h3> 在跆拳道运动中，每个动作都不是局部的或单个关节的活动，它把手、眼、身、法、步的协调配合，体现为以腰为轴，节节贯穿，所打出的拳或踢出的腿都要有一个整体的力量。因此，在身体素质方面，跆拳道对身体各部位的力量、耐力、速度、柔韧、灵敏等均有较高的要求。</h3><h5></h5><h1></h1><h3></h3><h3></h3> <h3> 身体素质不是孤立存在和发展的，他们之间相互影响、相互促进和相互制约。无论是快速地踹腿、灵活地移动，还是较长时间的对抗，没有力量是不行的；要想打出快而力的拳，踢出快而高的腿，没有肌肉、肌腱、韧带的柔韧性是不能做到的；没有灵敏的身法和步法的配合就谈不上速度。</h3><h3> </h3><h3></h3> <h3> 跆拳道基本功，就是一种全面发展身体素质、为跆拳道实战打基础的基本功法，是跆拳道运动实践中积累起的行之有效的科学训练技术，是一项对身体进行严格的、系统的、准确的锻炼方法。通过跆拳道基本功的训练，能使身体的各个部位得到全面均衡的发展，能有效地、较快地提高身体的素质，以适应跆拳道运动的要求。</h3><h3> </h3><h3></h3> <h3> 跆拳道基本功的训练，要坚持长年不懈，每天或每周都要抽出一定的时间进行训练。要根据个人的身体状况，制定出一个完整的训练措施，每天的训练内容可有所不同。</h3><h3> </h3> <h3> 通过跆拳道基本功的训练，身体素质全面提高，就为进一步学习，打好了坚实的基础。对于年幼的孩子来说，长期练习跆拳道不但是一种毅力的提升，更是培养了孩子坚持不懈的精神。</h3> 跆拳道武道讲解 <h3> 武道是以武为修行，为追求真理的第一途径。武道精神，是以武止伐，平息干戈，从矛盾争斗中找到互助统一的最终目标，武力不是暴力，不是为了杀戮而杀戮，为了战斗而战斗，而是为了迅速制止杀戮和战斗，为了保护和守卫众生，迫不得已，不得不发是以仁心推己及人，化干戈为知己，合天地于一气。</h3><h3> 而跆拳道精神包括 -- 礼仪 廉耻 忍耐 克己 百折不屈</h3><span style="font-size: 17px; line-height: 30.6000003814697px;"> </span> <h3> 礼仪</h3><h3> 这是人类要遵守的最高规范，是教化人类的手段。而且，又是很多圣人君子为了搞好集体生活而定下的不成文的法规。因此，所有学员至少要为遵守以下礼仪范畴中几项最低限度的要求，尽自己最大的努力。</h3><h3> </h3><h3> </h3> <h3> 廉耻</h3><h3> 要学会分辨是非。如果做错了事，在良心上不管是对三岁孩童还是任何平凡之人都应自觉惭愧，无地自容。</h3><h3> </h3><h3></h3> <h3> 克己</h3><h3> 不论道馆内外，克制自己着实是重要的问题。假如在自由对打时，因某些失误，被下级或同僚挨打时，若不能克制自己，感情用事加以攻击，将会造成事故。而且，不谦虚不节制，没有分寸地生活，盲目羡慕他人，爱慕虚荣也将会失去作为武道人的资格。</h3><h3> </h3><h3></h3> <h3> 百折不屈</h3><h3> 有个记载广泛流传于世的最伟大、最勇敢战斗的简朴碑石，此碑文上写道："这里安息尽全部义务的三百名勇士。"这是说LEONIDAS和他的最勇敢的三百名部下在THEMOPHYLAE与强大的XERXES对敌时，向全世界显示了什么叫百折不屈的气魄。即以他的勇敢和坚强意志对占有绝对优势的敌人，丝毫不屈服，不畏惧，坚持奋战到最后，体现了百折不屈的气魄。</h3> <h3> 一个真正的跆拳道人是谦虚、正直的。若是一个有正义感的人，不论对方是谁或其人数有多少都会应丝毫不畏惧，不犹豫，果断的向前迈进。孔子说过这样一句话：明知是正义的也不敢大声高喊，更不敢站出来的人，是没用的胆小鬼；向着既定目标，以百折不屈的精神，正直的倾注一切精力，就没有失败的人。</h3> 巴西柔术 <h3> 巴西柔术是一种专攻降伏，以擒技见长，综合格斗竞技与系统自卫于一身的武术。</h3><h3> 巴西柔术源于日本柔道，寓意“柔的法则”。它适用于所有日本武术体系，“柔”即利用灵活性。柔术的特点在于充分利用杠杆，而非与对手抗力、比力。柔术练习者会选择使用技术，让对手屈服或耗尽其体力，最终将其制服。</h3> <h3> 巴西柔术没有固步自封的陋习， 没有模式化的对练套路，练习它更需要创新思维，因为所有的技术和整个身体在对抗时就像一盘棋。它讲究力，但不过分强调爆发的蛮力，每次用力都有明确的发力点、支点，着力点，可控性很强以弱胜强。</h3><h3> </h3> <h3> 巴西柔术常见的为美国锁，也叫腕缄，和木村锁，十字固被归为了手臂锁的一栏。美国锁是一个巴西柔术中常见的”二打一“，顾名思义，两只手打一只手。而其发动的位置一般是在骑乘位和侧压位。</h3> 感悟 <h3> 快乐的时光总是短暂的，三天的培训很快就结束了。通过这三天和纪师范的系统、专业的培训、学习，如皋跆拳道悟道馆的全体教练们对跆拳道、巴西柔术无论是理论还是技能方面都有了新的学习，在跆拳道教育上也有了更加深刻的认识，他们将发扬跆拳道的百折不屈的精神，立志做如皋跆拳道的领军人，做到让家长放心，让学员满意的专业跆拳道培训机构。</h3> <h3>市中心馆地址：万都广场3号门4楼</h3><h3>联系电话：18252823798</h3><h3>城北馆地址：如城镇普庆路30号 二楼</h3><h3>联系电话：18881261717 </h3><h3>何庄馆地址：易买得向东288米悟道馆</h3><h3>联系电话：13914378665 </h3><h3>高新区馆地址：丞相大道58号标龙大厦超市三楼</h3><h3>联系电话：18795752686</h3><h3>经济开发区柴湾馆地址：柴湾镇北郊花苑南商业街126号</h3><h3>联系方式：13951429468</h3><h3>东皋馆地址：宁海东路568号（新时代超市楼上）吉鹤大酒店</h3><h3>联系方式：15250645596</h3><h3>长江镇馆地址：经五路与316县道交叉口西100米</h3><h3>联系方式：18252805589</h3><h3>江安镇馆：江安镇胜利社区东燕小学旁二楼①</h3><h3>联系方式：15851294180</h3><h3>搬经馆地址：江苏省南通市如皋市缘龙路和绘园路的交汇处东南侧，涵雨培训3楼</h3><h3>联系方式：13584673272</h3><h3>黄市馆地址：如皋市江安镇黄岱润达万家超市东100米（航天特种防水布织造厂内）</h3><h3>联系方式：15366353288</h3><h3>九华馆地址：九华王庄小区</h3><h3>联系方式：13912217507</h3>