<h3>我国现在已经是世界上胃癌患者最多的国家，有很多报告都说：50%的胃癌发生在中国！</h3><h3>然而最新的报告显示：我国的胃癌患者仍在增加，而且也逐渐往年轻化发展！因此，胃不好的朋友们，不要不关注自己的身体健康了！</h3> <h3>其实胃病一点也不可怕，我们都知道：胃病，三分治七分养。有胃病的人，只要合理的按照饮食、生活习惯慢慢调理，胃病都会变好！那么 ，胃不好的人，都要注意哪些呢？</h3><h3>胃有四“怕”！多做严重伤胃</h3><h3>1、胃怕冷</h3><h3>有胃肠疾病的人都知道，吃点凉的或吹冷风都会引起胃痛。尤其是在寒冷的冬季吃雪糕，很明显能感觉到胃部不舒服！</h3> <h3>这是因为寒冷会使胃肠的血管收缩，影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。</h3><h3>因此，胃不好的人，要少吃凉食，否则会引起或者加重胃部不适。</h3><h3>2、胃怕辣</h3><h3>生活中，越来越多的人喜欢吃辣食，然而胃不好的人，一定要注意少吃辣！</h3> <h3>辛辣等刺激性食物进入胃内后，会直接导致胃不舒服，并且会影响人的新陈代谢、内分泌的不规律，导致胃黏液分泌不足，容易患胃炎、胃溃疡甚至是胃癌！</h3><h3>生活中，吃辣伤胃这一点往往是被人忽视的，要记住吃辣要适当，不要过多食用。</h3><h3>3、胃怕气</h3><h3>情绪不稳定、爱生气对胃的影响也是很大的！</h3> <h3>经常生气的人，会影响神经系统，导致胃肠分泌的毒素不能代谢，长时间胃粘膜受伤，就很容易的胃炎情况，严重也可能会导致胃癌！</h3><h3>而且有的人生气时，常常感觉到“气饱了”，对饿的反应也不太灵敏，长期下去，即使是胃好的人也会气出胃病的！</h3><h3>4、胃怕忍</h3> <h3>因为胃病经常复发，也难痊愈的原因，很多人有了胃病也不去重视，吃点药忍忍就过去了。</h3><h3>然而这种情况下才是最危险的！胃病不及时治疗，担心拖出大病！</h3><h3>医生建议：胃病吃药1-2周没效果，就要抓紧就医了！</h3><h3>另外，40岁以上的老胃病要警惕胃癌。</h3> <h3>想要胃好，谨记日常四要，睡前三不做</h3><h3>日常四要</h3><h3>一、多喝养胃茶</h3><h3>蒲公英刺玫茶</h3><h3>清代《外科证治全生集》中这样写道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”而现代研究发现，它既能杀灭抑制胃病致病菌幽门螺杆菌，又能修补胃黏膜的损伤。</h3> <h3>幽门螺杆菌正是胃炎、胃溃疡等胃病的致病菌，将蒲公英根清洗干净，烘焙成蒲公英根茶，每天泡水喝代茶饮，能使幽门螺旋杆菌转阴、溃疡面愈合、疼痛停止。对胃炎、胃溃疡等也有很好的改善。</h3><h3>但蒲公英性微寒，如果是脾胃虚寒者，可以搭配温和的刺玫花，做成蒲公英刺玫茶，不寒不燥，用其泡水喝，同样可以很好的养护胃部健康，适合体寒或者脾胃虚弱的人服用。</h3> <h3>二、三餐规律</h3><h3>胃病最禁忌的就是不好好吃饭，尤其是不吃饭！</h3><h3>胃是一个习惯遵守“时间表”的器官，胃液的分泌也有高峰和低谷，便于及时消化食物。</h3><h3>三餐无规律，对胃的损害特别大。当胃中没有食物时，分泌的胃酸和胃蛋白酶会消化胃黏膜本身对其造成伤害。</h3> <h3>如：很多人早上都有不吃早餐的习惯，这不但对胃，对整个身体的伤害都是极大的！</h3><h3>在我们睡觉时，已经有8-10个小时胃部处于空腹状态，若早上再不吃东西，胃的空腹状态很可能达到15个小时左右，这对胃部来说，伤害是非常大的！</h3> <h3>三、吃饭八分饱</h3><h3>饭吃八分饱，正相宜，不可吃的过饱。</h3><h3>吃的过饱，会增加肠道负担，导致消化不良。</h3><h3>除此之外，如果胃始终处于饱胀状态，胃黏膜得不到良好的修复，大量的胃酸就会破坏胃黏膜，产生胃部疾病。</h3> <h3>因此，常吃八分饱，延年又益寿每顿饭要细嚼慢咽，吃20分钟左右。</h3><h3>这样不仅有助于消化吸收，还可以让大脑及时接收到“吃饱”的信号，避免吃的太多。</h3><h3>四、按上脘穴</h3><h3>如果因为吃得过快过饱出现反酸，胃胀打嗝等消化道体征，按压上脘穴，都会有明显的缓解作用。</h3> <h3>这个穴位在上腹部的前正中线上，即胸骨线上，大约在肚脐的上面五寸之处，正好与食管相对应，是食物进入胃的通道之处。平时按摩上脘穴，也会有养胃作用，可使胃部舒服。</h3><h3>睡前三不做</h3><h3>一、睡前2小时不进食</h3><h3>如今吃宵夜的人越来越多，很多人吃完宵夜，就会直接睡觉，这对肠胃有极大的伤害。</h3><h3>肠胃不好的人，要做到睡前2小时不吃任何事物。</h3> <h3>因为吃完东西立即入睡，会导致食物在胃中滞留时间过长，容易出现消化不良等现象，而胃在夜里需要进行自我修复，胃内有食物，引起胃酸分泌紊乱，出现胃溃疡。</h3><h3>另外，胃中满是食物，人也睡得不安逸，易做梦以、睡眠易醒。</h3><h3>二、不玩手机过久</h3><h3>很多人睡前都要玩很久手机，慢慢就养成了熬夜的习惯。</h3> <h3>然而，熬夜对胃的伤害十分大。熬夜的人，剥夺了肠胃休息的机会，</h3><h3>经常熬夜的人，会引起消化酶的分泌规律紊乱，降低了消化功能，进而导致腹胀、腹痛，食欲不振，便秘等症状。</h3><h3>尤其是有些人喜欢在熬夜的时候吃东西，这会加重胃的负担，引起胃痛。</h3> <h3>此外，长期熬夜会导致我们的菌群失调，免疫力下降，引发各种慢性疾病，这也是为什么当今社会癌症愈发的“年轻化”的重要原因。</h3><h3>三、不饮酒</h3><h3>喝酒，不仅损害肝脏，更直接损伤胃粘膜。</h3><h3>《黄帝内经素问》中讲到：酒入于胃，则络脉满而经脉虚；阳气入则胃不和，胃不和则精气竭，精气竭则不营其四支也。</h3> <h3>可见，酒精对胃的损伤，十分严重。</h3><h3>所以，日常一定要少喝酒，能不喝就不喝，切莫贪杯。</h3><h3>很多人喜欢酒后入睡，然而睡前喝酒更伤身！酒精本来就伤害胃粘膜，睡前饱食也会伤害胃部以及胃粘膜，这种对胃的双重伤害不容小觑！</h3>