【潘家园社区2019年迎新春团拜会《乐友舞蹈队》节目表演】幽默表演唱——逛京城；交谊舞——(伦巴+慢四)表演。

以德聚宝

《序》

仅以此资料片庆贺75岁生日—2019年1月11日。

　　左起: 淡蓝水晶、赵锦铨、安宏煜、嘉尧、韩静、汪玉荣、玲铛、大明、嘟嘟、以德聚宝、刘冬、百合、刘金霞。

一.《交谊舞》——伦巴+慢四

1. 训练照片

交谊舞又称交际舞、社交舞、舞厅舞，她起源于欧洲的社交舞蹈，由古老的民间舞蹈发展演变而成。

　　交谊舞庄重典雅，华丽时尚；不分贵贱，雅俗共赏。其步伐简单，但变化无穷；舞步规范严谨，颇具绅士风度。

　　交谊舞是一种抒发感情，陶冶人们心灵和情操，培养人们的能力和修养，极其文雅的舞蹈。

　　她不仅能观赏，也是进行交际活动的一种社交方式，同时能达到身体健美，消除疲劳；活跃气氛，愉悦心情；联络感情，增进友谊。

　　大量舞蹈动作和起伏旋转，强化了肺和消化功能的新陈代谢，锻炼了腿部肌肉的力量和控制力，增加腰腿胯的灵活性，使人保持灵活体态和优美姿态。

　　交谊舞的真谛: ①味——展示交谊舞不同种类的风格特色；②韵——在舞蹈动作规格基础上的协调感；

　　③乐——音乐是舞蹈的灵魂，动作韵律应与音乐节奏融会贯通，丝丝入扣；④情——交谊舞是形体表演的艺术，有情才能有强烈的感染力。

　　 交谊舞两个人之间的体位细分有十几种，但最基础的是四种基本体位 : ①关位(CP)，又叫合对位、闭合位或基本位；②帲位((PP))，又叫开位行步位、V字型位或半合对位；

　　四种基本体位 : ③扑右外侧位(OP)，又叫右交叉位、右臀相靠含对位或同脚右侧位；④扑左外侧位(PO),又叫左交叉位、左臀相靠含对位或同脚左侧位。

　　跳交谊舞需有个好的搭档，完美的舞伴有以下六大标准 : ①相貌好，身材匹配；②气质好，精神风貌积极向上；

　　完美舞伴六大标准 : ③人品好，有修养；④身体健康，精力充沛；⑤有充足的时间跳交谊舞；⑥舞技与你相差不大，在一个档次上。

【尧天煜地】 安宏煜、嘉尧

寓意 : 帝王之气照耀天地人间，弥漫乐友群体，引领乐友舞蹈队的舞艺潮流。

【铃声玉脆】 汪玉荣、玲铛

寓意 : 绵绵的铃声，像击打玉石发出的那样清脆悦耳，动人心弦。

【品荷悟德】 陈荷珍、以德聚宝

寓意 : 细细品赏，悟到荷花不染不妖不媚的君子品德，如珍似宝被人敬慕。

【锦绣蓝晶】 淡蓝水晶、赵锦铨

寓意 : 晶莹剔透的蓝色水晶在阳光下，折射出色彩斑斓的光芒。

【百年霞光】 百合、陈金霞

寓意: 百合层层鳞片环抱成莲花状，百年好合，大爱无疆，霞光万丈。

2.分身特技照片

一般情况下，舞伴应该是一男一女。但通常跳交谊舞的女士多于男士，女士也可学习男步，由两位女士组成一对舞伴

　　但两位男士不能在正式场合下结成舞伴跳交谊舞，这是对场上女士的不尊重。也容易引起他人的不良猜想。

　　跳舞前男士应主动真诚地向女士发出邀请，动作不能矫揉造作，让女士反感；女士视情况可以婉转谢绝。跳完一曲舞蹈男士应主动将女士送回座位。

　　当女士在正式场合邀请男士跳舞时，通常男士是不能拒绝的，否则就是对女士的不尊重。这就是交谊舞中男士绅士风度的一个重要组成部分吧。

3.练习录像视频

交际舞——慢四

4.表演照片

跳交谊舞本身就是一种美的享受。艺术地展现各类舞种的特色和风格，激发出内心极美的情感，让自己和他人共同分享。

　　内在情感与外在展示结合在一起，荡漾在脸上含蓄的笑容，显示出一种美的欢愉和享受，达到现实与浪漫的融合。

　　舞者通过对音乐的理解及身体各部位的韵律，达到舞姿与音乐美的和谐统一，用自己的感觉去感染舞伴，使自己和舞伴的感觉全身心融合在一起，展现出由内而外的美感。

　　男伴的绅士风度，飘逸洒脱；女伴的高贵优雅，轻盈相随，既让观者赏心悦耳，也让自己陶醉其中。

　　交谊舞分成两大类型，现代舞和拉丁舞。慢四舞，又称布鲁斯舞(BLues)，属现代舞的一个种类。二十世纪流行于欧洲的社交舞，舞曲多来源于美洲黑人的忧伤舞曲。

　　慢四舞，一小节4/4,是一种慢节奏舞蹈。重音在一、三拍上或就是第一拍上。对男士重音始终在左脚(女士则在右脚)。其步伐简练，举步庄重，保留宫廷色彩和古典风韵。

　　 相对来说，慢四的节奏与动作变化不大，进退平稳，跳起来应该是从容不迫，给人以舒适、悠闲、平和、自由之感。其舞步雍容华贵，斯文高雅，易于掌握。

　　慢四有两种基本跳法 : 一是等间隔地跳法，另一种是两慢两快跳法。视舞曲节奏的快慢而定。

　　当舞曲节奏稍快时，采用两慢两快，即“慢—慢—快—快”。慢拍包含舞曲两拍，快拍包含一拍，一小节包含六拍。这种跳法节奏感强，花样多。

　　慢四舞曲节奏较慢时，采用等间隔跳法。走直步时前两拍步伐较大，后两步调整，简单易学，好跳。但做花样步伐时不受两种步伐限制。

　　伦巴(Rumba)，起源于卡丁美洲的古巴，是交谊舞另一大类型拉丁舞的典型代表，享有“拉丁舞之灵魂”的美誉。

　　拉丁伦巴舞活泼自由，热情奔放，充满浪漫的情调，着重展现女性婀娜多姿的美感。

　　伦巴舞音乐节拍4/4，重音在一、三拍。伦巴舞步是合着音乐节拍，由快快慢动作合成。两个快步和一个慢步完成一个步伐。

　　伦巴每个舞步有两个动作，一个是迈步，另一个是重心的移动。一只脚踏在地上，重心保持在另一只脚上，在跨步时逐渐改变重心。

　　跳好交谊舞的十大要诀 : ①高雅风度来自挺拔的体态；②风格展示体现出美的追求；③默契配合的前提是自我平衡；

　　十大要诀: ④提高音乐修养是使舞步产生迷人魅力的必由之路；⑤“跃动感”是摆脱“走舞”形态的根本途径；⑥侧身技巧是通向完美流动的桥梁；

　　十大要诀: ⑦理想升降必须消灭阶梯型过渡；⑧倾斜是一种多功能的技巧手段；⑨重心转移技术是“不露痕迹”；⑩领舞的最高技巧是运用整个身体。

　　交谊舞是集健身、健心、健美、益智，提高生活品味，提高全民素质，促进社会和谐发展的一种创新舞蹈文化。

　　交谊舞虽来源于欧洲和拉丁美洲，但在中国迅速传播，并推广到民间大众中，对交谊舞的发展起到不可磨灭的作用。

5.表演录像视频

交际舞——慢四

交际舞——伦巴

二.《幽默表演唱》——逛京城

表演者: 玲铛、嘉尧、大明、许德宝、赵锦铨

1.表演照片

瑞雪飘飘梅花开，欢迎您到北京来！

　　朝思暮想见了面，左看右看不明白。

　　 先生哎，快快走，排成一队跟我来！

导游哎，等等我！

　　各位先生，各位同胞，欢迎您到北京来，我很荣幸的成为您的导游。

　　今年是中国友好观光年，北京黄金旅游年，您有什么不明白的请尽管提。

　　I am Sorry(抱歉) ，不明白。I am Sorry ，哎呀呀，不明白。

　　张导，我爷爷小的时候，常在这里玩耍，高高的前门仿佛挨着我的家；

　　出门不远有条龙须沟，接常不短的捞点臭鱼烂虾。

这条龙须沟现在到哪儿去了?

　　密斯特张，小时候妈妈对我讲，炸糕热，板凳长，馄饨侯，年糕张，龙嘴茶壶沏茶汤。

　　切糕，灌肠，豆汁，焦圈；驴打滚，麻豆腐，小窝头，豌豆黄。 这些吃的都哪儿买呀?

　　I am Sorry ，不明白。I am Sorry，哎呀呀，不明白。

　　姑娘，你怎么什么都不明白呀？

那时候我还小呢。

　　东单有个牌楼，西单有个牌楼，我不知道它们哪里去了? 姑娘，那两个牌楼哪去了呢？

　 I am Sorry，不明白。I am Sorry，哎呀呀，不明白。

　　悠悠岁月欲说当年好困惑，爸爸和我都拉过洋车。

　　大街小巷我全都走过，如今回来哪里我都不认得。哎呀！北京这变化太大了。

就是！

　　高楼万丈平地起，长安大街几十里；

　　京广大厦几百米，抬手您就能打“的”，能打“的”。

　　北京的桥啊，是千姿百态。北京的桥啊，是多姿多彩。

　　您要看桥，广安门外！市政工程，又好又快！

　　赛罗赛那个赛罗赛，远方的客人请你留下来。

　　我们是同一个月圆。

　　静静地想一想，我还是最爱我的北京！

2.表演视频

幽默表演唱——逛京城(一)

　　幽默表演唱——逛京城(二)

　　　 【尾声】

乐友舞蹈队掌舵人和教练刘冬老师(右)，是两个节目表演的策划者和导演。近期入队的新生力量百合老师(左)。

两个节目的成功演出，乐友队新生力量的不断壮大，预示着乐友舞蹈队2019年将会一帆风顺，前景更加辉煌！

　　虽然两个节目中，自己的表演不尽人意，留有遗憾，但最重要的是，能和大家快乐地相聚一起，尽情表演，度过一个有意义的生日，也算是庆贺自己生日的一个礼物！

　　感谢刘冬教练的辛勤付出！感谢为本篇提供照片和视频的所有老师！  

再见！