瑜伽，我们的精彩生活

波斯菊

瑜伽

同学

学习

老年大学

盘王

我们

汇演

李老师

红河州

参加

　　 杨 卫

孙 艳 共同完成

段莲珍

光阴似箭，岁月如梭，2018一2019学年上学期瑜伽1、2班期末学期即将结束。本学期在学校领导的关心、支持、帮助下，在老师们的辛勤教导下，我们瑜伽1、2班的同学通过自身的努力学习，较好地完成了学习任务。

一、遵纪守法、态度端正

瑜伽班的同学都能认真遵守学校的各项规章制度，有事有病请假，不无故迟到、早退，不旷课，做文明学员。积极参加学校组织的各种学习和活动，学习态度端正、自觉性强。班长和副班长团结协作，认真履行班长职责，认真负责地搞好班上的工作。

二、迎难而上、坚持不懈

瑜伽是一种轻柔而优雅的健身运动，但要做好却不容易，特别是老年人，老胳膊老腿、肌肉僵硬，要想做好，就要比年轻人付出更多的时间和精力，需要有一定的耐心和恒心。瑜伽班的同学学习瑜伽的时间长短不一，身体基础和学习能力参差不齐，年纪大小不等，新老学员都有，有些同学是零基础，这学期学习的内容有少数的难度大，对没有基础的同学来说学习有一定困难。但同学们都能克服困难，团结互助，坚持不懈的学习。

三、虚心请教、认真学习

这学期我们学习了《基础瑜伽》《瑜伽体式》《体力练习》《下肢练习》等内容， 同学们学习热情很高、积极性很强，很用心、很刻苦。每次上课都会提前到教室练习、复习，互帮互学，虚心请教。为了提高瑜伽水平，有的同学不但在州老年大学学习，还到瑜伽馆去学习。

李佳丽老师每次上课时都反复讲解瑜伽的一些特点、动作要领、注意事项等，反复做示范，直到同学们基本掌握。老师认真教，学员认真学，尽力做到动作规范。在李老师的指导下毎个同学都不同程度的掌握了一些瑜伽的知识、动作、体式。

本学期期末为了增强班级凝聚力，我们瑜伽1、2班联合组织汇报表演一个节目，很多同学涌跃报名，积极参加，并不怕辛劳，利用休息时间排练，都希望我们这个班集体更好、更优秀！

虽然我们学到了很多瑜伽知识，取得了一点成绩，但还有不足之处，有的动作不到位，有个别同学因身体原因不能坚持学习等，在今后的学习中我们会继续努力，更加努力，坚持学习!

在此，感谢学校领导和各位老师的辛勤劳动和付出，你们辛苦了! 感谢全班同学的辛勤努力、陪伴和支持!

祝愿老师们、同学们开心快乐! 幸福安康！

2019年1月4日

团结协作的瑜伽师生

　　瑜伽不仅塑造形体、陶冶情操，还提升气质，使我们深切感受到生命的鲜活与灵动。

　　在“迎新春-助扶贫"2019年红河州老年大学期末交流汇报演出中，瑜伽1班、2班的同学们表演了精心准备的节目，展现自已的丰彩

　　为了此次汇演，封川兰同学的女儿免费为我们化妆，她女儿和小伙伴两人饿着肚子为我们化妆到下午1点多，又赶着去上班，谢谢封川兰同学和你女儿!

　　为了参加学校的期末汇演，同学们抓紧时间排练

　　汇演结束，同学纷纷拍照留念，把快乐的时光定格在一张张照片里，留下美好的记忆

　　我们的李老师

这是李老师的演出照

　　衣袂飘飘舞婆娑，余音袅袅歌轻慢。

　　好多同学同时参加老年大学的其它多个不同班级的学习，丰富自已的生活。

　　上课时，李老师认真示范，一丝不苟地教我们

　　同学们认真学习

　　室外瑜伽课，与大自然融为一体。

　　瑜伽，让我们的生活更精彩

　　参加红河州老年大学建校25周年塈期未汇报演出

　　2018年7月20日，在蒙自市南湖广场，红河州老年大学"以银龄逐梦想 感恩新时代”为主题，举办了庆祝中国共产党建党97周年，改革开放40年文化汇演，向前来观看的领导、老师、市民汇报学习成果，展示了老年人的精神风貌。

　　同学们参加学校组织的丰富多彩的课外活动

　　参加蒙自市2018年"全民健身”系列活动启动仪式的表演

　　参加老年大学组织的探秘瑶山盘王文化-体验河口异域风情观光&摄影二日游活动

　　观看迎盘王祭祀礼俗，盘王民族文化演出

　　享千人盘王盛宴，品瑶族特色美食

　　参加2018年第十八届中越(河口)边境经济贸易交易会

　　芊芊淑女，曼妙多姿，笑颜如花，玉音婉转。

　　感谢红河州老年大学搭建的这个平台，让我们有缘相聚，感谢李佳丽老师带来了瑜伽，带来了美，衷心祝愿大家天天靓丽，永远开心，一直美下去。

　　我们虽然挡不住岁月的步履匆匆，但我们可以和岁月同步，珍惜时间一分一秒，保持年轻的心，在每一个平凡而不平淡的日子里，愿自己活得开心每一天。