我的2019厦门国际马拉松

大道至简

2019建发厦门马拉松赛于1月6日圆满、顺利落下帷幕。近2.8万名跑者在42.195公里的赛道上，留下了努力而坚实的脚步，在所有马拉松比赛现场的人员同时高唱国歌后，运动员坚持不懈努力，将激情、汗水抛洒在厦门马拉松环海赛场，将自信、欢笑融入厦门这座城市。2019建发厦门马拉松连续12年获得国际田联金标赛事等一系列的荣誉。由于厦门浓郁充分的马拉松氛围，去年厦门被授予国内马拉松城市称号，这也是国内首个，迄今唯一的国内马拉松城市。2019建发厦门马拉松赛由原先的3万人增加至3.5万人，成为目前国内规模最大的全马赛事。赛事吸引8.1万人报名，最终36826人获得参赛资格，男子占82.4%，女子占17.6%，最大年龄87岁，实际到场参赛选手为28219人，关门时间内完赛27306人，完赛率96.76%。8607人没有参赛，占比23%~

2019建发厦门马拉松赛事路线为：厦门国际会展中心（起点）→会展路→会展南路→环岛南路→大学路→演武路→演武大桥→鹭江道→湖滨南路→白鹭洲路（绕会堂折返）→白鹭洲路→湖滨南路→湖滨西路（折返）→湖滨西路→鹭江道→演武大桥→环岛南路→会展南路→会展路→厦门国际会展中心（终点）。近年来，厦门马拉松赛道均由赵朴老师丈量，他对赛道的变化了如指掌。本次丈量结束后，赵老师表示与2018相比，2019厦马新增的湖滨南路、白鹭洲路、湖滨西路等白鹭洲周边道路以及大学路等风景优美，且基本没有坡度，有助于选手提升成绩，同时也能增加跑者的参赛体验感，方便选手与赛道周边的市民进行实时互动，让跑者在跑步过程中更能感受厦门城市的人文气息，将“高素质、高颜值”的厦门城市形象展现给全世界。

全部运动员分三枪发令，自7：30分首枪发令起，每枪间隔15分钟。赛道上，激越昂扬的马拉松歌曲回荡，主持人通报说本届厦马报名人数达36826人，分别来自全世界38个国家。中国田协主席、国际田联代表以及福建省及厦门市的相关领导悉数到场，国内顶尖的马拉松选手也都云集厦马。国歌唱罢，7：30一到，令枪响起，A、B、C区万余人湧出赛道，出发区遍布赛道各角落的大屏幕播映着人们关注的比赛画面。接续着首枪运动员腾空的旗门前赛道，后续各区的跑马人湧到旗门前，十五分钟一到，第二枪又发了，每枪一万余人的规模堪比国内其它城市的大型马拉松赛事。

不过厦门市这里真是旅游度假的好去处。无论你现在是什么状态，来这里一趟，相信会对调节你的心绪大有帮助。厦门在等你——给你一个“厦马威”！

我从未想过有一天能来参加厦门马拉松。对我来说，想中签金标赛事绝非易事，2018年报名北京马拉松，广东马拉松，和重庆马拉松。都未中签，2019年我第一个报名参加的马拉松就是厦门马拉松。而我竟然中签厦门马拉松了，那毫无疑问要去参加。

“厦门”这两个字本身就充满了诗意。很早以前我就有来这里旅游的打算，可惜一直未能成行。这次，趁着跑厦马的机会，也看了看这座城市的几个著名景点。

青春是最美好的，就是充满着所有的希望、绝望。有时候阳光明媚，晴空万里的时候，你都觉得天昏地暗，那是因为你的心情不好：有的时候下着瓢泼大雨，你却只想穿着背心到大雨中狂奔，因为你很开心，这就是青春。我们到了中年不可以了，到了老年也许又可以了。所以青春怎么过，每个人都会留下一下思考，所以要给自己一些精彩。有人问我青春怎么过好？我说青春当然好，青春可以犯错，因为有无数的时间可以改，而我已经不可以了，40多岁的人，一定要减少自己犯错误，因为你改的机会不多了。如果我们要为未来忧虑的话，你拥有一辈子的机会，难道你会为了你的未来，一辈子的忧虑吗？

珍惜你现在的时光，过去的已经过去了，较什么劲呢？未来的还没有来，你焦虑什么？你知道什么叫做真正的恐惧吗？真正的恐惧不是血肉横飞的画面，真正的恐惧是调动你的想象力，把你自己吓着了。今年以来有很多人自杀，很多人惊呼，别惊讶！那是他们忧郁了，身心不健康啦！或者是处于亚健康状态。然而，在母亲眼里，根本没有功名利禄等等，只有连着她心房的一个生命你的健康快乐。

在这里我想说的是，其实对母亲来说，你的离世对她更是一种剜肉剔骨的残酷。如何表达我们深深的爱意与温柔的孝顺，我以为只要拥有责任心和健康的体质，那才是一个孩子对父母亲表达最深的爱最真实的行动。

我们唯一的答案只有一个：那就是好好活着，健康快乐的活着，就是对父母亲的爱。再没有比一个健康美好的生命，让孕育了我们生命的母亲更幸福的了。

　　人生需要挑战和坚韧，所以我在酷暑难耐的夏天，零度大雪的三九寒冬环境下坚持训练跑步。但因为人生不只是挑战自我还有安全和负责，所以请大家了解自己的身体状态必要时合理弃赛。用每个选择成就自己；人生并没有意义，你赋予了责任心，爱心❤才有了实实在在的意义；而我每一次的选择，都在实践此人生的意义。

到这里十九公里啦，这里是厦门市政府在这里环绕折返了。在湖滨南路跟白鹭洲交界的位置，因为厦马已经很多年没有跑到市中心了，今年刚好改了路线，可以看到两边对向跑步的人群，又把大会堂以及厦门市政府收入到镜头里。

唯一一张照片是在大桥上拍的后面背景是鼓浪屿岛。是不是在这里停了拍照影响了节奏导致小腿抽筋啊！我真不得而知了。

国内马拉松第一名李子成马拉松成绩2小时15分钟。这是他在跑道上拼搏。

我的马拉松教练刘长明帅哥这是他在领跑女子组集团。他的成绩2小时34分钟。

三十km的时候两个小腿肚子抽筋了不断出现抽筋啊！只能走跑结合起来。这是和本地一个跑友交流一下经验。

最后的冲刺时刻到了。小腿肚子也不抽筋了。但云南白喷雾剂要拿好，以防小腿肚子在抽筋啊！

厦门，一座充满着文艺气息的城市，对于旅行的人来说，厦门是个来了就不想走的城市，对于马拉松爱好者来说，这里的42.195公里，有最美丽的跑道、最热情的观众，人数最多的加油观众给你时时刻刻都在加油鼓励。是我们无数跑者心中的跑马拉松圣地。加油鼓励声音让我也不敢有一丝懈怠啊！都是尽力拼搏自己。在这时刻，我遵循内心的向往与交流，自由做自己最佳状态，时时刻刻与自己的身体对话。就怕出现状况。还好，虽然身心疲惫不堪，但我还是坚持完赛虽然成绩并不理想，想pb3.45计划失败告终。

这一路，跑出你的厦马way。对于一些人来说 ，跑步或许是一种自我的突破， 或许是一种荣耀归来 又或者跑步仅仅是一种自我的享受，无论哪一种，只要尽情做自己，活出我们的态度，都是一“鹭”真跑者。让我大声高呼”厦门马拉松我爱你”希望2020年再来厦门马拉松。