159有多种多样的食用方式，哪一种适合你？

白瑞娥

一、有控制体重需求的朋友

首先使用159素食全餐代餐一个星期左右(早餐吃159,中午正常吃饭多食用蔬菜水果,晚餐只吃159)，这样能让你适应对美食的诱惑，然后再建议您做3天或者7天的换食。

也就是一日三餐只吃159，不摄入其他食物，之后复食注意饮食清淡，继续每天用159代餐一餐或两餐，以一个月为周期，次月再做159换食（提示：换食每月最多一次）。

减肥首先要保持良好的心态，不可急于求成，不要因为某些方面没有做好产生纠结的心理，通过159的代餐和换食，改变饮食习惯和饮食结构，这样的话，既能健康的减肥，还能使减下来的体重不会反弹回去。

二、想控制体重但又管不住嘴的朋友

早餐1-2包159代餐或1包随餐、中午正常吃饭、晚餐或聚会前15-20分钟吃1包！这样做的好处是餐前营养打底，增强脾胃运化和代谢能力，脂肪不堆积、少堆积。如果感觉哪顿饭吃得过饱不舒服，可次日用159代晚餐，或在家换食1天。

三、工作比较忙，早上没有时间做早餐的朋友

早晨来后开水冲1包159，3分钟，一碗营养丰富的素食粥就呈现在您的面前，既吃得健康又补充了营养，让你一天元气满满。

四、平时饮食不规律、亚健康严重的朋友

可以尝试做3-7天辟谷换食！每天5-8包、大量小口喝温水，全天饮食都用159替代。7天辟谷后3天复食清淡。调整饮食，排毒调理、瘦身减重。

五、 平时应酬多，喝酒多的朋友

可以在饭前酒前喝一袋159，不仅会让你有饱腹感，还可以保护肠胃不让酒精侵害，一举两得。

六、经常熬夜的朋友

早上喝一袋159，暖了你的身，也暖了你的胃，159是碱性食品，有助于排除你身体的毒素，调理好身体。

七、想补充营养的朋友

可以拿159当主食，在一日三餐的时候随餐吃，其他的该吃菜吃菜，该吃肉吃肉。利用159的营养均衡全面的特性，增强身体对食物的消化吸收。

159素食全餐不光是一种产品，更是一种健康的生活方式、一种生活观念和态度，也是未来生活方式的发展趋势。它改变了我们以前膳食结构的不合理——吃多了、吃错了、吃亏了的不良饮食习惯。

通过食用159素食全餐，可以让我们得到更加均衡的营养，让我们吃好、吃对、吃全。159食疗的重点是恢复人体自愈力，让每个人都养成良好的饮食习惯，让自己健康快乐的生活。