<h3> 秋冬季节的来临,伴随着气温下降,许多朋友都会被气血亏虚、手脚冰凉、脾胃寒凉、肌肤干痒、唇裂脱皮、头发毛躁等身体亚健康问题困扰。身体亮起的警钟提醒我们这个冬季要学会养生,煲汤就是养生最好的便捷路径。许多养生汤为了把进补食材浓缩在一碗汤里,多少会有些油腻,<font color="#ff8a00">今天就为大家推荐一款养生必饮靓汤,不仅营养丰富、清甜可口还低成本超省时。</font><br></h3> 白萝卜玉米排骨汤 <h3>材料:</h3><h3>排骨500克、</h3><h3>白萝卜1条、</h3><h3>玉米2条、</h3><h3>生姜小块、</h3><h3>盐、醋和鸡精适量。</h3> 食材介绍 <h3>白萝卜、玉米和排骨都是简单易得的食材,搭配在一起却有滋润进补的功效。</h3> <h3> 白萝卜:俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”。<font color="#ff8a00">白萝卜属凉性食物,清热生津,开胃健脾、顺气化痰的功效,具有超高的医用价值与食疗价值</font>。冬天外界环境比较阴冷,人体的毛孔都处于收缩状态,人体热气内敛,再加上冬天人们大多数都吃点热性滋补的食物,这时候就需要吃点萝卜清爽一下,平衡一下体内热气,这样在来年开春时才不容易上火。</h3> <h3> 玉米:<font color="#ff8a00">含有丰富的维生素,胡萝卜素,蛋白质等营养物质。</font>玉米中的植物纤维素<font color="#ff8a00">能加速致癌物质和其他毒物的排出</font>,对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。食后玉米后可消除肥胖人的饥饿感,是减肥的代用品之一,<font color="#ff8a00">同时还有增加记忆力、抗衰老、明目、促进胃肠蠕动的效用。</font></h3> <h3> 排骨:排骨味甘咸、性平,入脾、胃、肾经;补肾养血,滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。<font color="#ff8a00">排骨中含有丰富的钙质可维护骨骼健康,有很高的营养价值。</font></h3> 详细做法 <h3>第一步:将白萝卜切小块,玉米切段,备用。</h3> <h3>第二步:锅内准备一些清水,将排骨放入焯水(注意冷水下锅,更好的将排骨中的血水逼出,加几粒花椒去腥效果更好)。</h3> <h3>第三步:将白萝卜、玉米、排骨、生姜都放进锅中进行慢炖。</h3> <h3>第四步:中火煲10分钟左右转小火煲1个小时左右。(炖煮时间根据锅的实际情况而定。)</h3> <h3>第五步:放入盐和少许鸡精调味,口感适中后出锅即可。</h3> 养生少女煲汤记 <h3> 出发前往超市采购原材料!精心挑选个头合适、表面水灵的白萝卜;香甜软糯、色泽漂亮的黄玉米;肥瘦相间、肉质Q弹的排骨。</h3> <h3>收获满满的打道回府</h3> <h3> 分工协作将原材料准备好~轮流上阵将玉米切段</h3> <h3>将准备好的食材放入锅中进行炖煮</h3> <h3> 香气四溢,蒸汽下的汤彰显出炖好的姿态,等人来品尝。</h3> <h3>撒盐出锅,用碗盛出来准备开吃!</h3> <h3> 冬天的气温很低,天气很冷,可是有这么一煲靓汤就足够我们暖和的迎接春天的到来!养生大法需要长期坚持,祝大家常饮靓汤,健健康康~</h3>