328期家训，第三周觉察情绪周

lixiaojing

情绪有好情绪和坏情绪之分，好心情可以天天开心，感染身边的人也开心，坏情绪让人觉得压抑不想接近他，生理人的行为规律是逃避痛苦，追寻快乐，我们每个人都要让好心情沾满我们的生活和工作，每天都开心。

曾经我家发生过一次战争，争吵后我到卫生间洗脸无意中发现镜子里的自己，一张陌生的脸 面目全非 丑陋无比，凌乱的头发随意披散着，当时我就吓到了，镜子里的人是我吗？我怎么会是这个样子，是谁把我变成这样的。我很难过这不是我要的生活。平复了一下心情我睡下了，第二天开始为期三个多月的冷战开始了，为了不让自己在面目狰狞我不说话，为了保持表面的平静我也不笑，因为表里不一笑起来也不好看，就这样痛苦的过了几个月。那时候坏情绪时时刻刻在我心里，我也想走出来我没有能力走出来。记得有位老师说过她说在你迷惘时不知道怎么办时就往上走学习是唯一的方法，提高自己让自己有能力处理好自己的负面情绪和生活琐事，所以我来到了博瑞智。第一次家训后我的心情平静了，开始思考十几年婚姻生活的点点滴滴，接纳自己的不足，并逐渐改正。通过近半年的努力学习提高自己，努力履行做事成功的天条，我的情绪稳定逐渐变好，家庭氛围也很好。