<p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">难忘的大自然交响乐:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">三个"一日游"</b><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">+</b><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">长江三峡"三日游”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2018年6月24日,我们4人离开`重庆武隆',乘火车、汽车,夜幕里投入:渝、鄂交界湖北恩施州的怀抱!</p><p class="ql-block">恩施州可看的景点太多: 天坑、地缝、绝壁、峰丛、岩柱群、溶洞、暗河等地质景观一应俱全,被称为<b>“喀斯特地形地貌天然博物馆”,只有度假/才是最好的把玩方式</b>。</p><p class="ql-block">原计划用2天的“路过”:D1 "恩施大峡谷"、D2 "腾龙"巨洞,可是我们之前已经连爬了几座山/走不动了,只好重新规划最后的六天:<b style="color:rgb(176, 79, 187);">换种悠闲的方式!</b></p> <p class="ql-block"><b>舍弃的</b>下面几处<b>绝美的风景↓↓,</b>留待:<b>下次“体力强时”去细品 !!</b></p> <p class="ql-block">①恩施州<b>鹤峰县的《</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">屏山峡谷景区》</b>,藏在群山不知处/较远,虽然全票需210元,进了景区往下走,一直走到峡谷底就可以看到网上说的 中国 “ 仙本那 ”了。</p> <p class="ql-block">拍好照片……就去坐门票配套的船游到谷底,这可真的是如入仙境呀。正所谓“客路青山外,行舟绿水前”。至此为止,最精华的部分就游完了,后面就又是痛苦的爬山了,然后乘观光车回到景区门口。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">②《5A.恩施大峡谷》</b>拥有【<b>清江升白云】、【绝壁环峰丛】、【天桥连洞群】、【暗河接飞瀑】、【天坑配地缝】</b>五大奇观。</p><p class="ql-block">峡谷中遍布绝壁悬崖,流水飞瀑,千仞孤峰,壮观地缝,原始森林,乡村梯田,迎客松、一炷香、情侣峰、绝壁长廊、大地山川、母子情深,步步为景,美不胜收。</p> <p class="ql-block">这里有:万米绝壁画廊、千丈飞瀑流芳、百座独峰矗立、十里深壑幽长,雄奇秀美的世界地质奇观,与美国科罗拉多大峡谷不分伯仲。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">这几天高空栈道,正在维修,等修好∥艰难的山路行走也起码需6~7小时。好在途中风光奇美,</span>我不想选择缆车和索道!</p> <p class="ql-block">它是清江流域最美丽的一段,被誉为全球最美丽的大峡谷,还被列入《世界遗产名录》的世界文化遗产旅游地,夏天被称为一座凉都,</p> <p class="ql-block">当然是先游<b style="color:rgb(237, 35, 8);">“七星寨景区”</b>,目睹峡谷的晨雾奔腾,再游<b style="color:rgb(237, 35, 8);">“云龙地缝景区”!</b></p><p class="ql-block"><b>我可不想一天飘过,将来或可住在山上,阅读群峰万千气象……</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">③《狮子关景区》</b>门票120元。这里纯粹就是拍网红的漂浮桥,有车开过时泛起的波纹的确是惊艳,桥上不能停车下来拍照。</p><p class="ql-block">游玩也很简单,自己开车过桥,然后上坡去到拍摄点等其他车开过拍照或者录像。这里可以反复开到你满足为止,至于另一个游玩点就是乘坐观光车去观景,比较一般。这里等于是花120元买几张照片和视频。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">④《“地心谷景区”一日游》</b></p><p class="ql-block">🚌交通:从恩施站坐高铁到高坪站下,来回票价大概45元;或在恩施市内汽车站乘坐到高坪的班车,人多、可拼车,直达景区门口。</p> <p class="ql-block"><b>⑤ 世界特级洞穴《</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">利川腾龙洞》</b>,共有上下五层,其中大小支洞300余个,洞中有山,山中有洞,无山不洞,无洞不奇,洞中有水,水洞相连,构成了一个庞大而雄奇的洞穴景观。洞内高山高达125米,最宽处174米。1988年经25名中外洞穴专家,历时32天实地考察论证,腾龙洞<b>属中国已探明的最大溶洞,神州第一</b>;在世界已探明的最长洞穴中排名第七。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">⑥《利川清江古河床》</b>全长8公里,有百里绝壁,大小洞穴,傲啸独峰,原始森林,远古村寨等景点美不胜收。起点为黄泥坡,有很多进出点,属于稍成熟的徒步线,景点无需门票。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">这次根据我们的体力,我决定: 恩施的2天(25日~26日)/</b><b style="color:rgb(22, 126, 251);">一天(城北54Km)去慢步"梭布垭石林"、一天船游"天下第一水洞"!</b><b style="color:rgb(1, 1, 1);">……</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">D18 6月25日</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">《“梭布垭石林"一日游》</b></p> <p class="ql-block">我们乘班车到景区,我先研究地形图,<u>四部分各具特色的石林由"景观车"沟通,应该先坐车到最里的景点,再依次往回路参观。</u><b>请忘记`时间',停.行随意/只让心陶醉!</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">梭布垭石林 </b>被称为<b>世界第一奥陶纪石林</b>,位于恩施市太阳河乡境内,总面积21平方公里,整个石林外形象一只巨大的葫芦,四周翠屏环绕,群峰竞秀。梭布垭石林拥有大小共100多个经典的自然景观,目前开放的有<b>青龙寺、莲花寨、磨子沟、九龙汇</b>四大景区,每个景区各具特色。</p> <p class="ql-block">景区内独特的“溶纹”、“戴冠”景观,是一大亮点,狭缝秘境、化石古迹随处可见,堪称一座远古地质博物馆。经中山大学、中国地质大学考证,确定石林形成4.6亿年前的奥陶纪时期,平均高度在10-40米,整个石林犹如一座海底迷宫,遍布的奇峰怪石,千般姿态、万种风情、美伦美奂,令人叹为观止!</p> <p class="ql-block">虽然道路在开拓中,但已有班车可达,那些下次再到恩施的客人: 千万不要再与它"擦肩而过"了!</p> <p class="ql-block">'石林'是许多弦,任我轻轻弹,四个片区,若四首乐章……曲尽,意未尽!</p> <p class="ql-block">这样的奇观,来“恩施”度假的人们:怎么可以错过?!</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">D19 6月26日</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:18px;">《龙船水乡“4A.水莲洞景区”一日游》</b></p><p class="ql-block">在恩施的旅舍早早起床,</p><p class="ql-block">伙伴问:"以后几天还爬山吗?"</p><p class="ql-block">我说:"今天开始/只玩水,坐船!"</p><p class="ql-block">我们用完早餐…走进火车站,半小时到"利川站",包辆出租车,前往"龙船小调"之乡的“水莲洞景区”,坐船行游"天下第一水洞"!</p> <p class="ql-block">先上画舫,曲折穿行山中小河/据说这就是八百里清江的源头!在一高山崖壁下登岸,绕古木后背,忽见巨大山洞,这就是龙船调水乡的"水莲洞",入内见奇大空山……</p><p class="ql-block">行走2000米旱洞,洞内大佛洞、观音洞、舒心泉、樨牛洞等景点错落有致。</p> <p class="ql-block"><b>水莲洞</b>内还有全长5公里的国内最长的“水洞”,被称作<b style="color:rgb(237, 35, 8);">“天下第一水洞”</b>。洞内天柱峡、编钟峡、鲤鱼峡、九曲峡,环环相扣。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">我们乘一扁舟,在水洞游行,撑竿的土家族阿哥哼起</span><b style="color:rgb(255, 138, 0);">"龙船小调"</b><span style="color:rgb(22, 126, 251);">……</span></p> <p class="ql-block">洞内瀑布飞流 ,景致错落,各种奇石造型独特, “鳄鱼、猴子、变形金刚……”,景观如梦如幻。洞内次生化学沉积物发育齐全,石柱、石笋、石花、石幔别具一格,或晶莹如玉,如灿烂如金,或粗如浮图,或细如粉丝,各种景物维妙维肖,犹如一座富丽堂皇的地下宫殿。</p><p class="ql-block">特别是九曲峡,狭窄而悠长(两船相交都感困难),显得格外宁静谧然,奇特诡谲。</p> <p class="ql-block">天窗</p> <p class="ql-block">出“水洞”即是身处<b style="color:rgb(237, 35, 8);">"野花谷"</b>,回头一望:“<b> 洞口”在脚下"若隐若无"</b>,竟难以察觉。两侧/山垂绿萝,小径/野花星灿,一朵朵舒展遮没手掌。鸟鸣声声撞击着神仙的足迹,追寻起伏山岩小径,落入清江源头。</p> <p class="ql-block">蓦然跳出开阔的水面,水`清灵'得就要溶化人类柔软的心……顺四面青峰仰望,忽见天桥飞架/惊醒,但还是要在奇境中沉醉。</p><p class="ql-block">画舫在"清江码头"召唤,"龙船调"又响起……。弥漫水乡情韵的曲折清悠水道,映照着青山、载过我,还将一路连接千山万水,牵手长江……</p> <p class="ql-block">又上岸,走向景区大门,司机来接我们回火车站。</p><p class="ql-block">又一场的“梦幻”结束了?不,清江的源头驻进了“心”中。“旅行”要预留机动时间,有些景点只要是当地人坚定认可的,就必须添入行程,或许它就是将来著名的国家级景区!</p> <p class="ql-block">下午,我们: 去"利川站"坐动车到“宜昌东站”,……在《三峡游.服务中心》坐专车沿长江旁道路/前往游船码头!</p><p class="ql-block">车窗外:</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">D19</b><span style="font-size:15px;">傍晚</span><b style="font-size:22px;">~D21 6月26</b><span style="font-size:15px;">傍晚</span><b style="font-size:22px;">-28日</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">《宜昌“长江三峡三日游”》</b></p> <p class="ql-block">葛洲坝,在宜昌!</p><p class="ql-block">从此长江`高峡出平湖',我来也!</p><p class="ql-block">来感受中国十大风景名胜之一,万里长江最美那段: <b style="color:rgb(237, 35, 8);">西陵峡、巫峡、瞿塘峡/192公里的山水画廊……</b></p> <p class="ql-block">越过雄甲天下的夔门</p><p class="ql-block">就进入彩云千里的三峡</p><p class="ql-block">从宜昌南津关</p><p class="ql-block">到奉节白帝城</p><p class="ql-block">长达193公里的长江航段</p><p class="ql-block">这就是真正的长江三峡</p><p class="ql-block">乘船慢游峡江</p><p class="ql-block">看巫山云雨</p><p class="ql-block">听江涛阵阵</p><p class="ql-block">长江三峡山水画廊</p><p class="ql-block">无限美景为您开启</p> <p class="ql-block">我提前几天用手机预订了"宜昌-奉节-宜昌"内宾观光游船票,本来不是冲着它的"最便宜",但是只有它的游程设计,能满足我`看最多三峡风光'的愿望!</p> <p class="ql-block">此系列游船虽不能被定义为游轮或豪华游船(专指具备涉外资质豪华、高星级游船),但也干净卫生,是适合大众消费的专用观光游船。</p><p class="ql-block">游船长77米,宽15米,净水航速28公里每小时,以标准双人间为主,也有部分4人间,一般房间数在100余间。有专用中餐厅和观景平台。</p><p class="ql-block">游船价格体系采用一票制,船票包含住宿舱位、行程内景点门票、市区往返码头车费2早3正餐、港口服务等……约1千元左右/人</p> <p class="ql-block">航程概况:</p><p class="ql-block">第一天/6月26日 下午由"利川站"到"宜昌东站",乘快速公交,在17:00 点前到达"三峡游客中心"统一乘车出发,经过三峡专用公路,抵达太平溪 ( 茅坪 ) 港(车程约 1.3 小时),登船入住专线内宾观光游船,开始纯玩三峡三日游之旅</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">去码头的路上,车沿江行驶,`江、山'雄伟之姿: 令人感动!</span></p> <p class="ql-block">导游领我们坐大巴前往码头,</p><p class="ql-block">车窗外:</p> <p class="ql-block">直至到船上,山峡中/江上的余晖在我的目光里消隐于黑夜中!</p> <h3><b>第二天/6月27日:</b> 《巫峡、小三峡、小小三峡、瞿塘峡、白帝城 》游览</h3><h3><font color="#b04fbb"><b>清晨</b></font>,赶紧上甲板。船正行走:长峡长深谷,迂回曲折,奇峰连绵,云雾升腾的大峡谷---巫峡。<font color="#ed2308"><b>巫峡</b></font>自巫山县城东大宁河起,至巴东县官渡口止,全长46公里,有大峡之称。巫峡绮丽幽深,以俊秀著称天下。它峡长谷深,奇峰突兀,层峦叠嶂,云腾雾绕,江流曲折,百转千回,船行其间,宛若进入奇丽的画廊,充满诗情画意。“万峰磅礴一江通,锁钥荆襄气势雄”是对它真实的写照。峡江两岸,青山不断,群峰如屏,船行峡中,时而大山当前,石塞疑无路;忽又峰回路转,云开别有天,宛如一条迂回曲折的画廊。</h3><h3>看到了“神女应无恙,当惊世界殊”充满着神秘色彩的神女峰及登龙、朝云、圣泉、集仙、翠屏等巫山十二峰。</h3><h3></h3> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">上午</b>弃大船,乘环保船进入大宁河,进入这段被誉为<b>“中华奇观”、“天下绝景”</b>的<b style="color:rgb(237, 35, 8);">《巫山小三峡、小小三峡》</b>。它是<b>国家级5A景区</b>,是长江三峡最大支流大宁河流经巫山境内的龙门峡、巴雾峡、滴翠峡的总称,全长50公里。</p> <h3>境内峡谷雄伟险峻、中通一线、隐天蔽日,峰与天关接、舟从地窟行,林木翠竹、峻岭奇峰、多姿多彩、变幻无穷。时有云雾缭绕、清幽秀洁,时有飞瀑急湍、气势磅礴,成双成对的鸳鸯、攀岩嬉戏的猴群、展翅纷飞的水鸟、碧水畅游的鱼类、山石花草木,无处不成诗、无处不成画!<br></h3><h3> 龙门峡全长8公里,是小三峡的第一峡。它绝壁高耸,两山对峙,形若似门,由于山势雄伟,有“不是夔门胜似夔门”之誉。龙门峡口有2010年建成的龙门大桥,主跨240米,全长855.9米,为小三峡增加了一道亮丽的风景。龙门峡内有“青狮卫门”,“灵芝峰”、“九龙柱”等景观。</h3><h3> 巴雾峡是小三峡的第二峡,从东坪坝至太平滩,全长10公里。峡内奇峰突起、怪石嶙峋、碧流静淌、钟乳奇特、春秋常有雾气缭绕。峡内主要景点有:仙女抛绣球、睡美人、观音坐莲台、八戒拜观音、悬棺等。特别是初冬时节满山遍野的红叶格外耀眼,吸引无数游客坐船观赏或专门登岸进入红叶山上,近距离的欣赏或拍照留念。巴雾峡也是小三峡猕猴的最佳观赏区。</h3> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">“滴翠峡” </b>是小三峡第三峡,从双龙镇至涂家坝,全长20公里。 是小三峡中最幽深、秀雅,最富有诗意的一个峡。主要景点有牛肝马肺、摩崖佛像、天泉飞雨、罗家寨、马渡河、登天峰、金猴峰、赤壁摩天、船棺、双鹰戏屏、飞云洞等。</p> <h3><font color="#b04fbb"><b>悬棺之奇,栈道之谜</b></font>,最让人产生穿越时空的历史怀想。大宁河西岸石壁上,凿有排列有序的方形石孔,盘山环绕达320多公里,小三峡内有石孔6888个,这是古人架设栈道凿孔留下的遗迹。它曾经作何用途?古人为什么要完成这一浩大工程?军事用途?引盐泉所用?至今引人遐想。近年来在滴翠峡东岸绝壁上以“原规模、原工艺、原风貌”形式修复了一段近三公里的栈道,游客可以在船上仰望。</h3> <p class="ql-block">再深入小三峡深处支道,即是“<b style="color:rgb(237, 35, 8);">小小三峡”</b>,需换乘乌篷船进入,峡中绝壁连绵,叠峰参差,江水泛碧,竹木滴翠,彩石缀岸,飞瀑凌空,鸳鸯戏水,灵猴攀枝,……</p> <h3>"小小三峡" 最里面→也有人家!</h3> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">中餐后 </b>游船在"长江"上穿越:雄奇险峻的<b style="color:rgb(237, 35, 8);">【瞿塘峡】</b>、三峡古栈道、雄甲天下的夔门。</p><h5><b>瞿塘峡</b> 是长江中最短的一个峡,长约 8 公里,游人进入峡中,但见两岸险峰上悬下削,如斧削刀劈而成。</h5> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">下午上岸</b> 参观刘备托孤旧地、千古名城--<b style="color:rgb(237, 35, 8);">【白帝城】</b>(参观时间约2-3小时)→返航</p><h5><b>白帝城</b>位于重庆奉节县瞿塘峡口的长江北岸,是观“夔门天下雄”的最佳地点。历代著名诗人李白、杜甫、白居易、刘禹锡、苏轼、黄庭坚、范成大……都有赞颂名篇。</h5><h5>有:刘备托孤堂、三峡悬棺陈列室(零距离接触千古之谜的悬棺,解密悬棺葬的秘密)、东碑林(触摸白帝城镇馆之宝--韦陀像,相传触摸神像不同部位会给人带来不同的吉祥和福佑)、西碑林(欣赏闻名的竹叶碑和三王碑)、诸葛武侯祠。</h5><p class="ql-block"><br></p><h5>托孤堂</h5> <p class="ql-block">白帝城:桃园三结义!</p><p class="ql-block">人已去,树在沉思中…</p> <h3>`白帝城' 上望长江:极目楚天舒!</h3> <p class="ql-block"><b>第三天/28日</b> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">《神农溪、西陵峡 》游览</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">上午</b>,早餐后,07:00抵达巴东港,换乘环保船游览国家级5A景区<b>【巴东神农溪】</b>→欣赏地道的土家风情表演。→游船返航。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一桥飞架,两岸为新<b style="color:rgb(176, 79, 187);">巴东县城</b>,曾经的旧城已被没水下!神农溪即是旁边支流……</p> <h3><font color="#010101"><b>神农溪 </b></font>发源于"华中第一峰"神农架的南端,由龙昌峡、鹦鹉峡、神农峡组成,全长60公里,溪流两岸,山峦耸立,重峦叠嶂,形成龙昌峡、鹦鹉峡、神农峡三个险、秀、奇各具特色的自然峡段。</h3> <h3>"神龙峡" 的尽头,有泉流汇集的湖面……</h3> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">下午</b>,观赏秀美宁静的<b>【西陵峡】</b>风光。→16:30 抵达茅坪港,乘坐翻坝车返回宜昌,约17:30 抵达宜昌万达广场,结束宜昌到奉节长江三峡三日游美好旅程。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">D22 6月29日</b></p><p class="ql-block"><b>国家级5A景区、国家地质公园《</b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">长阳“</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">清江画廊风景区”》一日游</b><b>/小船5时</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">`宜昌客运站'的班车到`长阳客运站',预订的船家开车来接我们去码头!由于水电站大坝的拦截,长阳清江的这一段/非常的漂亮!小船走的线路比大游船更丰富,因为我们是“私人定制"喔!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>游主要景点:</b> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">倒影峡…仙人寨…武落钟离山附近…北纬30度景观</b>。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">“八百里清江美如画,三百里画廊在长阳”。</b>清江是一首抒情的诗、是一曲优美的歌、更是一幅迷人的画。三百里的清江画廊,境内峰峦叠嶂,数百翡翠般的岛屿星罗棋布,灿若绿珠。犹如黛江水烟波浩渺,高峡绿林曲径通幽。人称清江有长江三峡之雄,桂林漓江之清,杭州西湖之秀。这里被赞为东方的多瑙河,被称为桨声灯影的梦乡!</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">何为神仙? </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">是住在这清江江畔之人吧 ?!</span></p> <p class="ql-block">船家接我们的车经过这里,我提议/参观一下!因为同伴是玩石专家。</p> <h3>"清江画石"是长阳一宝,我们是大饱眼福!</h3><h3>我竟然也收藏了二石。</h3> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">清江画廊风景区</b>位于宜昌的长阳土家族自治县,涵盖隔河岩大坝以上至水布垭盐池温泉,沿清江一线的所有旅游景观及景区景点。重点打造了倒影峡、仙人寨、武落钟离山等三大景点。</p> <h3>岩奇 水秀</h3> <h3>小岛:四面环水,碧波荡漾。</h3><h3>上去看看…即使是石头,手一用力就碎。</h3> <h3>深山农家,出行方式…</h3> <h3>北纬30度处的小岛,若浮水面,违障别墅荒置!</h3> <h3>有菩萨住</h3> <h3>水下有大大的泉眼</h3> <h3>曾知"望梅止渴",</h3><h3>不知"望泉"能生成这巨大灵芝!</h3> <h3>好像沒人住</h3> <h3>几近原始的自然生态环境</h3> <p class="ql-block">这里是《后汉书·南蛮西南夷列传》记载的4000年前巴人的发祥地。当今802万土家族人的根就在清江画廊。</p> <p class="ql-block">回程是码头坐公交→长阳客运站→宜昌客运站,走回旅馆休息!</p><p class="ql-block">昨日手机上订的车站旁宾馆,竟然是私人在新居民小区包层改造的标间,不足百元,但确实大而舒适,还免费车站接送!</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">D23 6月30</b></p><p class="ql-block">早上,房东开车送我们到宜昌东站,乘动车当天即可回到家里!</p><p class="ql-block"><b>列车外的“湖北山区”:</b></p> <p class="ql-block">至此,幸福、平安、美丽、快乐、震撼、圆满、顺利、难忘的2018年6月的<b style="color:rgb(237, 35, 8);">《重庆及周边独特地貌23日游》</b>么么哒 “心想事成”结束!!!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">我对着车窗外说:感谢天地神灵护佑!</b></p> 我的旅程 有你更美