冬吃萝卜

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说到冬天吃什么蔬菜好，那么我相信大家一定头一个想到的是萝卜，俗话说，：冬吃萝卜，夏吃姜，不用医生开药方。今天我就跟大家说几种我们日常中经常吃的萝卜

青萝卜，主要产自天津和山东，是传统的生吃萝卜之一，口感清新，味道甘甜，在我国的天津和山东盛产，有清热生津、凉血止血、消食化滞等功效

白萝卜在我国民间有“小人参”之美称，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，

水萝卜热量低，富含膳食纤维，食用后易产生饱胀感，有利于减肥。

水萝卜中含有芥子油及精纤维，有助于肠胃蠕动，促进机体代谢，帮忙消化。

水萝卜性凉味辛甘，可消积滞、化痰清热，还能下气宽中、解毒。

水萝卜中富含维生素C及锌，有助于提高机体免疫力及抗病能力。

红心萝卜俗称冰糖萝卜，也叫“心里美萝卜”，因其外皮为浅绿色，内里为紫红色，且口感脆、口 味甜而得名。具有清热、解毒、利湿、散瘀、健胃消食、化痰止咳、顺气、利便、生津止渴、补中、安五脏等功能。

胡萝卜有保护视力，补肝明目，清热解毒的功效，尤其家里有小朋友的应该让他们多吃一点。

乘务一分部 李仲 祖淼