阳气不足怎么办，什么表现

舒心艾灸613143

导读：人有时候会经常性的觉得手脚冰冷、精神差、浑身无力疲乏等，当有这些现象发生的时候，应该引起自身警惕，这种现象一般都是阳气不足所导致的，如何改善呢？首先一起来了解一下阳气不足的表现有哪些。

阳气不足的表现

怕冷、手脚冰凉、消化不良、精神不振、无精打采、舌淡而胖、或有齿痕、脉象沉细。

心阳不足的表现：

胸部、心脏部位发凉，稍微劳累点就心慌、气短、情绪低落、不爱笑。

肝阳不足的表现：

萎靡不振，没有生机，做事不积极，没有动力，处事犹豫不决。

脾阳不足的表现：

食少腹胀，肚子发冷，经常拉肚子，消化不良，自我感觉压力大，爱胡思乱想，容易得忧郁症。

肺阳不足的表现：

容易感冒，气喘，咳嗽，特别是顽固性咳嗽，哮喘久治不愈，爱哭，消极，做事没有魄力！

肾阳不足的表现：

没有精神、面色发暗、性冷淡、手脚冰凉、腰以下发凉、小便多、夜尿尤其多、记忆力减退，做事喜欢半途而废。

阳气为什么会不足

1、遗传

如果孩子的父母阳气不足，尤其是母亲的体质如此，则会将体质遗传给孩子，导致阳虚体质，这种遗传而来的，往往比较难调理，需要长期调养，保护自己。我见过很多孩子身体不健康，然后一看他们的母亲，就明白为何孩子不健康了，母亲是满脸蜡黄，瘦弱不堪，这是自己没有调理好身体，将体质给了孩子。

2、调理不当

天天吃冰冷的食物，导致脾阳不足，最终牵连肾阳不足。过度使用寒凉之药，比如西药里面的抗生素，比如中药里面的清热解毒的苦寒之药等等。还有是自己平时保养不当，比如，大冬天下雪，穿一条超短裙、丝袜，结果阳气受伤，导致阳虚。还有就是消耗过度，比如，夜夜笙歌，夜生活丰富，纵欲过度，这样的人，开始多是阴虚，然后阴虚累及阳虚，最终会导致肾阳不足。

3、自然衰老

随着人体的自然衰老，人们会出现正气不足的情况，其中有些老人，就会出现阳气不足的表现。

阳气不足怎么办

1、阳气不足怎么办：多运动

躯体运动非常重要，因为“动能生阳”。散步、慢跑、做操、放风筝、打球等项目均可。要增加户外活动，多见阳光，令身体与自然直接接触，阳气就被调动起来走肌表，行使卫外功能，尤其可以增加抗寒的能力。阳虚的人群中，女性明显多于男性，这跟男性一般比女性更爱运动的生活习惯有关。

2、阳气不足怎么办：食补

对阳虚的人来说，食补是主要的、也是见效较快的方法。补阳的食物有韭菜、桂圆、核桃仁、干姜、胡椒等，对阳虚者来说，适当地食用这些食物，对寒凉的体质却是有着莫大的帮助。

3、阳气不足怎么办：保暖

阳虚者要注意关节、腰腹、颈背部、脚部保暖，尤其是冬季，还有就是女性不宜过多的吹空调。另外对阳虚者来说，四季转换时，宜春捂，但不宜秋冻。

4、阳气不足怎么办：多晒太阳

早上10点到11点间：此时红外线占上风，紫外线偏低，能让人感到温暖柔和，可以有促进血液循环的暖身作用。

下午4点到5点间：这时候是紫外线中的α光束占上风，可以促进肠道钙、磷吸收，生成维生素D，有利于增强体质，促进骨骼的正常钙化。

5、阳气不足怎么办：艾灸

可以试试艾灸、推拿等中医传统调理方法，推拿或者用艾条灸神阙、气海、关元、足三里等穴位，都有助于养阳，也可以适当按摩三阴交穴。需要注意的是三阴交穴，生理期不要随便按，会增大月经量。