又一年，2018在奔跑的路上

宝贵

       一眨眼就是一天

       一回头就是一年

       一转身

       就是.......

       时间不断流逝

       我开始珍惜

         时间总是在不经意间悄悄溜走，不知不觉间，又到了年末的路口，2018又将成为历史，一去不返。从年初伊始到12月底，虽专注于生活、忙碌于生活，也未曾在奔跑的路上驻足停歇，每一天都感觉时间过得太匆忙，眼一闭一睁，一年就又过去了，记忆的屏上又多了一道颜色。

          此刻，窗外灰蒙蒙、阴沉严寒，沥沥淅淅下起了雪子，在窗台上狂舞乱跳，撒得欢，让我内心泛起阵阵涟漪，有意无意地打开了思绪，忆起一年来的奔跑历程和它带来的欢愉片段。是时候到了该总结一年来的得与失，收藏跑马二年这一年的时光记忆。停下脚步，好好记录一下，不为别的，只为有一天老了，跑不动的时候，可以回头慢慢看看、细细想想。

　　跑马二年， 2018跑过骑过的数据点滴：

全年以跑步的方式用双脚丈量了这个地球3000公里，刚好是衢州到北京直线距离一个往返，与7月底预定目标一致，比上年增加900公里。一共跑了232天，休息133天，基本符合跑二休一的原则；一共用时236小时，平均每天跑12.93公里，折合全年平均每天跑8.22公里；最多一个月（9月）跑量362公里，最少一个月（11月）165公里；年均配速450以内。

全年以单车骑行的方式用轮子丈量这个世界1291公里，比上年少了490公里，11月、12月居然零骑行。

骑跑两项合计4300公里，有道是：三十功名尘与土、八千里路云和月。

　　跑马二年，跑过的马骑过的赛事：

全年跑了兰溪、开化、无锡、长兴四项半程马拉松，成绩均在135以内，因各种原因放弃半马赛事2项，平常时拉跑量半马每月1+次，最近一次拉为12月30日下午，在大雪纷飞中打了一次雪马卡。下半年开始尝试全马，跑了杭马和衢马，成绩均在350以内。完成了一项越野赛事、两项自行车赛事，第一次参加了铁人赛事中的跑骑跑项目。摔车受伤一次（10月底）、足底筋膜炎一次（国庆）、鹅足腱滑囊炎一次（11月中旬）。

最意想不到的是：

首次出省参加半马——无锡马拉松，成功进入130，PB了，把自认为不可能的事跑成了；延续中签的好运气，首次参加全马赛事——杭州马拉松，成功进了330大关，以324的成绩比自己预期的345快了二十来分钟；首次参加铁人赛事中的跑骑跑项目，居然站台；衢马，1-3度，低温冻雨大风，在半程后腿伤发作，开始跑跑走走，最后几公里几乎走为主，这是第一次在赛事中选择走，居然也以348完赛，跑马其实不都要跑的，也可以走的，该歇就歇、该放弃就放弃；年关，尝试雪中半马，气温0-2度，虽天寒地冻、寒风刺骨，却也胜似闲庭信步，在空旷的操场上，迎接满天飞舞的大雪，与大雪一起舞动，何偿不是一次新的体验。这些放在两年前的话，想都不敢想，做梦都未曾想过，是不可能完成的事情。其实付诸努力了，这一切来的也很自然，有梦、有目标，才有前进的方向。

完赛牌

号码布

成绩证书

2018奔跑的印记

定妆、定妆

伤痛，也是一种经历

不为跑得快只为跑得长久

停下脚步只为下一刻迈出脚步

         跑马二年，小体会、小总结：

         回顾过去一年，从跑马小白渐入正轨，成为生活的一部分，深深体会和享受跑步带来的乐趣。从年初到年尾，三伏斗酷暑，三九战严寒，晨起幕落，跋山涉水，披荆斩棘，足迹涉及省内外十七个县市和衢城的角角落落，累吗？累也不累。苦吗？苦也不苦。快乐吗？快乐。为啥？因为跑步的初心就是锻炼身体、愉悦心情。跑步跑的只是一种心情，跑的只是一种情绪的释放，从迈出脚步那一刻我就是这么想的。健身——缓压——愉悦。

        

         跑步让你养成自律的习惯。为了跑步，需要少吃一些、少喝一些什么；为了跑步，需要少玩一点、少逛一点地方；为了跑步，得割舍掉一些东西，抵御一些诱惑；为了跑步，要少掉一些应酬、少一些聚会......总之，跑步需要你养成自律的习惯，否则你跑不长久、跑不顺畅。

        跑步让你学会选择坚持。跑步特别是路跑或刷跑道，枯燥乏味。刺骨寒风、炙热高湿、雾霾霜冻、冰雪雨水、生活琐事以及各种诱惑分分钟让你停下脚步。其实迈出脚步，只需要你下一个小决定就行。每天的一个小决定、每天迈出一小步，你就会发现你兑变了，打败让你退却的心魔只在一念之间。凡事能坚持下来，一切兼有可能；只要你每天坚持，跑步也是你生活中的一剂调味品。

         跑步让你学会不断忍耐。跑步，特别是跑上5K、10k、半马、全马，确也是一项枯燥找虐的事，需要你学会忍耐，忍耐枯燥、忍耐寂寞、忍耐痛苦。于身于心，你都会在路途里思量：对自己出发时的雄心产生怀疑，想到放弃、以后再也不跑了；仿佛身体不属于自己，只是机械地逼近终点，而终点遥不可及。痛苦不可避免，磨难可以选择。而此刻的忍耐，就是在你绝望的时候再咬咬牙，挺过去，天空海阔。我们在工作、学习、生活中又何尝不是这样呢？

         跑步让你学会独处缓压。跑步是工作、生活之外的第三空间，也是非常难得的独处空间。可以抛开手机，什么都不想，放空自我，只为最畅快地虐自己二十公里；还可以在无人打扰的条件下，边跑边思考、复盘最近遇到的问题。花花世界，有太多时间被别人绑架，不妨把跑步的时光和心跳留给自己，以最亲近的方式倾听自己的呼吸和心跳，做一回真实的自己。跑步久了，你会发现它是让你避免压力、减少紧张的一方良剂。当你气喘吁吁、大汗淋漓的时候，当你迎着刺骨寒风、耳鼻僵冻的时候，当你在半马、全马完成大半距离，接近极限或撞墙的时刻，或临近终点的时候，你什么都不会去想，心中只念着还有几圈、几公里完事，只念着这么大的困难、这么难受的时刻都挺过来了，还有什么坎过不去的。完了，什么烦恼都没有了、什么不安心事也不纠结了，压力自然而然缓减不少。你会发现，越跑步，心越强大。

        跑步让你更加知足从容。跑步的过程，会让你对幸福的要求降得特别特别低。当你跑的很口渴的时候，一口水会给你极大的幸福感；当你跑的很没力气时，一截香蕉、一份补给你会给你极大的满足感；当你精彼力尽，快接近极限撞墙的时候，一句助威也会给你极大前进动力。跑步多了，经历过半马、全马，你会发现这个世界太过美好，生活太过安逸。跑步多了，你也会发现，既然选择了出门、出发，选择了迈开脚步，那就不要着急。在马拉松赛场中，你快，永远有人比你更快；你慢，永远有人比你更慢，即使你快被关门了，收容车里还有人陪你。坚持自己的节奏，并保持下去，你会发现，你在超越别人时，也有人不断超越你。没有关系，因为每个人的终点，都在那里。你还会发现，马拉松赛场不仅仅是都要跑着完赛的，有时走上一段也照样会完赛。经历此刻，你发现自己更加从容淡定，笑谈人生。人生就是一场马拉松，我们都在时光这条道路上奔跑，在欣赏沿途的风景，工作生活不也都是如此。

        

岁月不居

时节如流

告别2018，展望2019

新的一段旅程

我将

用一颗最赤诚温良的心

用一对最脚踏实地的脚

去丈量这个人世间的每一寸美好

不畏将来

不念过往

不惧困难

在人生奔跑的道路上

在追逐梦想的道路上

遇见一个最真实的自己

2018.12.30