<h3></h3><h3 style="text-align: center;">见众生,所以宽容;</h3><h3 style="text-align: center;">见天地,所以谦卑;</h3><h3 style="text-align: center;">见自己,所以真诚。</h3> <h3> 再见,2018。</h3><h3> 这段岁月有喜有忧,回望时嫣然一笑。泪水早已风干在岁月外,成长的喜悦却在时光间静静流淌。</h3><h3> 何惧风雨兼程?</h3><h3> 所有走过的路都是自己成长的必经之路,感恩过往送我来到当下!</h3><h3> 何惧遇见?</h3><h3> 只要有颗学习的心,努力实现知行合一,人人是我师,处处是教室。感恩所有遇见的人和发生的事成就了当下的自己!</h3><h3> 还要感谢那个即使跌跌撞撞、张牙舞爪也要前行的自己!</h3><h3> 人生有无限可能,不全力以赴,何以坦然自若?</h3><h3> 加油,我会遇见更好的自己!</h3><h3> ——题记</h3><h3> </h3> <h3></h3><h3 style="text-align: center;">2018梦想完成情况</h3><h3>1.每日坚持瑜伽,做好忌嘴,把命照顾好。95分</h3><h3> 忌嘴做得不错,真的做到了不外出就餐。背部也真的薄了很多,腰线出来了呢。</h3><h3> 当然没能做到每天都有瑜伽,因为身体情况有时候不允许。</h3><h3>2.给儿子做好服务工作,营造良好学习环境。 85分</h3><h3> 关闭了朋友圈,相忘江湖,少有外出时。家长群里发言频率确实降低了很多。</h3><h3> 只是饭菜因为儿子早上就带去学校,时间短,没能做到花样繁多。不过尽力做到了炖各种营养汤。</h3><h3>3.四进藏,奖励自己一次西藏游。0分</h3><h3> 陪儿学习是唯一要做的事。为此,甘愿放下一切心头好。</h3><h3>4.坚持阅读、习字、练琴。 75分</h3><h3> 居然可以悬肘习字了,还能用大毛笔比划了。哈哈,这点进步对于我来说,可真不易呢。</h3><h3> 当然没能日日习字,没办法,确实精力严重不足,时间不够。毕竟陪儿学习,为儿服务最重要。</h3><h3>5.向内行走,谨言慎行。90分</h3><h3> 内收了很多,低调了不少。</h3><h3>6.戒骄戒躁,静守时光。 100分</h3><h3> 这点做得最棒。嘿嘿,除了去袅袅家喝茶,因为那是学习啊。其他聚会果断拒绝不参与,也拒绝了诸多来访要求。</h3><h3>7.做好瑜伽过程记录。100分</h3><h3> 瑜伽学习的体会记录得很棒,能清晰看到自己进步的轨迹,内外皆有。加油! </h3><h3>8.雪庐的门牌。0分</h3><h3> 都忘记这件事了。儿子读高三,真的感觉时间精力严重不足。</h3><h3>9.力所能及拍几组照片。0分</h3><h3> 没闲</h3><h3>10.自拍一组民国风照片。0分</h3><h3> 没闲</h3><h3> </h3><h3> 总的来说,2018进步还是有的,无论是习字、习琴,还是瑜伽,自我修行。即使只是绽放了一片苔花,没关系,我也努力学牡丹花绽放了,足矣。</h3><h3> 当然还有诸多需要修缮的地方。不怕,承认、接受,努力前行!</h3> <h3></h3><h3 style="text-align: center;"> 休问际遇 向光而生 </h3><h3> 人生一世,白驹过隙。</h3><h3> 作别2018,回望来时的路,不禁莞尔一笑,那些留在过往的片段,努力的姿态最帅,认真的时候最美。</h3><h3> 无关名利丰盛与否,人生中一切美好的事,报酬就在眼前。和每一个当下共舞过,足矣。</h3><h3> 所谓得失成败,不过是一场浩大的经历。</h3><h3> 拥有的,缺失的,只是经历的不同内容而已,何关得失评断?</h3><h3> 喜怒哀乐五味俱全本是你我此生的必经之路,何谓成与败?</h3><h3> </h3> <h3> 人生没有白走的路</h3><h3> 每一步都算数</h3><h3> 勇往直前</h3><h3> 未来一切皆有可能</h3><h3> 每个人都有自己的前行姿态,有的自信满满,有的自暴自弃,有的矫健有力,有的病弱无力,有的急急狂奔,有的慢慢拖拉,有的满面笑容,有的愁容满面,有的闲庭信步,有的举步维艰……</h3><h3> 世人有多少走得轻轻松松?喜荣华正好,恨无常又到,世事无常,一时非一世。</h3><h3> 当时不杂 过时不恋,来时不忙 去时不慌。</h3><h3> 专注脚下,勇往直前。未来一切皆有可能!</h3> <h3> 你我皆是学生,生命不息,学习不止。休问际遇,但问努力。</h3><h3> 生活就是修行的道场,在平凡的日子里尽力做好功课,保持前行,不问收获,但问耕耘。</h3><h3> 芸芸众生,谁不是风雨兼程?</h3><h3> 向光而生,永远相信美好相信时间相信努力相信自己!</h3> <h3> 陌上花开,可缓缓而行。</h3><h3> 花开有时,别只盯着想去的远方。无论多么美好的远方都只是一个方向,可以吸引着你我前行,而非较劲着非要一步到达那一点不可,你我走向美好本身就是美好。</h3><h3> 若与当下分离,身心疲惫,何来美好?</h3><h3> 偶尔停下来嗅嗅花香,一路芬芳才更有信心大步朝前迈,无惧风雨。</h3> <h3> 点燃自己的内心之光,何惧身处怎样的际遇?</h3><h3> 所有遇见的人和发生的事都是来成就更好的我们,不抗拒,不评断,只吸收能量成全自己。</h3><h3> 世间事不过有三,上苍的、他人的和自己的。</h3><h3> 与世界和解,不与上苍较劲,不与他人较劲,更不与自己较劲,承认世界的真实面目,包括不完美的地方;接受生活的本来面目,包括不喜的部分;悦纳自己的真实面目,包括自己的不足。</h3><h3> 承认、接受、处理、放下,休问际遇,向光而生,努力做更好的自己。 </h3> <h3> “妈妈,你好可怜哦!”儿子上学前听说我要去雪庐挖地种菜,他如此感慨。</h3><h3> “这不叫可怜,那种自暴自弃的才是可怜。妈妈很厉害的哦,做得了女汉子,女神,还有女神经。幺儿,你这辈子只要把妈妈的勇敢,乐观,积极向上学到了,你这一生就不怕任何际遇都能快快乐乐生活!”</h3><h3> “幺儿,所以现在更要努力哦。你越有实力。今后才越不费力!”</h3><h3> 儿子听我说蔬菜2元以下的只有土豆,生存成本大大提高,看到我辛苦干活,他表示心痛。</h3><h3> 这有啥啊?勇敢面对,乐观处理就是。</h3><h3> 怕啥?我就相信,只要肯吃苦就会有改变。</h3> <h3> 上能有仙气,下能接地气,幸福人生就得拼命创造。</h3><h3> 做得了女神,更要做得了女汉子。女神经又何妨?</h3><h3> 幸福不是他人施舍而来,而是自己创造所得。安全感发自内心,才能真正无畏这无常的世界。</h3><h3> 努力做强大的女王,呵护好内心那颗公主心。</h3><h3> 生活是自己的,自娱自乐很重要。喜欢买花送给自己,喜欢一回到家看到花开满屋的喜悦,喜欢……</h3><h3> 是的,只要你愿意,想要的生活并非遥不可及,她就在下一个转弯处触手可及。</h3> <h3> 红尘喧嚣,我自独欢。</h3><h3> 闲看花开,静待流年。<br></h3><h3> 远离江湖,不染是非。</h3><h3> 雪庐里的清浅时光最惬意。</h3> <h3> 永远保持孩童般天真,纯净,不染是与非。</h3><h3> 一切都会过去,世事无常。唯有每一个当下才是永恒的。</h3><h3> 安住当下,对世界保持好奇心,探索美好的新世界,塑造更美好的自己。</h3> <h3></h3><h3 style="text-align: center;">与书为伴 时光斑斓</h3><h3 style="text-align: left;"> 唯有阅读适合人的任何阶段,任何状态。</h3><h3 style="text-align: left;"> 2018的时光因为与书为伴,时光斑斓。</h3><h3 style="text-align: left;"> 这一年,中英文都读了一些,不限于某一方面,只要能触及内心的,都曾用心一一细读过。虽然读过的书,背过的名段并不能一一详细准确背诵默写出来,但我知道,那些富有能量的语句早已化作琼浆玉液滋养着我的成长,在血液里悄悄流淌着。</h3><h3 style="text-align: left;"> 有书香的熏染,回忆才如此透着沁人心脾的香,让人回味无穷。</h3><h3> 物质是可见的财产。但精神却是看不见的财富。物质是消耗品,越用越少,而且一旦沉迷物欲,不仅会伤害他人更会让自己跌进深渊……<br></h3><h3> 但精神却是有生长力的财富,越用越丰盈,而且只会更多更好惠及他人,成就更好的自己。</h3><h3> 我能力有限,没法给儿子奠定好丰厚的物质基础,但我愿意竭尽全力送给他取之不尽的精神财富!</h3><h3> 我知道,即使穷我一生,我也只是一个普通人。没关系,至少遇见更好的自己就是做了成功的自己,不负今生。</h3><h3> 我也知道,即使我全力相助,儿子还是得在自己的成长路上前行,一样有艰难险阻。不怕,相信儿子能把一切际遇当做成长的养料,不断刷新更好的自己!</h3> <h3></h3><h3> "生活的质量取决于灵魂是否在场。"</h3><h3 style="text-align: right;">——周国平《灵魂在场》</h3><h3 style="text-align: left;"> “不较劲的智慧。</h3><h3> 人生许多痛苦的原因在于盲目地较劲。所以,你要具备不较劲的智慧,这包括三个方面:</h3><h3> 第一,不和自己较劲,对自己要随性。你要认清自己的禀赋和性情,在人世间找到最适合自己的位置,不和别人攀比。</h3><h3> 第二,不和他人较劲,对他人要随缘。你要明白人与人之间有没有缘和缘的深浅是基本确定了的,在每个具体情境中做到大致心中有数,不对任何人强求。</h3><h3> 第三,不和老天较劲,对老天要随命。你要记住人无法支配自己的命运,但可支配自己对命运的态度,平静地承受落在自己头上的必不可免的遭遇。”</h3><h3 style="text-align: right;">——周国平 </h3><h3> “生活有无意义,不取决于环境,而决定于精神状态。同样的生活环境,不同的精神状态,生活的意义也就完全不同。理想虽然不能变成现实,但仍有作用,就是赋予现实一种方向和品格。”</h3><h3> “处境优劣,地位升降,由不得我自己,有没有真才实学,却在于我自己了。我只追求自己可以做到的事,不去考虑不由我支配的事情,也就落得了一个心安理得。”</h3><h3> “如果本书中的确有一些对于读者有价值的东西,那肯定不是这些经历,而是我对这些经历的态度。”</h3><h3 style="text-align: right;">——周国平《岁月与性情 我的心灵自传》</h3><h3> “不抗拒,不评断,不执着,就是真正自由和开悟生活的三个面相。”</h3><h3 style="text-align: right;">——《新世界 灵性的觉醒》</h3><h3> “觉醒作为的形式包括:接纳,享受和热诚。”</h3><h3 style="text-align: right;">——《新世界 灵性的觉醒》</h3><h3> If you assume that you have a lot to be happy about. then it is likely that more and more situations will make you smile. What you will discover is that you actually have a lot to smilr about and to be thankful for. Living life in a positive way can be hugely rewarding. It is something that you may want to try!</h3> <h3></h3><h3 style="text-align: center;">人生如流水习字</h3><h3 style="text-align: left;"> 2018年的习字功课有一个很大的进步,能悬肘习字了。虽然对于旁人而言,我毛笔字还不算入门,依然还是幼儿小班水平。</h3><h3 style="text-align: left;"> 没关系啊,人生本是流水习字,每一时刻皆有不同的遇见。浪花朵朵还是波光粼粼,还是静水流深,随缘就好。</h3><h3 style="text-align: left;"> 喜欢习字时的自己,寂静欢喜。落笔时不欲,起笔时不恼。起落之间,岁月静好。</h3><h3 style="text-align: left;"> 2018年的下半年,因为儿子读高三,时间和精力不足,习字暂时中断。不怕,时机一到,自会重启。</h3> <h3> 不知者无畏。</h3><h3> 翻看2018留下的习字照片,忍不住哑然失笑。哦,这个幼儿班小班水平的家伙胆儿真肥,以前比这字更差时胆敢在朋友圈分享进步。</h3><h3> 哈哈,蚂蚁一般的存在却有大象出场时的阵仗。哈哈哈哈,那时的自己真可爱。</h3><h3> 哦,听从了儿子的建议,2018年下半年关闭了朋友圈,真好。悄悄地,静静地成长。</h3> <h3></h3><h3 style="text-align: center;">有琴岁月 暖暖时光</h3><h3> 人的成长真是曼妙有趣至极。曾经我以为轰轰烈烈达到某个高度才叫证明了成长,后来才明白那叫名利场上的成功,并非绝对意义上的成长。</h3><h3> 何为成长?不断刷新更好的自己。</h3><h3> 15年获赠一架古筝,开始圆梦儿时的古筝梦想。16年去上大班课,识谱、背谱速度快,就是节奏自由散漫。17年间或自学。想不到18年暑假重拾古筝,竟然有了不一样的感觉。当然节奏不稳依然是问题,可是对于音乐的理解,还有手指的觉知明显大有进步。还有一个最深刻的感觉就是:同一支曲子练50遍,100遍是大不一样的。问题和答案都在练习中,孰能生巧。</h3><h3> 所以,只要是在过程中,别急着追问结果哦。结果只是一个苍白的标签,唯有过程才是丰富的存在。</h3><h3> 沉下来,重复做好简单的事并不容易,但得到的温度足以温暖一段长长的时光。</h3> <h3></h3><h3 style="text-align: center;">燃香品茗 清雅人生</h3><h3> 一日可以不食,但不可不饮茶。</h3><h3> 染香品茗,香净气,茶净身,在梵音里感悟人生。</h3><h3> 喜欢每日午休结束后,轻轻请出一支香,面带微笑点燃;打开仿古的小音响,让梵音萦绕耳旁;烧水热壶温杯,沏壶清茶细品大自然的魅力。</h3><h3> </h3> <h3> 杯中岁月,流金时光。</h3> <h3> 生活如此有趣,每一杯茶皆有其韵味,不可语时便静默,慢看缕缕香烟袅袅升起,融在空气中。 </h3><h3> 品茗的生活,远离应酬的喧嚣,独享一片安宁。待到有缘人来,共饮一壶茶,漫话岁月悠悠。</h3><h3> 如是,寂静欢喜的日子就是美好的,温暖的。</h3> <h3></h3><h3 style="text-align: center;">旗袍情缘 成全自己</h3><h3 style="text-align: left;"> 喜欢复古的装扮,就爱那个味。有天在清雅瑜伽房更衣室,某个女子对我说,“你喜欢与别人不一样的衣服,特立独行。”</h3><h3 style="text-align: left;"> 当时,我淡淡地一笑,“我只是刚好喜欢这样的风格,并非刻意与众不同。”</h3><h3 style="text-align: left;"> 是的,正如我只是刚好喜欢自己对人生的理解而已,乐意过着这样的清雅生活,而非刻意与他人分别开来,也没那闲工夫啊。</h3> <h3> 浮生多态,只有不同,没有尊卑,更无对错,只要没触及道德法律的底线。</h3><h3></h3><h3> 时间长河里,多少标签都化作了尘埃。唯有极少数的伟人留下了印迹。</h3><h3> 众生平等,久远劫来。你我皆是过客,何如不做自己?</h3><h3> 如是,方不误今生。</h3> <h3> 有人说,人应该合群。</h3><h3> 还有人说呢,优秀的人都不合群。</h3><h3> 哈哈,合群只是性格,合作才是能力。哪来那么多简单粗暴的划分?</h3><h3> 苍茫人间,独行于世,谁都是向死而生。何愁怎样活?</h3> <h3> 怎么活都是一路快乐与痛苦同在。</h3><h3> 他人的肯定与否定都不能足以阻挡你成为更好的自己。</h3><h3> 成事需天时地利人和,天意做主,听天命。</h3><h3> 成人却只需要你自己怎样想,如何做,尽人事。当你的内心力量足够强大时,何惧身处何地?</h3><h3> 顺境时,随风飞翔;逆境时 ,逆风飞翔,只要你有一颗想飞的心和足够飞起来的实力。</h3> <h3> 如果实力尚弱,不足以支撑你的梦想。没关系,此时正当成长时。</h3><h3> 你永远不知道未来到底是怎样的,但你知道当下你可以努力成怎样。<br></h3><h3> 沉下来,坚持学习,吸收能量,积蓄实力。量变达到质变,想要的状态自会水到渠成,自然而然呈现出来。</h3> <h3> 喜欢2018年的自己,淡然面对外界的诸多评价,即使偶有波澜,很快也会风平浪静,安详笃定地继续走在自己的路上。 </h3> <h3></h3><h3 style="text-align: center;">享受工作 真诚爱生</h3><h3> 2018年因为重逢了邓老师,优秀的他可是我仰望、学习的榜样之一啊。邓老师建议我拍下上课的片段,说还是多年前看到过我上课了。</h3><h3> 我欣然接受了这个美好的建议,虽然因为关闭了朋友圈,提醒自己要内收,不外显。故,记录并没有分享给邓老师。但因为邓老师的这个建议,我却看到了一如既往激情教学的自己。</h3> <h3> 只要身体状况允许,我上课绝对是劲逮逮的。</h3><h3> 表情多变,所以皱纹长得多啊。</h3><h3> 说话富有感染力,所以上完课总是感觉人很累的,消耗了很多能量啊。</h3> <h3> 曾有同事说我何必如此认真,又不能评优秀、进职称。</h3><h3> 这工作本来就是我要做的啊,为什么非要得到想要的才要认真去做呢?</h3><h3> 凭良心做事,心安即天堂;而非欲望驱使,欲望是深渊,一旦陷进去不容易脱身啊。</h3> <h3> 这几年越来越淡定地工作了,不再抱怨环境的不良,也不再气氛不公平,更不会要求自己去追逐名利,抢优秀,抢职称。</h3><h3> 人生啊,莫看一时单价高,得看总价。好好活,活久见才有最大收益呢。</h3><h3> 不过,我得承认这几年的创新性没有那几年强了,嘿嘿,佛性工作也有不足的哈。虽然没有得过且过,但没有更多动力时自然激情还是要弱几分的。</h3><h3> 承认、接受。事业的高度属于天时地利人和所成,咱安心听天命即安。</h3> <h3></h3><h3 style="text-align: center;">瑜伽人生 锻炼修炼</h3><h3 style="text-align: left;"> 何谓瑜伽?</h3><h3> 用心感悟,用形表达。</h3><h3> 所以,我想把瑜伽学到如此状态:</h3><h3> 内有哲学深度,外有艺术高度。</h3><h3> 还给自己许了一个美丽的梦想:待我积累足够实力,去印度进修瑜伽,美其名曰,留学。</h3><h3> 第一次告诉儿子时,他被我的留学梦想吓倒了。哈哈,不会遥不可及的。我相信我做得到。</h3><h3> 我知道,修行的路很长很长。</h3><h3> 没关系,走向美好而非走到美好。其实一直在路上本身就是美好。</h3><h3> 更何况,一切皆有可能。</h3><h3 style="text-align: left;"> 因为瑜伽于我,身心灵的最佳最美修行。在有限的外显体式中体验无限的美好,内在的光带来无限光明,无论在怎样的际遇里,安静祥和优雅前行。</h3> <h3></h3><h3> 对于瑜伽,有些美好,多少人还没走近就断言自己与之无缘,殊不知,诸多绝妙美景定在世人多不达的地方。唯有你走过更长的路才可能遇见惊鸿一瞥的美景。</h3><h3> 有些朋友总是说我是个完美主义者,其实他们比我更追求完美。因为她们常常一开始就要求自己达到高手水平,一旦没达成就放弃,断言自己不行。</h3><h3> 我却坦然接受自己的真实状态,但我更愿意去坚持练习。我坚信,唯有过程的尽头才是结果上场时。没有过程,何来结果?</h3> <h3> 能与瑜伽结缘,三生有幸。虽学习时不长却受益匪浅。感恩上苍的馈赠!</h3><h3> 每一段时光皆富含美好,只要你愿意悦纳所有的遇见,吸收能量,自能成就更好的自己。</h3><h3> 瑜伽结缘始于2016年,非常有幸遇到优秀的包老师启蒙,带给了我瑜伽需要内外修行,力量和柔韧同进行的概念,让我深深迷上了瑜伽,无惧瑜伽路上遇到的种种难题。</h3> <h3> 2018年坚持瑜伽变化看得见:</h3><h3> 身体好多了,犯病频率有效降低,水肿程度也减弱了好几分;</h3><h3> 身体线条出来了,脖子不再猥琐,圆肩驼背大有改善,曾经厚实毫无知觉的背正在苏醒,还减薄了好多;</h3><h3> 腰线出来了,之前臃肿凸出来的腰部紧实了很多,穿最爱的旗袍也更有味道了;</h3><h3> 腿部线条漂亮了不少呢;</h3><h3> 肩部也有知觉了,虽然还没有完全打开;</h3><h3> 横叉也能往下压触地了,广角式更能仅凭腹部力量和腿部力量自如起落了……</h3> <h3> 2018年,因为来到离家更近的清雅瑜伽房学习,有时间多上瑜伽课,也有幸遇见了程老师和小颖老师。</h3><h3> 她们既是良师也是益友,学习生活处处暖人心,答疑解惑,耐心指导,热情示范,无私分享,带领着我瑜伽路上不断走进新世界。</h3><h3> 只要有颗学习的心,人人是我师,处处是教室。</h3> <h3> 最重要的是专注力增强了不少,多次在闭目调息中看见佛光,与自己身体的对话越来越亲近。</h3><h3> 倾听自己内心的声音,触摸内心的样子,你会发现原来那里就是一个巨大的宝藏,蕴含着无穷的力量。</h3><h3> 打开心门与宇宙相通,无限美好的世界就在你眼里心间,自信不狂妄。</h3> <h3></h3><h3 style="text-align: center;">神奇的冥想</h3><h3> 6月4号晚瑜伽课静息,第一次清晰地感觉到好几股又白又亮的能量,从四肢慢慢汇集到眉心处,形成一颗晶莹透亮的能量球,似琼浆玉液,慢慢向下浸润。途径喉咙时,能明显感觉到有阻碍。我的嗓子动过两次全麻手术,看来那里还是有问题。</h3><h3> 能量球变成液体,慢慢融开喉咙的黑暗组织,继续下行,直到丹田处,不停旋转着。</h3><h3> 随着能量球的旋转,如阳光般的光芒普照整个身体,更有许多露珠在碧绿的叶尖,郁郁葱葱饿青草地,生机勃勃……</h3> <h3> 后来多次在静息中看见自己的身体与宇宙的连接。</h3><h3> 如果那段时间健康状况好,身体是轻盈的,颜色是透明的,身体越好颜色越纯净,犹如不含杂质的水晶。</h3><h3> 如果身体不适,身体是沉重的,灰暗的。</h3><h3> 瑜伽,真是奇妙的修行啊。</h3> <h3> 瑜伽,力量与柔软和谐共存才能达到阴阳平衡,和谐统一。</h3><h3> 12月做广角式,我惊喜地发现自己不需要手发力,仅仅由大腿和腹部发力就能自由控制身体徐徐向下,直到整个上背部与地面亲密接触。然后再慢慢起来,恢复坐姿。</h3><h3> 这个进步的原因有好几个:髋部更灵活了,大腿内侧力量增强了,腹部力量也增强了。力量提升后,对柔韧性大有益处,可以代偿柔韧性的不足。</h3><h3> 练习瑜伽,不怕你力量不足或柔软不够。只要肯坚持,二者只会提升并相互补偿支持,自然体式完成得更漂亮,说明身体也更舒展了。</h3> <h3> 这个体式初见于16年夏天,去南站名汇健身房开始学习瑜伽时,那一张图片就在洗手池上面。</h3><h3> 习惯了直露心声的我告诉众人,有一天我要做到这个体式。当时没人相信。因为我的起点并不高,要做好这个体式不仅需要高柔韧性,髋部打开;还需要强大的平衡性,更要强大的力量支撑。</h3><h3> 不管别人信不信,2年多以后我做到了。不是因为之间隔了两年多的时间,而是我坚持学习瑜伽,练习了两年。</h3><h3> 尽人事,尽人事,不拼尽全力怎么可能事顺心如意?</h3> <h3> 瑜伽体式中,最爱倒立。</h3><h3> 前屈使人谦卑</h3><h3> 后弯使人开阔</h3><h3> 站立使人自信</h3><h3> 倒立让人无畏。</h3><h3> 换个角度看世界,你才能惊见许多平常看不到的。</h3><h3> 脱离舒适区,你才会看见自己的潜能。</h3><h3> 2018年的暑假终于得空去学校运动场拍了朝霞的瑜伽片,期待2019年的日出瑜伽。</h3> <h3> 目前三点头倒立和头肘倒立越来越自如,可以玩很多花样了。</h3><h3> 但手倒立才开始离墙练习,偶尔成功停留短短的4秒左右。身体各部位的发力还属于懵懂状态,抓不到觉知,练习不够。</h3><h3> 不怕,我相信2019年手倒立会实现解锁的。加油!</h3> <h3> 其实瑜伽更是一种生活习惯。</h3><h3> 家里自从丢了沙发后,跪坐就成了习惯,也成就了我脚踝和脚背力量的增强。</h3> <h3> 如果说在瑜伽学习中,力量是我的强项。那么,肩背部就是我最大的弱项。肩膀打不开仍然是我瑜伽学习的瓶颈。</h3><h3> 除了身体状态有关外,练习量远远不够也是原因。力量的练习和髋部的打开几乎每天都有进行,唯有肩背部刺激不够。希望2019年确实解决这个难题。</h3> <h3> 瑜伽学习非常有趣哦,只要你有心,你可以随时找到新的方法练习。</h3><h3> 想解锁蝎子式,肩膀打不开,背部力量也不够。偶然间想到可以解除墙来针对性练习。嘿,进步看得见。能清楚地看到脚尖离地越来越近啦。</h3><h3> 加油,坚持就能看到蜕变。</h3> <h3> 有人说坚持很难。其实坚持就只需要做一件事。那就是再来一次。</h3><h3> 是的,再来一次,就这么简单。可是你能在再一次练习中看到不同。</h3> <h3> 那天就因为多了几回“再来一次”的练习,轮式以看得见的变化做出来了。<br></h3><h3> 奇迹并不遥远,触手可及,就在再来一次中。</h3><h3> 胸腔推得有进步,当然做得还不够,有很大进步空间:肩膀还没完全打开,所以不能上半身贴墙;大腿外侧紧,所以外八,内侧发力不够也是原因吧。<br></h3><h3> 加油,只要肯坚持就会遇见进步,就有机会练单腿轮式了哦。</h3> <h3> 空中瑜伽也是相当有趣的学习,可惜下半年因为课程安排在下午,没法去上课,所以空中瑜伽进步有限。</h3><h3> 进步在练习中,不练,何以变?</h3><h3> 希望2019年,空中瑜伽有进步。加油!</h3> <h3 style="text-align: center;">瑜伽,</h3><h3 style="text-align: center;">是学习,</h3><h3 style="text-align: center;">唯有在练习中才能发现问题,</h3><h3 style="text-align: center;">解决问题。</h3><h3 style="text-align: center;">一步步循序渐进,</h3><h3 style="text-align: center;">不断遇见新的自己。</h3><h3 style="text-align: center;">瑜伽,</h3><h3 style="text-align: center;">是修行,</h3><h3 style="text-align: center;">一呼一吸,</h3><h3 style="text-align: center;">超觉超然,</h3><h3 style="text-align: center;">觉知生活的包罗万象,</h3><h3 style="text-align: center;">日子的动静相宜,</h3><h3 style="text-align: center;">人生的诸多可能,</h3><h3 style="text-align: center;">生命更美好的状态,</h3><h3 style="text-align: center;">自然而然,</h3><h3 style="text-align: center;">遇见更好的自己。</h3><h3><br></h3><h3> 2018年的瑜伽学习,回味悠长,纸短情长……</h3><h3> 关于瑜伽的学习体会,颇多,今后有机会好好整理出来。而且我能明显感觉到通过瑜伽的学习,其他方面皆有进步。 </h3><h3><br></h3> <h3></h3><h3> 感恩2018有老龚,妖精,美荃姐,杨大姐,冉冉,光凤,蝘姐,马姐,楼兰姐等等姐妹们的陪伴,她们包容着我的臭脾气,宽容着我的张狂……<br></h3><h3> 因为有美好的人一路相伴,让我在瑜伽路上不孤独,越走越远越高…</h3> <h3></h3><h3 style="text-align: center;">油烟里绽放的玫瑰花</h3><h3> 2017年厨艺开窍后,2108年突飞猛进。学啥会啥,只是做菜水平还不能保持常胜不败的高手水平,发挥不稳定,不过大有进步。</h3><h3> 2018年做了多次大餐,惊艳了亲朋好友。</h3> <h3> 当然,最受益的是儿子。儿子最爱表扬我的一句就是:“但是你做饭做得好噻!”</h3><h3> 我做羊肉汤,儿子会说:“比外面卖的做得好吃些。”</h3><h3> 买了烧烤锅,在家给他做烧烤,表扬我有外面卖的烧烤专业味道。</h3><h3> 只是下半年,儿子读高三,早上带饭去学校,我来不及更新菜单。儿子提出意见啦,说花样少了。</h3><h3> 希望2019年可以继续学习更多菜品。加油!</h3> <h3></h3><h3 style="text-align: center;">陪儿追梦</h3><h3> 孩子的成长过程其实就是我们家长的自我教育、修缮的过程。</h3><h3> 2018年,因为儿子的要求,我从6月开始关闭了朋友圈,获得了半年的清静,更遇见了丰富安静的自己。</h3><h3> 在身体状况许可的情况下,坚持每晚接他放晚学。陪伴就是最温馨的亲子表达。</h3><h3> 和他轻声漫语交流沟通,陈述事实,描述观点,不评断,只寻求连接点。只要没涉及底线,尊重支持他的选择。</h3><h3> 为他添置各种学习资料,即使收入有限,但花钱从没犹豫过……</h3><h3> 当然做得远远不够,由于我的精神和经济实力远远不足,对儿子的发展还是有很大的影响的。希望在2019年可以做得好一些。</h3> <h3> 为儿服务,尽我所能。不问结果,只问过程。</h3><h3> 儿子看到同桌有一本小甘词汇书,倍感不错,请我为他添置一本。 去书店寻而未果。万能的淘宝提供了更多选择,一口气为儿买了好几本,更有语文作文素材资料。</h3><h3> 幸好 没送出去一本,儿说他准备学校放一本,枕头边一本……</h3><h3> 不错,他早晚在卫生间时间太长,干脆那里也备一本。准备更充分一些,加油!</h3><h3> 以前我每次给儿子买资料时就忍不住会在小群里分享,几个儿子同学的家长。但每次一分享出去,有人就说“娃儿会看不?”“我家不看那些的“……渐渐的,我就不再去冒泡了。在我看来,如果我们家长不做更多努力,孩子何来更多影响?书都没有放在他面前,你怎么知道他会不会看?没有过程,怎么可能就有结果。可惜太多人焦虑得只要结果不要过程了。如此恶性循环下去,自然就越来越验证他们的谬论。</h3><h3> 当然或许我在他们眼里又是属于或许激进的家长,做得太多。</h3><h3> 我只知道自己做得太少哦。身体不适时,都没法去接儿放晚学。更别说自己见识不够,实力太弱,还是影响了儿子的发展的。</h3><h3> 没办法,这就是我们母子俩的命。</h3><h3> 随命,但尽人事。尽我所能,全力以赴陪儿追梦!</h3> <h3></h3><h3 style="text-align: center;">珍惜亲情 坚守阵地</h3><h3> 能拥有当下的生活,皆因外公一家当年毫不犹豫养育、培养了我。 </h3><h3> 能拥有浓浓亲情,还有干妈一家视我为亲生闺女。</h3><h3> 只是我做得远远不够,希望自己努力做得好一些,回报爱的滋养。</h3> <h3></h3><h3 style="text-align: center;">2018,缘来有你</h3><h3 style="text-align: left;"> 缘深者,坦诚相待;缘浅人,客气寒暄。你来,我欢迎;你走,我祝福。不必站在对立面,给人难堪自己也不好看。</h3><h3 style="text-align: left;"> 为无为,事无事,味无味。</h3><h3 style="text-align: left;"> 如是,踏歌而行,兀自绽放,不问你来否。</h3><h3 style="text-align: left;"> 相忘江湖后,能进家门的人甚少,出去见面的更少,喜欢这清净的日子,温暖又从容。</h3><h3 style="text-align: left;"> 感谢闺蜜们的爱,请自己记得做一个美好的人,回报美好!</h3><h3 style="text-align: left;"><br></h3> <h3> 再见了,2018年。</h3><h3> 无论走得怎样,已经结束。</h3><h3> 清零所有,坏的全走掉!</h3><h3> 以空杯心态迎接未来!</h3><h3> 加油,未来一切皆有可能。</h3> <h3 style="text-align: center;">承认接受处理放下<br></h3><h3>承认:弃我执增智慧</h3><h3>接受:诸法自性清净故,有相皆幻如是观。</h3><h3>处理:有志者,事竟成;破釜沉舟,百二秦关终归楚;苦心人,天不负;卧薪尝胆,三千越甲可吞吴。</h3><h3>放下:行到水穷处,坐看云起时。</h3> <h3> 相信美好相信未来相信努力!</h3><h3> 祝愿2019美梦成真!加油!</h3>