养生歌+北京95元

创业者

好 消 息

2019年3月9日合众源业主班车开始发车，现在就可以订票了。

发车路线：

银滩～北京～天津～廊坊

一. 报名方式

1、电话报名

18561259279微信同号

2.公众号报名

（置业顾问填写：李海鲜）

二. 发车时间及票价

3月9日北京~银滩（周六）

3月10日银滩~北京（周日

每周一趟

提前交费票价单程95元，

车上交费票价单程100元。

三. 银滩→北京

早上5点30分，从假日港湾小区发车，从东往西银滩小区接送。

四. 北京→银滩

一共4个站点：

1. 早上6点20分前，到六里桥北里公交站，路东，过街天桥下面等车。

2. 早上6点40分前，到海淀淀黄庄地铁站C1口等车。

3. 早上7点前，到惠新西街南口地铁站D口等车。

4. 早上7点20分前，到十里河地铁站G口等车。

五.天津有2个站点

1.大港服务区

2.王庆坨服务区

六.廊坊有2个站点

1.马驹桥服务区

2.泗村店服务区

七.提前一天下午15点左右通知您车牌号，上车时间地点，请您保持手机畅通。

史上最全养生歌13集，太有用了，赶紧保存好！
唯美伊甸园
2017-03-22
问：怎么才能每天都收到这种文章呢？答：只需要点击箭头上边的蓝字即可！

1、养生一字歌
常吃一点蒜，消毒又保健；
多食一点醋，不用上药铺；
多吃一点姜，益寿保安康；
乱吃一顿伤，会吃千顿香；
干净一身轻，不净百病生；
多练一身功，老来少一病；
练出一身汗，小病不用看；
饭前一碗汤，不用开药方；
每天一只果，老汉赛小伙；
饭后一支烟，伤肝得胃病；
晨起一杯水，到老不后悔。

2、养生三字经
人到老，莫烦恼，
忧愁多，催人老。
常锻炼，抗衰老，
量力行，勿过劳。
经常笑，变化少，
心胸宽，寿自高。
善交往，广爱好，
心情畅，睡眠好。
遇事忍，不急躁，
多谦让，少烦恼。
调饮食，莫过饱，
身体健，疾病少。
心不顺，赏花草，
听音乐，怒气消。
勤动笔，读书报，
常用脑，记忆好。
打太极，跳舞蹈，
身体好，百病消。
三字经，要记牢，
保健康，乐陶陶。

3、养生四字歌
早起早睡，锻炼身体，
胸怀坦荡，康健遐龄。
饭后随行，坚持有利，
说说笑笑，能通七窍。
强身之道，锻炼为妙，
徐走扩胸，太极甚好。
走路防跌，勿行快道，
衣着温静，慎防感冒。
防病治病，注意食疗，
教诲子孙，勤俭德高。
家庭和睦，儿女孝道，
享受温馨，幸福养老。

4、养生食疗歌
食疗养生办法妙，
经济方便又可靠。
大豆健脑软血管，
小豆抗癌防三高。
玉米抗癌降血脂，
燕麦减肥尿糖少。
芹菜降糖降血压，
葱白姜汤治感冒。
茄子抗癌消水肿，
冬瓜减肥有疗效。
大葱活血能化瘀，
养心健脑吃茼蒿。
番茄抗癌软血管，
莲藕解酒清烦躁。
苦瓜明目降血糖，
萝卜化痰胀气消。
胡萝卜降脂抗癌，
南瓜降糖秀身条。
黑木耳清肺降脂，
吃银耳减肥补脑。
吃香菇降压抗癌，
金针菇能解疲劳。

5、养生水果歌
苹果健身血管软，
生血安神吃葡萄。
柠檬清暑降血压，
降压通便吃香蕉。
桂圆滋阴能安神，
枸杞壮阳抗衰老。
菠萝健胃降血压，
西瓜防暑又利尿。
橙子护心软血管，
补血养颜吃樱桃。
清热化痰吃甜梨，
补血益气吃大枣。
木瓜降压软血管，
降压抗癌猕猴桃。
桔子通便降胆醇，
山楂降压助消化。
莲子清心降血压，
榛子健脑忧郁消。
银杏清血防中风，
核桃润肤能健脑。
芝麻明目养头发，
板粟强骨壮骨腰。
花生降压抗衰老，
寿星养生靠鲜桃。

6、养生粥疗歌
若要皮肤好，粥里放红枣。
若要不失眠，粥里添白莲。
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。
心虚气不足，粥加桂圆肉。
头昏多汗症，粥里加薏仁。
润肺又止咳，粥里加百合。
消暑解热毒，常饮绿豆粥。
乌发又补肾，粥加核桃仁。
若要降血压，煮粥加荷叶。
滋阴润肺好，煮粥加银耳。
春季防感冒，紫苏煮粥好。

7、养生日常篇
起得早，睡得早，
双手梳头清头脑。
常洗眼，常揉鼻，
减少感冒和眼疾。
多搓耳，多叩齿，
耳灵齿坚一辈子。
多劳动，多走路，
舒筋活络壮六腑。
暖背心，揉脚心，
长期坚持少毛病。
少吃荤，多吃素，
五谷杂粮粗为主。
早吃干，晚吃稀，
中午饱吃莫过脐。
酒少喝，烟要忌，
莫把老命当儿戏。
春要捂，秋要冻，
夏凉冬暖莫稀松。
少吃药，少打针，
尽量减少抗药性。
眼光长，心放宽，
无忧无虑常乐观。

8、健康八荣八耻
以科学食疗为荣、
以胡吃海塞为耻。
以勤劳运动为荣、
以无聊懒惰为耻。
以知足常乐为荣、
以贪婪不足为耻。
以定期体检为荣、
以轻视体检为耻。
以活力健硕为荣、
以未老先衰为耻。
以无疾而终为荣、
以英年早逝为耻。
以学习健康为荣、
以无知无识为耻。
以投资健康为荣、
以轻视健康为耻。

9、消气歌
莫生气，要消气，
气下病来谁来替，
欲望百病生于气，
劝君遇事多消气。
事不顺心消怨气，
生活锁事消闲气。
心有懊恼消燥气，
遭到冤屈消怄气。
碰到受挫消泄气，
困顿潦倒消蛮气。
荣誉受损消肝火，
名利无缘消疑气。
惆怅之时消丧气，
得意莫忘消狂气，
郁怨不舒消火气，
待人来事消小气。
成绩眼前消傲气，
天大艰苦消叹气。
众生难尽个人志，
岂能到处都生气。
本身生气自消气，
不气不气永不气。
养生保健蓄元气，
身心康健是福分。

10、老年看病现状
医院人多不讲价，
到了医院最听话，
让你交钱你交钱，
让你干啥你干啥！
辛辛苦苦三十天，
也就挣个三四千，
到了医院才知道，
花完也就一两天！
辛辛苦苦几十年，
一病回到解放前！
万水千山总是情，
没有健康真不行！
日落西山人未老，
抓紧时间到处跑。
可别等到腿不好，
让人扶着走不了。
外面世界真美好，
健康快乐少烦恼。
夕阳不会无限好，
快乐一秒是一秒！

11、养心十一条
均衡营养七分饱，
按时作息子午觉。
唱歌跳舞常走路，
养花种菜莫过劳。
收拾打扮显年轻，
色彩鲜艳老来俏。
心胸宽大不生气，
知足常乐少计较。
为人善良多积德，
做了好事天知道。
学点保健不医盲，
每年体检不可少。
有个老伴互照应，
有群老友常话聊。
有个老窝得自由，
有点老底生活好。
儿孙事情莫多管，
良好家风最重要。
琴棋书画添乐趣，
旅游上网兴致高。
老年养生有诀窍，
记住以上乐逍遥。

12、养生十二则
千保健，万保健，
心态均衡是关键。
怒伤肝，喜伤心，
悲忧惊恐伤命根。
要活好，心别小，
控制愤怒康健了。
心胸宽，容颜笑，
快乐生活胜补剂。
饥三分，动五分，
不懒不馋寿延年。
好儿女，好孙子，
更要有个好身子。
周围人，不要比，
儿孙琐事由他去。
别人气，我不气，
气出病来没人替。
笑口开，身体健，
愁肠百结长命少。
贪欲少，德性好，
淡泊名利活到老。
不怕工资低，就怕命归西。
不怕挣钱少，就怕死的早。

13、长寿十三条
糊里糊涂者—长寿
自然入睡者—长寿
腹中食少者—长寿
心中事少者—长寿
浪漫乐观者—长寿
碱性身体者—长寿
老来微瘦者—长寿
饶人百忍者—长寿
胸怀宽阔者—长寿
顺其自然者—长寿
知足常乐者—长寿
少思寡欲者—长寿
凡腰带短者—长寿
养生13集，各方面都总结到了，很全，很珍贵！收藏好！祝我的朋友健康长寿！

中医养生保健歌 共享文档

2015-05-06 8页 4.9分

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中医养生保健歌(瓜蔬类)

生梨润肺化痰好,苹果止泻营养高。

黄瓜减肥有成效,抑制癌症猕猴桃。

番茄补血助容颜,莲藕除烦解酒妙。

橘子理气好化痰,韭菜补肾暖膝腰。

萝卜消食除胀气,芹菜能治血压高。

白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。

冬瓜消肿有利尿,绿豆解毒疗效高。

木耳搞癌散血淤,山药益肾浮肿消。

海带含碘散淤结,蘑菇抑制癌细胞。

胡椒驱寒兼除湿,葱辣姜汤治感冒。

鱼虾猪蹄补乳汁,猪肝羊肝明目好。

益肾强腰吃核桃,健肾补脾吃红枣。

《降压歌》

高血压病不可怕,三个穴位搞定它;

太溪太冲加曲池,每穴不少二百下。

坚持按摩两月余,终生抛弃降压药。

若添杞菊地黄丸,降压明目祛肝火。

《抗感冒歌》

感冒发烧司空见,吃药打针家常饭;

肺俞拔罐按风池,降服感冒弹指间。

《除耳鸣歌》

两耳嗡嗡听力降,肝火肾虚两堵墙; 太冲行间和听会,三穴联扑肝火旺。若因肾虚耳鸣响,太溪耳门威力强; 坚持按揉六七天,肾气充盈消症状。

《治哮喘歌》

哮喘本是外邪侵,好发三夏与冬春; 预防为主抓关键,补气防感防过敏。哮喘痛苦在复发,治本重在补气血; 刺激合谷和肺俞,补足气血哮喘傻。冬春哮喘由风寒,注重温阳即了然; 艾灸关元足三里,脾俞拔罐太溪按。夏季哮喘因暑湿,按揉合谷足三里; 肺俞印堂阴陵泉,按摩一季哮喘离。

《祛心绞痛歌》

老年最怕心绞痛,稍有不慎就丧命; 电话呼救很必要,按摩郄门奏神功。

《排毒歌》

人体排毒膀胱经,殷门委中要畅通。坚持按摩促宣泄,毒素排出一身轻。

《舒肝排气歌》

郁闷焦虑莫担心,太冲行间为功深。每晚按摩五分钟,冲天怒气不伤身。

《减肥歌》

心脑肝胆糖尿病,肥胖开路是先锋; 人身自有减肥药,别听广告瞎折腾。中脘天枢两穴位,饭后按摩三分钟。睡后起前勤摩腹,腰身苗条赛明星。惹上肥胖莫心耽,穴位刺激功效显; 吃点自制二陈散,疗效巩固不反弹。

《祛糖尿病歌》

得了糖尿不可怕,云苓泡水当茶喝; 再配四个天敌穴,消渴顽症定能克。上消燥热伤肺腑,口渴多饮小便多;

按摩鱼际和太溪,胰俞拔罐十分钟。中消胃燥津液伤,口渴尿多便秘常; 调理中消补胃阴,胰俞内廷太溪强。祛除热邪内廷功,一天两次按摩通; 上午起就未经旺,迎头痛击效最明。

《除颈椎歌》

何因导致颈椎痛? 骨骼肌肉不平衡; 刺激风府手三里,一朝疼痛无踪影。

《调制更年期歌》

女人最怕更年期,烦躁失眠性欲低; 症状全由阴虚致,六味逍遥能补益。坚持按摩两穴位,太溪太冲为功奇。肾阴补足精神爽,一生不知更年期。

《补肾歌》

人体瑰宝属肾经,后天赔补胜遗赠; 太溪复溜涌泉穴,各怀绝技显奇能。头晕耳鸣腰酸疼,性欲减退牙松动;

只需按摩太溪穴,诸多症状一扫清。膀胱阴道前列腺,流产后遗诸病变; 都是肾虚惹得祸,按莫复溜奇效现。脚底奇穴属涌泉,可止鼻血降血压; 头目胀疼也可疗,茱萸贴敷平哮喘。

《性福歌》

人体自有威而刚,性福何须求药方; 肾俞关元阴陵泉,坚持按摩就壮阳。阳萎早泄羞难言,气血不足是关键; 关元气海足三里,按摩令尔挺而坚。

《皮肤清洁歌》

灰头土脸皮偏黄,任尔清洗也不爽。实因胆经有淤塞,油脂代谢不正常。每晚坚持敲胆经,还要保持心舒畅。配合点揉太冲穴,一朝肤净面目爽。

《祛痘歌》

脸颊前额痘痘生,色红肚胀口气重。

全因胃火炎上致,时有灼津便不通。

穴位按摩实有效,首选天枢与内廷。

内庭本是胃荥穴,荥主身热泄胃火。

天枢一穴兼两经,能调大肠促便通。

早上起床拇指按,内廷天枢两分钟。

每餐饭后半小时,再按天枢两分钟。

多喝开水促排毒,烦人痘痘无影踪。

额头两边痘痘生,肝气郁结所支撑。

求助气海太冲穴,每晚按摩五分钟。

气海本是性母祖,除肝淤滞协太冲。

太冲疏理调肝气,肝气不郁痘不生。

食疗歌1:

生梨饭后能化痰,苹果消食容貌娇;

木耳抗癌素中荤,黄瓜减肥有成效;

紫茄祛风通脉络,莲藕除烦解酒妙;

海带含碘消瘀结,葱辣姜汤治感冒;

大蒜抑制肠胃炎,菜花常吃癌病少;

鱼和猪蹄补乳法,猪牛羊肝明目好;

盐醋防毒能消炎,韭菜暖肾补膝腰;

花生降醇也健胃,瓜豆消肿又利尿;

柑橘消食化痰液,抑制癌菌猕猴桃;

香蕉含钾解胃火;禽蛋益智营养好;

萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高;生津安神属乌梅,润肺乌发食核桃;番茄补血驻容颜,健胃补脾吃红枣;白菜利尿排毒素,蘑菇抑制癌细胞;精力衰竭食泥鳅,鸽子蚕蛹强精妙;蜂蜜润燥又益寿,葡萄悦色令年少;食莫多贪七成饱,酒防狂饮不醉妙;胸怀淡泊能长寿,心平气和寿自高。食疗歌2:

谷物菜畜养生宝,四性五味任君调。善待生命莫偏食,营养全面要记牢。牛奶虾皮能补钙,苹果止血开胃道。盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。胡椒驱寒又化湿,葱辣姜汤治感冒。大蒜抑制肠炎发,绿豆解暑是佳肴。莴苣丝瓜能解毒,清热化痰有疗效。生梨饭后能化痰,桔皮助食粘痰消。萝卜化痰消胀气,苦菜凉血解毒痨。芹菜平肝治咳痛,还能抑降血压高。牛奶木耳和柑桔,食之能健脑细胞。润肺乌发食核桃,又可强肾及补脑。大豆菜花猕猴桃,防治癌症有功效。海带含碘化瘀结,香菇菌蘑肿瘤消。动物肝脏壮视力,苦瓜菠菜明目好。鱼虾猪蹄补乳汁,白菜瓜类能利尿。香蕉通便解胃火,红薯润便防结燥。花生能降胆固醇,来点啤酒会更妙。蕃茄补血美容颜,禽蛋益智营养高。

健胃补脾食红枣,红枣煮粥皮肤好。

生津安神数乌梅,黄瓜减肥身苗条。蜂蜜润燥又益寿,葡萄银耳防衰老。南瓜是个保健品,营养丰富人称道:防癌抑喘降血压,美容减肥治糖尿。再嘱凡事莫贪量,科学配餐很重要。例如高血压患者,不宜过多吃红枣。养生治病兼得之,争取少提药包包。牢记食疗歌一首,健康长寿乐逍遥。要想健康身体好,蔬菜疗歌要记牢。茄子祛风通经络,黄瓜减肥美容貌。十月萝卜小人参,冬瓜消肿利水尿。莴笋通乳利五脏,健脾益肾数山药。

补中益气马铃薯,开胃抗寒红辣椒。止咳化痰胡罗卜,白菜宽胸疏肠道。大蒜能治胃肠炎,芹菜能降血压高。蕃茄富含维生素,韭菜补肾暖膝腰。亭亭玉立荷莲藕,止血安神解酒妙。养血平肝黄花菜,洋葱杀菌是良药。海带含碘治甲亢,常吃菜花癌症少。芋头散结治瘀肿,荸荠利咽热火消。胡椒驱寒又燥湿,葱姜辣汤治感冒。心血管病食木耳,银耳强身又补脑。香菇益寿抗癌症,蘑菇抑制癌细胞。蔬菜疗疾常食用,强身健体寿命高。

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花疗歌1:
花卉飘香疗疾病,四性五味任君选。
杏花味苦可温补,梨花润燥可化痰。
兰花去腻清肺热,梅花解郁能疏肝。
止血疏敛数玫瑰,平肝降压有牡丹。
清暑止血食荷花,桂花暖胃又散寒。
1
烫伤调经选月季,合欢花儿助君眠。
长发香肌茉莉花,腊梅止咳又化痰。
醒脑安神夜来香,健胃止呕葛花餐。
痔疮便血槐花验,白菊明目又平肝。
妇女停经选红花,月经疼痛有凤仙。
鼻炎服用辛夷花,金银花蕾治黄疸。
百合润肺又止咳,迎春消肿可发汗。
治疗中风圣诞花,芍药敛阴又柔肝。
参花泡茶可补脑,丁香花治气管炎。
清热水肿南瓜花,昙花煎服结核安。
食用桃花能美容,治疗呃逆柿花煎。
劝君对症用鲜花,健康长寿乐无边。

花疗歌2:
花卉飘香竞争艳,春夏秋冬来装点。
朵朵鲜花疗病疾,四性五味任君选。
杏花味甘可温补,梨花润燥能化痰。
食用桃花能美容,清心降火食榆钱。
兰花去腻清肮热,梅花解郁又舒肝。
止血收敛数玫瑰,平肝降压有牡丹。
清暑止血食荷花,桂花暖胃又散寒。
烫伤调经选月季,合欢花儿助君眠。
长发香肌茉莉花,腊梅止咳又化痰。
醒脑安神夜来香,健胃止呕葛花餐。
蒙花消积治风寒,痔疮便血槐花验。
白菊明目又平肝,贡菊泡茶把热散。
白茅花治鼻出血,冬花镇咳可平喘。
妇女停经选红花,月经疼痛有凤仙。
咽喉肿痛生疖疮,银花野菊山茶煎。
鼻炎服用辛夷花,朴花消胀功非凡。
暑湿煎服扁豆花,金针花蕾治黄疸。
茄花清热治牙痛,石榴花治中耳炎。
芝麻花儿治粉刺,绣球花有止疟功。
参花泡茶可醒脑,丁香花治气管炎。
槿花凉血治痢疾,柳絮散痛治牙疳。
清热消促南瓜花,昙花煎服结核安。
楝花外用杀蚤虱,菱花止血最效验。
君可对症用鲜花,防病冶疗保体健。