<h3>秋冬季节的来临，伴随着气温下降，许多朋友都会被<font color="#b04fbb">气血亏虚、手脚冰凉、脾胃寒凉、肌肤干痒、唇裂脱皮、头发毛躁</font>等身体亚健康问题困扰。身体亮起的警钟提醒我们这个冬季要学会养生，煲汤就是养生最好的便捷路径。许多养生汤为了把进补食材浓缩在一碗汤里，多少会有些油腻，<font color="#ff8a00">今天就为大家推荐一款养生必饮靓汤，不仅营养丰富、清甜可口还低成本超省时</font>。</h3> <p style="text-align: center; "><font color="#ff8a00"><b>白萝卜玉米排骨汤</b></font></h3><p style="text-align: left;"><b><font color="#ed2308">材料:</font></b></h3><p style="text-align: left;"><b><font color="#333333">排骨500克</font></b></h3><p style="text-align: left;"><b><font color="#333333">白萝卜1条</font></b></h3><p style="text-align: left;"><b><font color="#333333">玉米2条</font></b></h3><p style="text-align: left;"><b><font color="#333333">生姜小块</font></b></h3><p style="text-align: left;"><b><font color="#333333">盐、醋和鸡精适量</font></b></h3> <p style="text-align: center; "><b><font color="#ed2308">关于食材</font></b></h3><p style="text-align: left;"><font color="#333333">白萝卜、玉米和排骨都是简单易得的食材，搭配在一起却有滋润进补的功效。</font></h3> <p style="text-align: center; font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">俗语都说：冬天吃萝卜像吃人参一样哦！</h3> <h3>俗话说“<font color="#ed2308"><b>冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方</b></font>”。<font color="#ff8a00">白萝卜属凉性食物，清热生津，开胃健脾、顺气化痰的功效，具有超高的医用价值与食疗价值。</font>冬天外界环境比较阴冷，人体的毛孔都处于收缩状态，人体热气内敛，再加上冬天人们大多数都吃点热性滋补的食物，这时候就需要吃点萝卜清爽一下，平衡一下体内热气，这样在来年开春时才不容易上火。</h3> <h3>玉米：含有丰富的维生素，胡萝卜素，蛋白质等营养物质。<font color="#ff8a00">玉米中的植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。</font>食后玉米后可消除肥胖人的饥饿感，是减肥的代用品之一，同时还有增加记忆力、抗衰老、明目、促进胃肠蠕动的效用。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">排骨：<font color="#39b54a">排骨味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；补肾养血，滋阴润燥</font>；主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。排骨中含有丰富的钙质可维护骨骼健康，有很高的营养价值。</h3> <p style="text-align: center; "><font color="#ed2308"><b>详细做法</b></font></h3> <h3>第一步：将白萝卜切小块，玉米切段，备用。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">第二步：锅内准备一些清水，将排骨放入焯水（注意冷水下锅，更好的将排骨中的血水逼出，加几粒花椒去腥效果更好）。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">第三步：将白萝卜、玉米、排骨、生姜都放进锅中进行慢炖。</h3> <h3>第四步：中火煲10分钟左右转小火煲1个小时左右。（炖煮时间根据锅的实际情况而定。）</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">第五步：放入盐和少许鸡精调味，口感适中后出锅即可。</h3> <p style="text-align: center; "><font color="#ed2308"><b>养生少女煲汤记</b></font></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 出发前往超市采购原材料！<font color="#ff8a00">精心挑选个头合适、表面水灵的白萝卜；香甜软糯、色泽漂亮的黄玉米；肥瘦相间、肉质Q弹的排骨。</font></h3> <p style="text-align: center; ">收获满满的打道回府！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">首先分配好拍摄任务～</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">然后分工协作将原材料准备好~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">轮流上阵将玉米切段！</h3> <p style="text-align: center; ">将准备好的食材放入锅中进行炖煮</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">香气四溢，蒸汽下的汤彰显出炖好的姿态，等人来品尝！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">撒盐出锅，用碗盛出来准备开吃！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">冬天的气温很低，天气很冷，<font color="#ff8a00">可是有这么一煲靓汤就足够我们暖和的迎接春天的到来！</font>养生大法需要长期坚持，祝大家常饮靓汤，健健康康哦！</h3> <p style="text-align: center; "><font color="#ed2308"><b>最后附上强强联盟做汤的完整版视频🤩</b></font></h3> <p style="text-align: center; "><b style="color: rgb(237, 35, 8);">以下是我们小组其他成员的美篇链接哦💝</b></h3><h3><br></h3> <h3><a href="https://www.meipian.cn/1u199xa0?share_user_mpuuid=4bcbce2b8810e6633c9d09dbf4869dfd&user_id=53716806&v=4.8.0&from=groupmessage&isappinstalled=0" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>陈蔚琪</a><br></h3> <h3><a href="https://www.meipian.cn/1ulpt7bo?share_from=self&v=4.8.2&share_user_mpuuid=78e42747a3178116af42e2623dd60cc4&utm_source=singlemessage&user_id=53539098&uuid=f5c345062103c4afd6b0f8f8cef9d1d6&utm_medium=meipian_android&from=groupmessage&isappinstalled=0" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>李梦娇</a><br></h3> <h3><a href="https://www.meipian.cn/1u19m90k?share_user_mpuuid=8c5ded7e39ce561acf74401bdd705678&user_id=48457554&v=4.8.0&from=groupmessage&isappinstalled=0" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>简诗桐</a><br></h3>