冬季养生汤👏🏻暖进你心里

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        秋冬季节的来临，伴随着气温下降，许多朋友都会被气血亏虚、手脚冰凉、脾胃寒凉、肌肤干痒、唇裂脱皮、头发毛躁等身体亚健康问题困扰。身体亮起的警钟提醒我们这个冬季要学会养生，煲汤就是养生最好的便捷路径。许多养生汤为了把进补食材浓缩在一碗汤里，多少会有些油腻，今天就为大家推荐一款养生必饮靓汤，不仅营养丰富、清甜可口还低成本超省时。

白萝卜玉米排骨汤

材料:

排骨500克、

白萝卜1条、

玉米2条、

生姜小块、

盐、醋和鸡精适量

关于食材

白萝卜、玉米和排骨都是简单易得的食材，搭配在一起却有滋润进补的功效。

俗语都说：冬天吃萝卜像吃人参一样哦！

　白萝卜:俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。白萝卜属凉性食物，清热生津，开胃健脾、顺气化痰的功效，具有超高的医用价值与食疗价值。冬天外界环境比较阴冷，人体的毛孔都处于收缩状态，人体热气内敛，再加上冬天人们大多数都吃点热性滋补的食物，这时候就需要吃点萝卜清爽一下，平衡一下体内热气，这样在来年开春时才不容易上火。

        玉米：含有丰富的维生素，胡萝卜素，蛋白质等营养物质。玉米中的植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。食后玉米后可消除肥胖人的饥饿感，是减肥的代用品之一，同时还有增加记忆力、抗衰老、明目、促进胃肠蠕动的效用

　　排骨：排骨味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；补肾养血，滋阴润燥；主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。排骨中含有丰富的钙质可维护骨骼健康，有很高的营养价值。

详细做法

第一步：将白萝卜切小块，玉米切段，备用。

第二步：锅内准备一些清水，将排骨放入焯水（注意冷水下锅，更好的将排骨中的血水逼出，加几粒花椒去腥效果更好）。

第三步：将白萝卜、玉米、排骨、生姜都放进锅中进行慢炖。

第四步：中火煲10分钟左右转小火煲1个小时左右。（炖煮时间根据锅的实际情况而定。）

第五步：放入盐和少许鸡精调味，口感适中后出锅即可。

养生少女的煲汤记

　　出发前往超市采购原材料！精心挑选个头合适、表面水灵的白萝卜；香甜软糯、色泽漂亮的黄玉米；肥瘦相间、肉质Q弹的排骨。

收获满满的打道回府

分工协作将原材料准备好~轮流上阵将玉米切段

将准备好的食材放入锅中进行炖煮

　　香气四溢，蒸汽下的汤彰显出炖好的姿态，等人来品尝。

撒盐出锅，用碗盛出来准备开吃！

    冬天的气温很低，天气很冷，可是有这么一煲靓汤就足够我们暖和的迎接春天的到来！养生大法需要长期坚持，祝大家常饮靓汤，健健康康~

最后！带来最牢固一起做汤的视频www💥