<h3>研究表明，手指的各类运动可促进脑部血液循环，延缓脑神经细胞的老化，促进理解、记忆等功能。</h3><h3>复旦大学附属华山医院老年科病房姚志萍给大家介绍一套可以预防老年痴呆、改善老年痴呆者认知能力、生活能力、提高生活质量的手指操。</h3><h3>手指操一共有十个动作，无成本，无创伤，简单易学，不受时间及场地的限制，且易于被接受。</h3><h3><br></h3><h1><b><font color="#b04fbb">跟着漂亮护士练一练吧：</font></b></h1> <h3><b><font color="#167efb">1、手心相对，上下摩擦</font></b></h3> <h3><b><font color="#b04fbb">2、手心搓手背</font></b></h3> <h3 style="text-align: left;"><b><font color="#ed2308">3、双手十指交叉用力相握</font></b></h3> <h3><b><font color="#ff8a00">4、双手十指交叉握拳，顺时针转动</font></b></h3> <h3><b><font color="#ed2308">5、单手指尖相对</font></b></h3> <h3><b><font color="#39b54a">6、双手握拳，再用力放开</font></b></h3> <h3><b><font color="#b04fbb">7、一手握拳，一手五指散开</font></b></h3> <h3><b><font color="#ff8a00">8、一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展</font></b></h3> <h3><b><font color="#ed2308">9、一手手心按压另一手指尖</font></b></h3> <h3><b><font color="#b04fbb">10、两手拇指、食指做爬梯动作</font></b></h3> <h3>在进行手指操的同时还伴有音乐的节奏起伏，可提高大脑皮层细胞的兴奋性，有利于放松身心、消除紧张，提高应激能力，同时带来愉悦的感受。</h3><h3><br></h3><h3 style="text-align: center; "><b><font color="#ed2308">这个手指操不仅适合老年人，</font></b></h3><h3 style="text-align: center; "><b><font color="#ed2308">年轻人也可以多练习哦！</font></b></h3> <h3><br></h3><h3><br></h3><h1 style="text-align: center; "><font color="#ed2308"><b>谢谢您的关注！</b></font></h1><h3><font color="#ed2308"><b><br></b></font></h3><h3><font color="#ed2308"><b>🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸</b></font></h3><h3></h3>