2018年的那些马拉松

胡胜发

今天是2018年的最后一天。家乡金华武义金湖银湖，早上7点，0℃，小雪，跑了8.21公里。至此，2018年的跑步成为了历史。

过去的2018年，总共跑了1,988公里（月均 166公里，日均5.45公里），完赛12个全程，1个半程马拉松。今年全程最好成绩比去年快了16分20秒，半程快了2分47秒。具体情况如下表所示。

2017年同样完成了13个赛事，含7个全程，6个半程。

这里对2018年13个完成的马拉松比赛进行一个概要性的总结。

上海：最快全马

小时候一直向往上海。穿件印有“上海 7”字样的“上海七佬”背心时一定会在小伙伴面前显摆显摆的。“17367”这个号码，一下子给了我两个幸运数字“7”！相对平坦的赛道，加上低温下雨的天气，再遇上跑速相当的跑友，还有两个幸运城市数字，创造了最好个人成绩03:53:20。这个成绩比自己去年的最好快了16分20秒！

清远：破4首马

以清华跑团的打酱油成员参加了清远马拉松的高校联赛赛中赛，并获团体第4名。03:59:52的成绩首次破4，达到了今年的小目标。队长分给我一只清远鸡奖品。吃后鉴别结果是，清远鸡，名不虚传，真的好吃！

广州：雨冷花马

跑前跑后，气温一直在9℃左右。还有濛濛细雨。广马这一天可能是花城今年最冷的日子。 这是5周完赛2个全马1个半马后的第4个比赛。赛前得了感冒初愈，循“脖子法则”谨慎参赛。取得第二好的个人成绩03:57:40。而且，后半程仅比前半程慢不到5分钟。

北京：故地国马

生活了13年的城市。取得了3个学位，结婚生子。能够用脚步回忆自己的火红青春，得到老师、同学们的加油鼓励，真的喜不胜收。高温的天气阻挡了破4，04:03:06的成绩也是当时自己第二好的了！

旧金山：第15难马

上下金门大桥，以及市区急升急降的赛道，使得旧金山马拉松被誉为全球第15难的马拉松比赛。今年旧马14℃之下温度，加上徐徐海风，不时濛濛细雨，即便累计爬升了300米左右，还是以04:10:04完成了这个赛事。在最后2公里，跑起来还觉得很轻松。这次比赛感觉到了气温以及赛前休息好的重要性。

厦门：鹭岛雨马

厦门申办第一届马拉松比赛时，我刚刚在厦门收购了一家公司。没想到，15年后我也会作为选手参加厦马。这次厦马是我4周内（准确地讲是50天内）完成的第3个全程马拉松比赛（去年12月完成了广马与黄埔马）。也是2018的开年第一跑。

这次比赛主要以完赛为目标。这是一次真正的雨战。04:17:01跑程至少有3个小时是在下雨，其中1个小时还是中雨。本次比赛一开始就控制配速，首次把后半程比前半程的时间控制在个位数（仅仅慢约8分钟左右）。第一次赛后得感冒。

重庆：受伤火锅马

刚刚在清远马破4后一周就参加了这个火锅马。赛前，身体与精神上没有如期兴奋起来。开局人群过于拥挤，在10公里左右开始加速后，在14公里处小腿肚子抽筋后坚持下来，以04:25:01完赛。赛后小腿肚肿胀的像个紫薯馒头，火锅型。好事情是，三天后肿胀消除，两周后基本痊愈。

这是今年第一次、也是唯一的一次受伤并完赛的赛事。这次受伤，加上17年黄埔马拉松的那次，为后来积累的经验。如上海马拉松、广州马拉松，中途都有抽筋的征兆。采取降速的措施后，都顺利完赛了。

武汉：火炉马

这是第二次参加汉马。愿意吃回头草，说明对这一汉马的喜爱。与去年低温、下雨相比，今年的汉马天气较热。04:10:33的完赛成绩，多少发出了火炉马的一些味道。

黄山：山地画廊马

沿着美丽的新安江山水画廊，上下32个坡，顶着28℃的烈日暴晒，跑到终点时，直到回到酒店，热得一句话都不想说。途中捡枇杷吃，用农家水瓢往身上倒水降温，在农家露天厕所如厕解决内急，裁判提前10分钟鸣枪开跑……这是一个奇特的经历。这一切总共费时05:00:49。

兰州：黄土高温马

兰马的赛道就在中华民族母亲河黄河的边上。黄土高原（海拔1,520米），昼夜温差大。 7:30开跑时还是11℃，阳光灿烂的后半程气温已升到28℃了。以04:31:00完赛后，晚上睡到半夜，还有中暑的感觉。

南京：扬子江畔马

这是第二次来到美丽的扬子江畔南京城跑马了。赛道与去年完全一样。玄武湖过后途径明孝陵以及之后的赛道上几个上下坡，明显地影响了配速。气温从开始时的13℃，到后半程的21℃。头一天晚上用餐过晚、跑前早餐用餐过饱。这些都积攒了宝贵的经验。完赛成绩是04:11:35。

黄埔：年度收官马

世界上离安凯微电子最近的马拉松比赛。终点就在公司大楼附近。公司组织约20名员工与安凯微电子之友参加了这个比赛。赛前饮食、天气、赛中补给都不是问题。赛道爬升较高阻碍了再次破四，以04:01:32完赛。

南山：PB半马

这是今年唯一的一次半程马拉松。也是上海马拉松一周后的正式比赛。这应算是我的主场比赛。安凯微电子深圳公司设在南山已经超过18年了。赛道是开车甚至是步行无数次的熟悉道路。这也是我第二次参赛南山半马了。良好的天气与竞技状态，首次做到后半程比前半程跑快1分多钟，以01:53:24完赛并PB。将一年前南山半马的个人最好成绩提升了2分47秒！

今年的长跑活动结束了。展望2019，主要目标就是，全程与半程均要有较大的提升了。加油，2019！

本文27日初稿，31早上更新修订定稿。