<h3>2018年12月26晚6:30分到8:30分杜丹主持《幸福超越完美》拆书活动。没有参加过内训班的朋友，有很多还不知道什么是拆书活动？原来拆书是把书页的知识转化为自己能力的一种方式。今晚我们尽情领略杜丹老师的拆书活动。</h3> <h3>今天的主持人：杜丹</h3><h3>主持人问大家：读书有什么好处？大家争先恐后的回答：改变对世界的看法……</h3><h3>读书是我成长……</h3><h3>是一次思想的旅行……</h3><h3>让我能静下心……</h3><h3>能使我我茅塞顿开……</h3><h3>能修身养性……</h3><h3>能使我快乐…</h3><h3>来了一个头脑风暴！发表着各种不同的意见。</h3> <h3>那么我们读一本书如果读不完的话能不能写读后感？</h3><h3>我们大家有没有参加过什么培训，对你印象特别深？</h3><h3>又来了一次抢答：参与体验和自己有联系的影响最深。</h3><h3>参与拓展，心灵得到成长的影响深。</h3><h3>培训的内容与自己有链接的影响深。</h3><h3>培训的内容能打动自己的影响深。</h3> <h3>那么我们每一个人是不是最关注的人是自己？是不是和自己相关的事儿都会有兴趣？在读书中，我们是不是能找到触动自己的一个点，就能写出读后感？ </h3><h3>《幸福超越完美》这本书，经历了四期内训班，我都没有去掉。这本书对于我们都有很大的帮助。我们每一个人都或多或少的有完美主义的倾向。</h3><h3><br></h3> <h3>今天我们在情绪这个知识点吧！</h3> <h3>大家用一分钟时间《读幸福超越完美》49页这段话。读完后，大家用自己的理解表述。还是争先恐后的表述。</h3> <h3>许多人在小时候是不是情绪不允许被表达？对自己的情绪是不是很难接纳？当孩子哭闹时我们是不是大声阻止？……</h3><h3><br></h3> <h3>大家回答一个问题：孩子很想买一样东西，可是非常贵怎么办？大家都说了你们的办法，我也说说我的办法。</h3><h3>我首先是让孩子的情绪有一个出口。我说。：孩子你非喜欢这个东西是吧？那你说说为什么想要这个东西呢？它有什么作用呢？我要认真的倾听孩子诉说，学会倾听。</h3><h3>然后，妈妈觉得你说的很有道理，妈妈现在还需要和你一起努力挣钱。等等一年我一定给你买好不好？给孩子表达情绪的机会，要使孩子学会等待……</h3><h3>对情绪我们允许悲伤，允许愤怒，我们要接纳我们的各种情绪。</h3> <h3>看她们听的多么认真！</h3> <h3>做个小游戏吧！预计说好的指令按指令听指挥转方向。做错的蹲下说我错了下去。做对的继续！</h3> <h3>结果出来了：</h3><h3>你一直没有错，你累吗？辛苦吗？</h3><h3>我很累很辛苦，但快乐！</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>做错了下去了，是不是也很轻松？</h3><h3>接纳一下自己吧，接纳我可以出错！</h3> <h3>那大家请拿出拆书的第二张，用三分钟的时间读这张。</h3> <h3>大家回答什么是完美主义？什么是最优主义？两者最本质的差别是什么？大家还是争着回答：完美主义太理想，最优主义现实。完美主义不能有瑕疵。最优主义创造可能达到的最优结果。</h3> <h3>工作的事情很多很多，我们要学会舍弃。什么对我们最重要我们先做什么？做不到完美，我们就选择最优。我们在我们紧张的生活中要有张有弛……</h3><h3>好，我们来做一个“足够好了”的练习吧！</h3><h3>用五分钟的时间列个清单：列个个理想状态的工作、生活、运动、友谊。在列个“足够好了”的工作、生活、运动、友谊。</h3> <h3>大家纷纷上台分享：</h3> <h3>这两个花（赵艳花、李金花）一起站起来都想上台分享。还是一个一个吧！</h3> <h3>人人争先恐后！</h3> <h3>个个分享的精彩！</h3> <h3>好羡慕！</h3> <h3>赵伟丽带着孩子上台分享，看孩子多高兴！</h3> <h3>三个单身青年的分享，大家都乐了！</h3> <h3>常又侦分享的，让大家听起来心里好舒服啊！心里美美哒！</h3> <h3>年龄最大的我也分享分享吧！</h3> <h3>大家分享她们在干什么？主持人杜丹在照相。两个孩子在静悄悄的玩。</h3> <h3>最后。主持人杜丹最后分享！</h3><h3><br></h3> <h3>回去我们要写这本书的读后感，不一定读完就能写：1、找到感兴趣的一个点。2、让这个点与自己发生的事链接。3、学会总结。4、怎么做？实践实践！</h3><h3>好！今天的拆书活动到此结束！</h3>